தொண்டை புத்துணர்ச்சிக்கான அதிக எண்ணிக்கையிலான விளம்பரங்கள் உட்புற வெப்பத்திலிருந்து விடுபட மிகவும் பயனுள்ள வழியாகக் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், உங்கள் உடலில் இருந்து வரும் அசௌகரியத்தை இழக்க வேறு வழிகள் உள்ளன. மருத்துவ உலகில், உள் வெப்ப நோய் தானே தெரியவில்லை. சில சூடான உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் செல்வாக்கின் காரணமாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை விவரிக்கும் சீன மருத்துவத் தத்துவத்தில் இந்த சொல் காணப்படுகிறது. இது குளிர் (யின்) மற்றும் சூடான (யாங்) உணவை வேறுபடுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் யின்யாங்கின் கருத்தாக்கத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்டது. இந்தோனேசியாவில், ஆழமான வெப்பம் என்பது தொண்டையில் எரியும் உணர்வு மற்றும் சூடான மற்றும் வாசனையான சுவாசத்தை விவரிக்க நீண்ட காலமாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு சொல். இருப்பினும், உள் வெப்பம் சரியாக என்ன அர்த்தம்?
உட்புற வெப்பத்தின் அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
உட்புற வெப்பத்தை விரைவாக அகற்றுவது எப்படி என்பதைக் கண்டறிய, நிச்சயமாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை நீங்கள் முதலில் அடையாளம் காண வேண்டும். காரணம், ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்படும் வெப்பம், அதை ஏற்படுத்தும் நோயைப் பொறுத்து மாறுபடும். இந்தோனேசியாவில், நெஞ்செரிச்சல் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பெரும்பாலும் தொண்டை வலியுடன் தொடர்புடையது. நீங்கள் இந்த உடல்நலப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படும்போது, அடிக்கடி எழும் அறிகுறிகள் தொண்டையில் அரிப்பு, வறட்சி, வலி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற தொண்டை சிவப்பாக மாறும். நீங்கள் தொண்டை வலியை உணரலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அதை விழுங்க அல்லது பேச பயன்படுத்தும்போது. மருத்துவ மொழியில், நெஞ்செரிச்சல் மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று என கண்டறியலாம். புற்று புண்களின் தோற்றம் உட்புற வெப்பத்துடன் தொடர்புடையது, வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் வட்டங்கள் சிவப்பு நிற தோலுடன் தோன்றும், அவை அவற்றைச் சுற்றி வலியுடன் இருக்கும். புற்று புண்கள் நாக்கின் கீழ், கன்னங்கள் மற்றும் உதடுகளுக்குள், ஈறுகளில் அல்லது வாயின் கூரையில் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, உதடுகள் வெடிப்பு மற்றும் அதிக தாகம் ஆகியவை சமூகத்தின் உள் வெப்பத்திற்கு காரணமாகின்றன. இந்த நிலை பல விஷயங்களின் அறிகுறியாக இருந்தாலும், அவற்றில் ஒன்று நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கிறீர்கள். அதிக தாகத்திற்கு கூடுதலாக, நீரிழப்பு இருண்ட மற்றும் குறைவான சிறுநீர், உலர்ந்த வாய், சோர்வு மற்றும் தலைவலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். உட்புற வெப்பத்துடன் அடிக்கடி தொடர்புடைய கடைசி காய்ச்சல் காய்ச்சல் ஆகும், இது 38 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் படி நெஞ்செரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது
சீன மருத்துவத்தின் படி, உட்புற வெப்பத்தை விரைவாக அகற்றுவதற்கான வழி, புத்துணர்ச்சியூட்டும் கரைசலைக் குடிப்பதில்லை. சூடான உணவுகளால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதால், குளிர்ச்சியான உணவைக் கொண்டு அதை எதிர்த்துப் போராடலாம். சூடான உணவுகள் பொதுவாக அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட உணவுகள், மேலும் அதிக வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்தி சமையல் நுட்பங்களுடன் செயலாக்கப்படுகின்றன. இந்த சூடான உணவுகளில் சிவப்பு இறைச்சி, சுட்ட அல்லது வறுத்த உணவுகள், துரியன், சாக்லேட் மற்றும் கறி அல்லது பலாடோ போன்ற காரமான உணவுகள் அடங்கும். மறுபுறம், குளிர் உணவு வெப்பத்தை விடுவிப்பதாகவும், நச்சுகளை நடுநிலையாக்குவதாகவும் நம்பப்படுகிறது, அத்துடன் உடலைப் புதுப்பிக்கிறது, எனவே இது பெரும்பாலும் உட்புற வெப்பத்தை விரைவாக அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த குளிர் வகைக்குள் வரும் உணவுகளில் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது மற்றும் பொதுவாக கிரீன் டீ, சாலட், மங்குஸ்தான் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கப்படுவதில்லை அல்லது பதப்படுத்தப்படுவதில்லை. வீட்டு வைத்தியம் மூலம் நெஞ்செரிச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
இதற்கிடையில், மருத்துவ உலகில் இருந்து, உட்புற வெப்பத்தை விரைவாக அகற்றுவதற்கான வழிகள், அறிகுறிகளைப் பொறுத்து மாறுபடும்: 1. மேல் சுவாசக்குழாய் தொற்று
இந்த நிலை மேம்படும் வரை தொண்டையில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் தொண்டையை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கலாம் அல்லது இஞ்சி மிட்டாய்களை உறிஞ்சலாம். கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க போதுமான ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சிகரெட் புகை மற்றும் வாகனப் புகை போன்ற உங்கள் நுரையீரலை எரிச்சலடையச் செய்யும் புகைக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சுவாசக் குழாயைப் பாதுகாக்க புகை மண்டலங்களில் இருக்கும்போது முகமூடியை அணியுங்கள். 2. த்ரஷ்
வழக்கமாக இது 1-2 வாரங்களில் தானாகவே குணமாகும், ஆனால் இந்த வெப்பத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட சிறந்த வழி, பென்சோகைன், ஃப்ளூசினோனைடு அல்லது ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு கொண்ட மருந்து போன்ற மேற்பூச்சு மருந்தைக் கொடுப்பதாகும். வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்பு கலவை போன்ற இயற்கை பொருட்களையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த கலவையானது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், புற்றுநோய் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்தவும் உதவும். 3. அதிக தாகம்
தண்ணீர், சூப்கள், எலக்ட்ரோலைட்கள் உள்ள பானங்கள் போன்ற திரவங்களை அதிக அளவில் குடிப்பதன் மூலம் அதிகப்படியான தாகத்தை சமாளிக்க முடியும். தொண்டைக்கு வசதியாக இருக்க, வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் கலந்து குடிக்கலாம். நீரிழப்பைத் தடுக்க ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும். 4. காய்ச்சல்
காய்ச்சல் என்பது நோயை உண்டாக்கும் வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுக்கு உடலின் எதிர்வினையின் ஒரு வடிவமாகும். பராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் கொண்ட காய்ச்சல் மருந்தை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்த நிலையை குறைக்கலாம். நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு வழிவகுத்தால், உங்கள் உணவு நேரத்தை மேம்படுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, படுக்கைக்கு முன் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
சூடான சொற்களைப் பயன்படுத்துவது பரவாயில்லை, ஆனால் அதைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். நீங்கள் செய்யும் சிகிச்சையும் அடிப்படை நிலைக்கு சரிசெய்யப்பட வேண்டும். வீட்டில் சிகிச்சை செய்த பிறகும் உங்கள் நிலை மேம்படவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சை அளிக்கவும். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது உங்கள் நிலை மோசமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.