மனித தோலின் செயல்பாடு சுவை உணர்வாக மட்டுமல்ல. அதைவிட, நமது உடலைப் பாதுகாக்கவும், உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்தவும், மனித தோலின் பல செயல்பாடுகளை செய்யவும் தோல் செயல்படுகிறது. முழு மனித உடலையும் உள்ளடக்கியது, ஒவ்வொரு வயது வந்தவரின் தோலின் மொத்த பரப்பளவு சுமார் 2 சதுர மீட்டர் மற்றும் சுமார் 3.6 கிலோ எடையுள்ளதாக இருக்கும். சுமார் 6.4 சதுர சென்டிமீட்டர் பரப்பளவு கொண்ட தோலில் சராசரியாக 650 வியர்வை சுரப்பிகள், 20 இரத்த நாளங்கள் மற்றும் 1,000 க்கும் மேற்பட்ட நரம்பு முனைகள் உள்ளன. இது மிகவும் சிக்கலானது, இல்லையா? 
மனித உடலின் வெப்பநிலையை வெப்பமாகவோ அல்லது குளிராகவோ கட்டுப்படுத்த தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.மனித உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த தோல் செயல்படுகிறது. நீங்கள் சூடாக உணர்ந்தால், உங்கள் தோல் வியர்வை மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கும். இதற்கிடையில், குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, தோல் வாத்து குண்டாகும் மற்றும் உடலின் வெப்பம் வெளியேறுவதைத் தடுக்க இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உடலின் வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கும். 
உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை கழுவுவது எச்சத்தை சுத்தம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது ஒப்பனை , எண்ணெய் மற்றும் முகத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளும் அழுக்கு. நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்தியிருந்தால் ஒப்பனை முதலில் மேக்கப் க்ளென்சர் மூலம் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஏனெனில், ஒப்பனை உங்கள் முகத்தை கழுவுவதன் மூலம் முழுமையாக அகற்ற முடியாது. பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் (வெதுவெதுப்பான நீர்) உங்கள் முகத்தை கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பதைத் தொடங்குங்கள். பின்னர், லேசான உள்ளடக்கம் கொண்ட முகத்தை சுத்தம் செய்யும் சோப்பை உள்ளங்கையில் ஊற்றவும். முக சுத்தப்படுத்தும் சோப்பை முகத்தின் மேற்பரப்பில் தடவவும், மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், இதனால் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகள் அனைத்தும் சரியாக அகற்றப்படும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் மற்றும் சுத்தமான, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 
குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதும் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான ஒரு வழியாகும். காரணம், அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் சுருக்கங்கள், புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் சூரிய திரை அல்லது நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீன். குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், பிறகு ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் அல்லது அடிக்கடி நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால் மீண்டும் பயன்படுத்தவும். முக தோலின் மேற்பரப்பிற்கு கூடுதலாக, சூரியன் வெளிப்படும் உடலின் பகுதிகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போது கூடுதல் பாதுகாப்பாக நீண்ட கை உடைய ஆடைகள், தொப்பிகள் அல்லது குடைகளை அணியவும். 
போதுமான தூக்கம் சருமத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான மற்ற வழிகளும் உங்கள் தினசரி தூக்க முறைகளைத் தொடும். போதுமான தூக்கம் கண் பகுதியில் உள்ள கருவளையங்களை நீக்கி, தோல் நிறத்தை மேம்படுத்தி பிரகாசமாக இருக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், அது தோல் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் வயதான அறிகுறிகள் தோன்றும். எனவே, பெரியவர்கள் தினமும் 7-9 மணி நேரம் தூங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது, உடல் தோல், தசைகள் மற்றும் இரத்த அணுக்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. உடல் புதிய கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும், இது தோல் தொய்வைத் தடுக்கும். [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] மனித சருமத்தின் செயல்பாடு முக்கியமானது, அதனால் அதன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும். இல்லையெனில், தோலின் செயல்பாடு உகந்ததாக இயங்க முடியாது. தோல் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்களுக்கு புகார்கள் இருந்தால், உடனடியாக அருகில் உள்ள தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உன்னால் முடியும் மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். எப்படி, இப்போது விண்ணப்பத்தை பதிவிறக்கம் செய்யவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .
மனித தோலின் செயல்பாடு என்ன?
தோல் மிகவும் சிக்கலான உறுப்பு. அதேபோல் மனிதர்களுக்கும் அதன் செயல்பாடு. தோலின் செயல்பாடுகள் பின்வருமாறு.1. உடலைப் பாதுகாக்கவும்
எலும்புகள், தசைகள், இரத்த நாளங்கள், நரம்பு செல்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகள் உட்பட உடலைப் பாதுகாப்பது தோலின் செயல்பாடுகளில் ஒன்றாகும். அது மட்டுமல்லாமல், மனித தோலின் செயல்பாடு நோயை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகள் அல்லது வெளிநாட்டு பொருட்களுக்கு வெளிப்படுவதிலிருந்தும் பாதுகாக்கும்.2. சுவை உணர்வாக
மனித தோலின் முக்கிய செயல்பாடு சுவை உணர்வாகும். தோல் நரம்பு முனைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை தொடுதல், குளிர் அல்லது வெப்பமான வெப்பநிலை, அழுத்தம், அதிர்வு, வலி மற்றும் காயம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிய முடியும்.3. உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும்
மனித உடலின் வெப்பநிலையை வெப்பமாகவோ அல்லது குளிராகவோ கட்டுப்படுத்த தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.மனித உடலின் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த தோல் செயல்படுகிறது. நீங்கள் சூடாக உணர்ந்தால், உங்கள் தோல் வியர்வை மற்றும் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் சாதாரண உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கும். இதற்கிடையில், குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, தோல் வாத்து குண்டாகும் மற்றும் உடலின் வெப்பம் வெளியேறுவதைத் தடுக்க இரத்த நாளங்களை சுருக்கி, உடலின் வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருக்கும். 4. கொழுப்பு மற்றும் திரவங்களை சேமித்தல்
அடுத்து, கொழுப்பு மற்றும் திரவங்களை சேமிக்க தோல் செயல்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் இணைந்திருக்க துணைபுரிகிறது. கூடுதலாக, சருமத்தின் செயல்பாடு நீரின் ஆவியாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் உடல் திரவங்களின் வெளியேற்றத்தையும் கட்டுப்படுத்தலாம்.5. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஒழுங்குபடுத்துதல்
மனித தோலின் செயல்பாடு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஏனென்றால், தோலில் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒரு அங்கமான லாங்கர்ஹான்ஸ் செல்கள் உள்ளன. லாங்கர்ஹான்ஸ் செல்கள் மேல்தோலின் செதிள் அடுக்கில் அமைந்துள்ளன.6. வைட்டமின் டி உற்பத்தி
வைட்டமின் டி உற்பத்தியில் சருமத்தின் செயல்பாடு சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறப்பட்ட வைட்டமின் டியை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் உடலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.7. வெளியேற்ற அமைப்பாக
வியர்வை மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவதற்கு தோல் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது வெளியேற்ற அமைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் படிக்க: மனித தோலின் அமைப்பு மற்றும் அதன் பல்வேறு செயல்பாடுகள்உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எப்படி கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள்?
மனிதர்களில் தோலின் பல்வேறு செயல்பாடுகள் இருப்பதால், சரியான தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். ஏனெனில், சரியான சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், சருமத்தின் செயல்பாடு உகந்ததாக இயங்காது. உண்மையில், ஆரோக்கியமான சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது ஒரு அழகு மருத்துவ மனையில் சிகிச்சை செய்ய வேண்டியதில்லை. ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான சருமத்தை பராமரிக்க அடிப்படை தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை போதுமானது, அத்துடன் வயதானதை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் தோல் பிரச்சினைகள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது. சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.1. வழக்கமாக முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்
உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கழுவ வேண்டும். உங்கள் முகத்தை கழுவுவது எச்சத்தை சுத்தம் செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது ஒப்பனை , எண்ணெய் மற்றும் முகத்தில் ஒட்டிக்கொள்ளும் அழுக்கு. நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்தியிருந்தால் ஒப்பனை முதலில் மேக்கப் க்ளென்சர் மூலம் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். ஏனெனில், ஒப்பனை உங்கள் முகத்தை கழுவுவதன் மூலம் முழுமையாக அகற்ற முடியாது. பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீரில் (வெதுவெதுப்பான நீர்) உங்கள் முகத்தை கழுவுவதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பதைத் தொடங்குங்கள். பின்னர், லேசான உள்ளடக்கம் கொண்ட முகத்தை சுத்தம் செய்யும் சோப்பை உள்ளங்கையில் ஊற்றவும். முக சுத்தப்படுத்தும் சோப்பை முகத்தின் மேற்பரப்பில் தடவவும், மேலிருந்து கீழாக வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யவும், இதனால் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்குகள் அனைத்தும் சரியாக அகற்றப்படும். உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும் மற்றும் சுத்தமான, மென்மையான துண்டுடன் உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும். காலையிலும் மாலையிலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். 2. குளிக்கவும்
எண்ணெய், வியர்வை மற்றும் அழுக்கு ஆகியவற்றிலிருந்து சருமத்தை சுத்தம் செய்ய ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது அவசியம். இருப்பினும், அதிக சூடாக இருக்கும் தண்ணீரில் குளிக்காதீர்கள் மற்றும் அதிக நேரம் குளிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது இயற்கை எண்ணெய்களின் தோலை அகற்றும். இதன் விளைவாக, உங்கள் தோல் மிகவும் வறண்டு போகும். சருமத்தில் இயற்கையான எண்ணெய் அளவை பராமரிக்க லேசான உள்ளடக்கம் கொண்ட குளியல் சோப்பை பயன்படுத்தவும். குளித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை ஈரமாக வைத்திருக்க மென்மையான துண்டுடன் உலர வைக்கவும்.3. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்
குளித்துவிட்டு முகத்தைக் கழுவிய உடனேயே, சரும அடுக்கின் செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும் ( தோல் தடை ) சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும்போது. உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும். இதற்கிடையில், எண்ணெய் சருமத்தின் உரிமையாளர்கள், எண்ணெய் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும். சூரிய ஒளியில் இருந்து ஒரே நேரத்தில் பாதுகாப்பை வழங்க SPF கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவதில் தவறில்லை.4. சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதும் சரும ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கான ஒரு வழியாகும். காரணம், அதிகப்படியான சூரிய ஒளியில் சுருக்கங்கள், புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் சூரிய திரை அல்லது நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது சன்ஸ்கிரீன். குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், பிறகு ஒவ்வொரு 2 மணிநேரமும் அல்லது அடிக்கடி நீங்கள் வியர்த்தால் அல்லது நீந்தினால் மீண்டும் பயன்படுத்தவும். முக தோலின் மேற்பரப்பிற்கு கூடுதலாக, சூரியன் வெளிப்படும் உடலின் பகுதிகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடும்போது கூடுதல் பாதுகாப்பாக நீண்ட கை உடைய ஆடைகள், தொப்பிகள் அல்லது குடைகளை அணியவும். 5. புகை பிடிக்காதீர்கள்
ஆரோக்கியமான சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது புகைபிடித்தல் போன்ற தோல் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து விலகி இருப்பதன் மூலம் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். புகைபிடிப்பதால் சுருக்கங்கள் விரைவாக தோன்றும், அதனால் சருமம் மந்தமாகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் இருக்கும். சிகரெட் புகைப்பதால் வெளிப்புற தோலில் உள்ள நுண்ணிய இரத்த நாளங்கள் குறுகிவிடும். இந்த நிலை இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு காரணமாகிறது மற்றும் தோல் வெளிர் நிறமாக தோன்றும். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டினை சேதப்படுத்தும், இதனால் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது. புகைபிடிப்பதால் ஸ்குவாமஸ் செல் தோல் புற்றுநோயின் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.6. ஆரோக்கியமான உணவு முறை
நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள், உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். மேலும் ஒமேகா-3 உள்ளடக்கம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும், கொழுப்புகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், இதனால் அவை உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.7. மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும்
கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், முகப்பரு மற்றும் பிற தோல் பிரச்சனைகளை தூண்டும். எனவே, சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும், இதனால் மனம் அமைதியாக இருக்கும். நீங்கள் நகைச்சுவைத் திரைப்படங்களைப் பார்க்கலாம், வேடிக்கையாக இருக்க நேரம் ஒதுக்கலாம், நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் விரும்பும் நபர்களிடம் பேசலாம்.8. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்
போதுமான தூக்கம் சருமத்தில் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதற்கான மற்ற வழிகளும் உங்கள் தினசரி தூக்க முறைகளைத் தொடும். போதுமான தூக்கம் கண் பகுதியில் உள்ள கருவளையங்களை நீக்கி, தோல் நிறத்தை மேம்படுத்தி பிரகாசமாக இருக்கும். மறுபுறம், நீங்கள் தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால், அது தோல் செயல்பாட்டில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இதனால் வயதான அறிகுறிகள் தோன்றும். எனவே, பெரியவர்கள் தினமும் 7-9 மணி நேரம் தூங்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது, உடல் தோல், தசைகள் மற்றும் இரத்த அணுக்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. உடல் புதிய கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும், இது தோல் தொய்வைத் தடுக்கும். [[தொடர்புடைய-கட்டுரை]] மனித சருமத்தின் செயல்பாடு முக்கியமானது, அதனால் அதன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது ஒரு முக்கியமான படியாகும். இல்லையெனில், தோலின் செயல்பாடு உகந்ததாக இயங்க முடியாது. தோல் பிரச்சினைகள் குறித்து உங்களுக்கு புகார்கள் இருந்தால், உடனடியாக அருகில் உள்ள தோல் மருத்துவரை அணுகவும். உன்னால் முடியும் மருத்துவரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு மூலம். எப்படி, இப்போது விண்ணப்பத்தை பதிவிறக்கம் செய்யவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .