22 வார கர்ப்பம், கர்ப்பிணிகள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்

நான் ஏற்கனவே 22 வார கர்ப்பமாக இருக்கிறேன் என்பதை என்னால் நம்ப முடியவில்லை. இந்த கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையில் உள்ள கருவின் அளவு அதிகரித்து, தாயின் வயிறு வளர செய்கிறது. கருவின் அளவு அதிகரிப்பது குழந்தை காட்டும் திறன்களின் வளர்ச்சியுடன் சேர்ந்துள்ளது. 22 வார வயதில் இரண்டாவது மூன்று மாதக் கருவின் வளர்ச்சியையும் தாயின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களையும் பின்வரும் கட்டுரையில் பார்க்கலாம்.

22 வார கருவுக்கு என்ன நடக்கும்?

சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், கருப்பை ஃபண்டஸ் உயரத்தின் அளவு (TFU) பொதுவாக கர்ப்பகால வயதிற்கு ஒத்திருக்கும். அவை வேறுபட்டாலும், பொதுவாக அது வெகு தொலைவில் இருக்காது. 22 வார கர்ப்பிணியின் சாதாரண அடி உயரம் தொப்புளை அல்லது அம்பிகுலஸைச் சுற்றி இருக்கும். கருவுற்ற 22 வாரங்களில் அல்லது 5 மாத கர்ப்பிணியாக இருக்கும் போது, ​​கருவில் இருக்கும் சிசுவின் வளர்ச்சி சிவப்பு மணிக்காய் போல பெரியதாக இருக்கும். உங்கள் குழந்தை தலையில் இருந்து குதிகால் வரை தோராயமாக 27.9 சென்டிமீட்டர் மற்றும் 425 கிராம் வரை எடையுள்ளதாக இருக்கும். கருவுற்ற 22 வாரங்களில் கருவின் பார்வை மற்றும் செவித்திறன் மேம்பட்டு வருகிறது. கருவுற்ற 22 வாரங்களில் ஏற்படும் சில கரு வளர்ச்சிகள்:

1. பார்வை உணர்வு நன்றாக வருகிறது

22 வார கருவில் நிகழும் வளர்ச்சிகளில் ஒன்று பார்வை உணர்வு சிறப்பாக வருகிறது. கண் இமைகள் இன்னும் மூடியிருந்தாலும், வயிற்றின் பின்னால் இருந்து இருட்டிற்கும் வெளிச்சத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை குழந்தைகள் ஏற்கனவே உணர முடியும். அதைச் சரிபார்க்க, உங்கள் வயிற்றில் ஒரு ஒளிரும் விளக்கைப் பிரகாசிக்கலாம். கரு நகர்ந்தால், பார்வை உணர்வு சிறப்பாக வளர்ந்துள்ளது என்று அர்த்தம். அதுமட்டுமின்றி குழந்தையின் கண்ணீர் சுரப்பிகளும் வளரும்.

2. கேட்கும் உணர்வு வளர்ந்து வருகிறது

பார்வை உணர்வைத் தவிர, 22 வார கர்ப்பத்தில் குழந்தையின் கேட்கும் உணர்வும் நன்கு வளர்ச்சியடைந்து முழுமையாக உருவாகிறது. உங்கள் 22 வார கரு ஏற்கனவே உங்கள் தாயின் குரல், உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் உங்கள் உடலில் ஓடும் இரத்த ஓட்டத்தை கேட்க முடியும்.

3. கருவில் தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதலை உணர முடிகிறது

22 வார கர்ப்பத்தில், சுவை உணர்வு நாக்கில் உருவாகத் தொடங்கியது. கருவின் மூளை மற்றும் நரம்புகளின் வளர்ச்சியும் நன்கு உருவாகிறது, இதனால் கரு தொடுவதை உணர முடியும். சுய-தொடுதல் தூண்டுதல் உட்பட. குழந்தைகள் ஒன்று அல்லது இரண்டு கைகளால் பொருட்களைத் தொட்டு தங்கள் கைகளைக் கடக்கலாம். அவர் தனது சொந்த முகத்தைத் தொடவும், கட்டைவிரலை உறிஞ்சவும், மற்ற உடல் பாகங்களைத் தொடவும் பரிசோதனை செய்தார். வயிற்றில் இருக்கும் உங்கள் குழந்தையின் பிடி இப்போது போதுமான அளவு வலுவாக உள்ளது. உண்மையில், அவர் தொப்புள் கொடியைப் பிடிக்க முடிந்தது.

4. குழந்தையின் இதயத்துடிப்பு கேட்கும்

22 வார கருவின் இதயத் துடிப்பை ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் கேட்கலாம். தாயின் இதயத் துடிப்புடன் உள்ள வித்தியாசம், கருவின் இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 11-160 துடிக்கும் வரம்பில் வேகமாக உணர்கிறது.

5. இனப்பெருக்க உறுப்புகள் நன்கு வளர்ச்சியடைந்துள்ளன

மேற்கோள் காட்டப்பட்டது குழந்தைகள் ஆரோக்கியம், 22 வார கர்ப்பத்தில், குழந்தையின் இனப்பெருக்க உறுப்புகள் வளர ஆரம்பித்து, தொடர்ந்து வளரும். சிறுவர்களில், விரைகள் அடிவயிற்றில் இருந்து கீழே நகரத் தொடங்கும். இதற்கிடையில், பெண்களில், கருப்பை மற்றும் கருப்பைகள் இடத்தில் உள்ளன. அவளது பிறப்புறுப்பு சரியாக உருவாக ஆரம்பித்துவிட்டது.

6. குழந்தையின் எலும்புகள் தொடர்ந்து வளரும்

கருவுற்ற 22 வாரங்களில் குழந்தையின் எலும்புகள் நன்றாக வளரும். அதனால்தான் குழந்தையின் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் வளர்ச்சிக்கு கால்சியம் உள்ள உணவுகளை தாய்மார்கள் அதிகம் சாப்பிடுவது முக்கியம்.

கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் தாய்மார்களால் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கருவின் வளர்ச்சியுடன், 22 வார கர்ப்பத்தில் தாய் அனுபவிக்கும் பல்வேறு மாற்றங்கள் உள்ளன, அதாவது:

1. தவறான சுருக்கங்கள் உள்ளன

கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் தாய்மார்கள் அனுபவிக்கும் மாற்றங்களில் ஒன்று தவறான சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களின் தோற்றம் ஆகும். பொதுவாக, கர்ப்பத்தின் 20 வாரங்களில் தவறான சுருக்கங்கள் ஏற்படலாம் மற்றும் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது அடிக்கடி ஏற்படும். தவறான சுருக்கங்கள் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, லேசான, தவறான சுருக்கங்கள் அல்லது ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் என வகைப்படுத்தப்பட்டாலும் இன்னும் நெஞ்செரிச்சல் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த நிலை கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், சுருக்கங்கள் மிகவும் வேதனையாக இருந்தால் அல்லது அடிக்கடி ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். காரணம், மிகவும் கடுமையான நிலையில், அடிக்கடி ஏற்படும் மற்றும் இறுக்கமாக உணரும் சுருக்கங்களின் தோற்றம் முன்கூட்டிய பிரசவத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

2. வீங்கிய பாதங்கள்

நீங்கள் வயதாகும்போது வயிற்றைப் பெரிதாக்குவதைத் தவிர, கருப்பையில் உள்ள கருவின் வளர்ச்சி உண்மையில் உடலின் மற்ற பகுதிகளை வீங்கச் செய்கிறது. கால்கள் விதிவிலக்கல்ல. கர்ப்ப காலத்தில் வீங்கிய கால்கள் கர்ப்ப ஹார்மோன்களாலும் ஏற்படலாம், இது குழந்தை சரிசெய்ய இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் மற்றும் மூட்டுகளை தளர்த்தும். கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் வீக்கமடைந்த கால்கள், வளரும் கருவுக்கு இடமளிக்கும் வகையில் திரவம் குவிவதால் ஏற்படலாம். இது கருவின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், கால்களில் வீக்கம் நிச்சயமாக உங்களுக்கு சங்கடத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் குறைந்த நம்பிக்கையை உணர வைக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் அணியும் சில பாதணிகள் இப்போது வசதியாக இல்லை.

3. வயிற்றைத் தொடும்போது அசௌகரியமாக உணர்கிறேன்

22 வார கர்ப்பத்தில் வளரும் வயிறு சில சமயங்களில் மற்றவர்களை, நெருங்கிய குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களை கவலையடையச் செய்து, உங்கள் வயிற்றைத் தேய்க்க விரும்புகிறது. வயிற்றில் தேய்க்கப்படுவது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் என்றாலும். அதை மறுப்பது அல்லது தவிர்ப்பது கடினம் என்றாலும், உங்கள் வயிற்றைத் தேய்க்கும் போது இந்த அசௌகரியத்தை நேரடியாகச் சொல்வதில் தவறில்லை. 22 வார கர்ப்பிணி வயிறு இன்னும் சிறியதாக இருந்தால் என்ன செய்வது? அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஒரே மாதிரியான வளர்ச்சி கர்ப்பகால வயது இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் கருப்பையின் வளர்ச்சியானது ஃபண்டஸின் உயரத்தை அளவிடுவதன் மூலம் அளவிடப்படுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் அடிப்படை உயரம் இன்னும் சாதாரணமாக இருந்தால், அவள் 22 வார கர்ப்பமாக இருந்தாலும், அவளுடைய வயிறு இன்னும் சிறியதாக இருந்தால் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை.

4. வரி தழும்பு

வரி தழும்பு கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் தோன்றலாம் வரி தழும்பு பக்கவாதம் அல்லது நேர்த்தியான கோடுகள் வடிவில் தாயின் உடலின் தோலில் கர்ப்பத்தின் 22 வார வயதில் கூட ஏற்படுகிறது. காரணம்வரி தழும்பு கர்ப்ப காலத்தில், பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பையின் அளவு மற்றும் எடை அதிகரிப்புடன் தோல் மிக விரைவாக நீட்டப்படுகிறது. இந்த கோடுகள் அல்லது மெல்லிய கோடுகள் உங்கள் தோலின் நிறத்தைப் பொறுத்து இளஞ்சிவப்பு முதல் அடர் பழுப்பு வரை இருக்கும். இது பொதுவாக வயிற்றில் தோன்றினாலும், வரி தழும்பு இது பிட்டம், தொடைகள், இடுப்பு மற்றும் மார்பகங்களிலும் தோன்றும்.

கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் கரு மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

கருவுற்ற 22 வாரங்களில் கரு மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது பின்வருமாறு:

1. கால்சியம் நுகர்வு அதிகரிக்கும்

கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் கரு மற்றும் தாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு வழி கால்சியம் நுகர்வு அதிகரிப்பதாகும். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, 22 வார கருவின் வளர்ச்சிகளில் ஒன்று குழந்தையின் எலும்புகள் வளரும். அதாவது, இந்த கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைக்கு தேவையான கால்சியத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் 1,000 மில்லிகிராம் கால்சியம் உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மத்தி, பச்சை காய்கறிகள் (கேல், ப்ரோக்கோலி மற்றும் போக் சோய்), தானியங்கள், ரொட்டிகள், டோஃபு, ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் போன்ற பல்வேறு உணவுகள் மூலம் கால்சியம் உட்கொள்ளும் ஆதாரங்களை நீங்கள் காணலாம்.

2. மெக்னீசியம் நுகர்வு

கருப்பையில் உள்ள கருவின் பற்கள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்த கால்சியம் கூடுதலாக, மெக்னீசியம் நுகர்வு முக்கியமானது. எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மெக்னீசியம் உட்கொள்வது அவசியம். மெக்னீசியம் என்சைம் செயல்பாட்டைத் தூண்டி, இன்சுலினைக் கட்டுப்படுத்தி, தாயின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. உடலில் மெக்னீசியம் அளவு இல்லாததால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பலவீனமான, பலவீனமான தசைகள் மற்றும் கால் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். கடுமையான சூழ்நிலைகளில், மெக்னீசியம் குறைபாடு கருப்பையில் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் தலையிடலாம் மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

3. Kegel பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

கெகல் பயிற்சிகள் கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில் தாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாகும். Kegel பயிற்சிகள் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு சிறுநீர் கசிவைத் தடுக்கவும், மூல நோயைத் தடுக்கவும், யோனி தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்றவும் உதவும்.

4. தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

22 வது வாரத்தில் கர்ப்பத்தை பராமரிக்க ஒரு வழியாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய தளர்வு நுட்பங்கள். இந்த நடவடிக்கை கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கவலைகளை சமாளிக்க உதவும். யோகாவைத் தவிர, கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு ரிலாக்சேஷன் டெக்னிக்குகளைச் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு அழகான காட்சியுடன் ஒரு இடத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர், முகம் முதல் கால்விரல்கள் வரை உடலின் தசைகளை தளர்த்துவதில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள். அடுத்து, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து மெதுவாக சுவாசிக்கவும். தொடர்ந்து 10 நிமிடங்களுக்கு செய்யலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] கர்ப்பத்தின் 22 வாரங்களில், தாயின் மாற்றங்களுடன் கரு வளர்ச்சியும் தொடர்ந்து நிகழ்கிறது. எனவே, இந்த நேரத்தில் தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் நிலையை மகப்பேறு மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தையின் முகம் அல்லது உடல் வளர்ச்சியைப் பார்க்க, நீங்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை செய்யலாம். 22 வார கர்ப்பத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு கேள்விகள் இருந்தால், நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே. 23 வார கர்ப்பகாலத்தின் முன்னேற்றத்தை இங்கே காண்க.