ஈர நுரையீரல் அல்லது ப்ளூரல் எஃப்யூஷன் என்பது நுரையீரலைச் சுற்றி அசாதாரண அளவு திரவம் குவிவதால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. ப்ளூரல் எஃப்யூஷன் மோசமடைவதைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஈரமான நுரையீரலில் இருந்து விலகி இருப்பது உணவின் வடிவத்தில் இருக்கலாம் அல்லது சில செயல்களைத் தவிர்க்கலாம். ஈரமான நுரையீரலுக்கான காரணங்கள், பிற உறுப்புகளிலிருந்து திரவம் கசிவு, தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகள், பிற நோய்களின் (நுரையீரல் புற்றுநோய், நிமோனியா மற்றும் காசநோய்) சிக்கல்கள் வரை வேறுபடுகின்றன.
ஈரமான நுரையீரலுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள்
உண்மையில் எந்த உணவும் நேரடியாக ஈரமான நுரையீரல் தடையாக மாறும். இருப்பினும், நுரையீரல் பிரச்சனைகள் இருந்தால், சில உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:1. உப்பு
உப்பு சேர்க்காத உணவு சில சமயங்களில் சாப்பிடும்போது சுவை குறைவாக இருக்கும். இருப்பினும், அதிக உப்பை உட்கொள்வது உங்கள் உடலில் திரவங்களை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும். அதிகப்படியான திரவம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக இதயம் மற்றும் நுரையீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளைச் சுற்றி குவிந்தால். மாற்றாக, உப்பைப் பதிலாக மிளகு அல்லது பூண்டுப் பொடி போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் சேர்த்துக் கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள், இதனால் உணவு இன்னும் சுவையாக இருக்கும்.2. பதப்படுத்தப்பட்ட உறைந்த இறைச்சி
கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது பதப்படுத்தப்பட்ட உறைந்த இறைச்சியில் உள்ள சேர்க்கைகள் ஆகும். நிறத்தை அதிகரிக்கவும், அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கவும், ஹாம் மற்றும் தொத்திறைச்சி போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உறைந்த இறைச்சி உற்பத்தியாளர்கள், பொதுவாக நைட்ரேட்டுகளை தங்கள் தயாரிப்புகளில் சேர்க்கின்றனர். ஒரு ஆய்வின் படி, நைட்ரேட்டுகள் உங்கள் சுவாச பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.3. பால் பொருட்கள்
பொறிமுறை தெளிவாக இல்லை என்றாலும், பால் பொருட்களில் காசோமார்பின் உள்ளது, இது நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஏற்படும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். பால் பொருட்களில் உள்ள காசோமார்பினின் உள்ளடக்கம் உடலில் சளி உற்பத்தியை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. உற்பத்தி செய்யப்படும் சளி நுரையீரல் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளுக்குள் நுழைந்தால் அல்லது நிரப்பினால் இது நிச்சயமாக ஆபத்தானது.4. புளிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்
அமில உணவுகள் அல்லது பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது அமில வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் என்பது மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் கீழ் உணவுக்குழாயில் உள்ள வால்வு பலவீனமடைவதால் வயிற்றில் உள்ள அமிலத் திரவம் உணவுக்குழாயில் உயரும் ஒரு நிலை. நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உங்களில், இந்த நிலை சுவாசத்தை மிகவும் கடினமாக்கும்.5. சிலுவை காய்கறிகள்
ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த, முட்டைக்கோஸ், முள்ளங்கி, ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர் போன்ற சிலுவை காய்கறிகள் உடலில் வாயுவின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. மேலும், சிலுவை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உங்களை குண்டாக்கும். மறைமுகமாக, இந்த இரண்டு நிலைகளும் நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும்.6. வறுத்த
சிலுவை காய்கறிகளைப் போலவே, வறுத்த உணவுகளையும் சாப்பிடுவது வீக்கம் ஏற்படுத்தும். இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு அசௌகரியத்தையும் சுவாசிப்பதையும் கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, வறுத்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் நுரையீரல் மீது அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.7. ஃபிஸி பானங்கள்
குளிர்பானங்களை உட்கொள்வதால் வயிறு வீங்கிவிடும். கூடுதலாக, குளிர்பானங்களில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக உட்கொண்டால் எடை அதிகரிக்கும். இந்த இரண்டு நிலைகளும் சுவாச பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் நுரையீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகின்றன. சுவாசக் கோளாறுகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க, மேலே உள்ள உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க அல்லது குறைந்தபட்சம் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எதையாவது அதிகமாக உட்கொள்வது உடலுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம், குணப்படுத்துவதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் பிற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.உணவுக்கு கூடுதலாக ஈரமான நுரையீரல் தடை
சில உணவுகள் அல்லது பானங்களை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், ஈரமான நுரையீரலுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஈரமான நுரையீரல் உள்ளவர்கள் நோய் மோசமடையாமல் இருக்க, தவிர்க்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:- செயலில் அல்லது செயலற்ற புகைப்பிடிப்பவராக இருங்கள்
- நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- சுற்றுச்சூழல் அசுத்தமாகவும் மாசு நிறைந்ததாகவும் உள்ளது
- ஓய்வு இல்லாமை