K-Pop பிரியர்களுக்கு, IUவின் உணவுமுறை என்ற சொல் நன்கு தெரிந்ததே. உண்மையில், நடிகையும் பாடகியுமான லீ ஜி-யூன் அக்கா IU ஆல் பிரபலப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறை மிகவும் பிரபலமான உணவு முறைகளில் ஒன்றாகக் கூறப்படுகிறது. டிரெண்டிங் 2019 இல். மெனு, உடலில் அதன் விளைவுகள், அதனால் ஏற்படும் எடை இழப்பு என எல்லாவற்றிலும் IUவின் உணவு தீவிரமானது என்று கூறலாம். இந்த IU டயட்டை மேற்கொள்ள நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், பின்வரும் விளக்கத்தை முதலில் படிப்பது நல்லது.
IU இன் உணவுமுறை என்ன?
IUவின் டயட் என்பது K-Pop கலைஞரால் எழுதப்பட்ட ஒரு மெனுவுடன் செய்யப்பட்ட உணவு முறை ஆகும்.வித்தியாசமான'. ஏன், ஒரு நாளில், IU ஒரு ஆப்பிளுடன் காலை உணவையும், இரண்டு இனிப்பு உருளைக்கிழங்குடன் மதிய உணவையும், ஒரு கிளாஸ் புரதப் பாலுடன் இரவு உணவையும் மட்டுமே சாப்பிட முடியும். இந்த உணவு குறைந்தது 3 நாட்களுக்கு செய்யப்படுகிறது, ஆனால் IU ஒரு வாரம் வரை வாழ்கிறது. இதன் விளைவாக, திரைப்படத் தொடரில் முக்கிய கதாபாத்திரம் ஹோட்டல் டெல் லூனா ஒரே வாரத்தில் 5 கிலோ வரை எடை குறைக்கலாம்! இந்த கடுமையான எடை இழப்பு உண்மையில் ஒரு அதிசயம் அல்ல. காரணம், ஒரு நாளில் IU இன் உடலில் நுழையும் மொத்த கலோரிகள் சுமார் 500 கலோரிகள் மட்டுமே, வயது வந்த பெண்களுக்கு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 1,500-3,000 கலோரிகள் தேவைப்படும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கூறுகையில், IUவின் உணவு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே சரியாக இருக்கும். தொடர்ந்து செய்தால், அதிக கலோரி பற்றாக்குறையுடன் கூடிய உணவு உண்மையில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். படப்பிடிப்பிற்காகவோ அல்லது கச்சேரிக்காகவோ தான் இந்த டயட்டை செய்ததாக IU தானே ஒப்புக்கொண்டார், அதன்பிறகும் தன் உடலில் உள்ள பல்வேறு அசௌகரியங்களைத் தடுத்து நிறுத்தினார். இந்த IU-பாணி உணவை மேற்கொள்ளும் முன் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]IU வின் டயட்டர்கள் பதுங்கியிருக்கும் ஆபத்துகள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, IU உணவு என்பது ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே நீங்கள் செய்ய வேண்டிய தீவிர உணவுகளில் ஒன்றாகும். காரணம், இந்த உணவு முக்கியமாக உங்கள் உடலில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதம் இல்லாததால் ஆற்றல் மூலமாகும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் போது கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பது உண்மையில் பரவலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் மிகவும் கடுமையான மாற்றம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மாற்றும், ஏனெனில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றல் மூலங்களில் ஒன்றாகும். குறுகிய காலத்தில், கார்போஹைட்ரேட் குறைபாடு பல அறிகுறிகளைக் காண்பிக்கும், அவை:- மயக்கம்
- குமட்டல்
- மலச்சிக்கல்
- நீரிழப்பு
- சோம்பல் (பெரும்பாலும் பலவீனம், சோம்பல் மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வு)
- பசியிழப்பு
- துர்நாற்றம் வீசும் மூச்சு.
- எடிமா அல்லது சில உடல் பாகங்களில் வீக்கம், எடுத்துக்காட்டாக வயிற்றில்
- கல்லீரலில் கொழுப்பு படிதல்
- தசை வெகுஜன குறைப்பு
- எலும்பு அடர்த்தியைக் குறைத்து, எலும்பு முறிவுகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது.