உறுதிமொழி என்பது ஒரு நபரில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த பேசப்படும் ஒரு அறிக்கை. உறுதிமொழிகள் உத்வேகம் அல்லது என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்யக்கூடாது என்பதை நினைவூட்டல் வடிவத்தில் தெரிவிக்கலாம். பெரும்பாலும் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை வழங்குபவர்கள், பல்வேறு நன்மையான விளைவுகளை உணருவார்கள். இந்த மாற்றம் தாமதமான வெற்றிக்கு கூட வழிவகுக்கும்.
நேர்மறை உறுதிமொழிகளின் வரையறை
நேர்மறை உறுதிமொழிகள் என்பது எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடவும், உங்கள் சிந்தனை முறையை மேலும் நேர்மறையாக மாற்றவும் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும் அறிக்கைகள். உங்களுக்கு நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை வழங்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நீங்கள் தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கவும், நேர்மறையான மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் மனதை ஊக்குவிக்கவும் தேவையான வார்த்தைகள் அல்லது அறிக்கைகளைத் தேடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் பொதுவில் பேசுவதற்கு அடிக்கடி பயப்படுபவர். எனவே, ஒரு நேர்மறையான உறுதிமொழி வாக்கியத்தின் உதாரணம், "நான் ஒரு துணிச்சலான நபர் மற்றும் வகுப்பின் முன் சரளமாக விளக்கமளிக்க முடியும்." இந்த வாக்கியத்தை நீங்களே சொன்னால், முதலில் அது விசித்திரமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறை உறுதிமொழிகளை நீங்களே சொல்லிக்கொள்வது மிகப்பெரிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. தன்னை அறியாமலேயே, உங்களுக்குத் தொடர்ந்து அளிக்கும் ஆலோசனைகள் நன்கு உள்வாங்கி நிஜமாகிவிடும்.நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கூறுவதன் நன்மைகள்
நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைக் கூறுவது அன்றாட வாழ்க்கைக்கும் நீண்ட கால இலக்குகளை அடைவதற்கும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த நல்ல பழக்கத்தால் நீங்கள் பெறக்கூடிய சில நன்மைகள் இங்கே.1. மன ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்களோ, அதையே பல சந்தர்ப்பங்களில் அனுபவிப்பீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியான நபராக இருக்க முடியும் என்று நீங்கள் நம்பினால், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடலாம், இது பெரும்பாலும் நடக்கும். இப்போது பிரச்சனை என்னவென்றால், அந்த நம்பிக்கையை எப்படி உருவாக்குவது? உங்களை நம்புவது எளிதானது அல்ல, அப்போதுதான் நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் உதவும். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து சொல்வது, கவலை மற்றும் மன அழுத்தக் கோளாறுகளைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.2. சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கவும்
தங்களைப் பற்றி நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை வழங்குபவர்கள் தோல்வியில் இருந்து கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. அவர்கள் விமர்சனத்திற்கு மிகவும் திறந்தவர்கள் மற்றும் அவர்களின் தவறுகளை சரிசெய்ய உறுதியான நடவடிக்கைகளை எடுப்பார்கள்.3. உடல் ஆரோக்கியம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதற்கான விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் செய்யப்படலாம். சரியாகச் செய்தால், கொடுக்கப்பட்ட உறுதிமொழிகள் ஒரு நபரின் பழக்கவழக்கங்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றும். "நான் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர், நான் காய்கறிகளை சாப்பிடும்போதும், அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யும்போதும் என் உடல் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்" போன்ற வார்த்தைகளைச் சொல்வதன் மூலம் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைச் செய்வது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றக்கூடிய சக்திவாய்ந்த வார்த்தைகளாக இருக்கலாம். மேலும் படிக்க:ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது?4. தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தையைத் தடுக்கவும்
ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைப் பயிற்சி செய்வது அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்ளும் போது நம்மை தற்காத்துக் கொள்ளும் தன்மையைக் குறைக்கும். உதாரணமாக, வழக்கமான உறுதிமொழிகளின் பழக்கத்தை நிறுத்த முயற்சிப்பதால், புகைப்பிடிப்பவர் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளை விரிவாகக் குறிப்பிடும் தகவலை எதிர்கொள்ள மிகவும் தைரியமாக இருப்பார். இதற்கிடையில், நேர்மறையான உறுதிமொழிகளைச் செய்யாத புகைப்பிடிப்பவர்கள் தகவலைத் தவிர்க்க முனைகிறார்கள்.சாராம்சத்தில், நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், நமக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலைகளில் உயிர்வாழ நம்மை வலிமையாக்கும், சுகாதாரத் தகவல்கள் உண்மையாக இருந்தாலும் சிலருக்கு அது பயமாக இருக்கிறது.
5. எதிர்கால வெற்றிக்கு வழி வகுக்கும்
நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை உங்களுக்குத் தொடர்ந்து கூறுவது தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும். தன்னம்பிக்கையின் வெளிப்பாட்டுடன், எதிர்காலத்திற்கு பயனளிக்கும் வாய்ப்புகளை எடுக்க நீங்கள் தைரியமாக இருப்பீர்கள். உண்மையில், போட்டிகள், தேர்வுகள், வேலை போன்ற போட்டி சூழலில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டால், அது உங்கள் திறன்களை மேம்படுத்த அல்லது மறைமுகமாக உங்களை ஊக்குவிக்கும். திறன்கள் அத்துடன் பாத்திரம். குறுகிய காலத்திலும் நீண்ட காலத்திலும் வெற்றியை அடைய இது ஒரு தவிர்க்க முடியாத மூலதனம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]உங்களுக்கு நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை எவ்வாறு வழங்குவது
நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் விளைவுகளை உணர, நீங்கள் அவற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது தவறாமல் செய்ய வேண்டும். காலையில் வேலைக்குச் செல்லும் முன்பும், இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் இதைச் செய்யலாம். நேர்மறையான உறுதிமொழிகளை வழங்குவதும் வாய்மொழியாக செய்யப்பட வேண்டியதில்லை. நீங்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் கண்ணாடி அல்லது உங்கள் பணப்பையில் எழுத்துக்களை வைப்பது போன்றவற்றில் உறுதிமொழியை ஒட்டலாம். உங்கள் ஃபோன் அல்லது கம்ப்யூட்டரில் உள்ள திரைக்கான பின்புலமாகவும் இதை உருவாக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நல்ல நாளைப் பெற உதவும் நேர்மறையான உறுதிமொழி வாக்கியங்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்:- எனது தற்போதைய வாழ்க்கை சரியான நேரத்தில் உள்ளது.
- நான் சோகத்தை விட மகிழ்ச்சியை உணர தேர்வு செய்கிறேன்.
- என்னால் முடியும்.
- நான் என்னை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும்.
- தொடரும் நம்பிக்கை எனக்கு உள்ளது.
- நான் நலம்.
- அது தோல்வியுற்றால், நான் மீண்டும் முயற்சி செய்யலாம்.
- என்னைச் சுற்றியிருப்பவர்களுக்கு நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.
- நான் சரியான முடிவை எடுக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன்.
- வேறுபட்டது தவறு என்று அர்த்தமல்ல.
- நான் மகிழ்ச்சிக்கு தகுதியானவன்.
உதாரணமாக, "சிகரெட்டின் சுவை இனி எனக்குப் பிடிக்கவில்லை" என்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, "நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டேன், இப்போது நான் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்" போன்ற வாக்கியங்களைப் பயன்படுத்தவும். மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான நேர்மறையான உறுதிமொழிகளின் நன்மைகளை மேலும் விவாதிக்க, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.