10 மருத்துவத்தின்படி மேல் உதடு இழுப்பு என்பதன் அர்த்தம், இது மாயமானது அல்ல

கண்கள் அல்லது கைகள் மட்டும் துடிக்கவில்லை, உதடுகள் துடிப்பதையும் நீங்கள் உணர்ந்திருக்கலாம். கீழ் உதடு அல்லது மேல் உதடுகளில் இழுப்பு ஏற்படலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, மேல் உதடு இழுப்பது பெரும்பாலும் கட்டுக்கதைகளுடன் தொடர்புடையது. மேல் உதடு இழுப்பது வரவிருக்கும் சண்டையின் அறிகுறி என்று ஒரு புராணம் உள்ளது, சிலர் இந்த நிலையை அவர்கள் உணவின் வடிவத்தில் ஜீவனாம்சத்தைப் பெறுவார்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக விளக்குகிறார்கள். இந்த உதடு இழுப்புகளுக்கு அடிப்படையான பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தாலும். அதனால் என்ன?

மேல் உதடு இழுப்புக்கான காரணங்கள்

வேகமான அசைவு அல்லது உதடுகளில் நடுக்கம் ஏற்படும் போது, ​​மேல் உதடு உட்பட உதடு இழுப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை உதடுகளின் நரம்புகளுக்கும் அவை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளுக்கும் இடையிலான தவறான தொடர்புகளின் விளைவாகும். இழுப்பு உதடுகள் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் புறக்கணிக்க கடினமாக இருக்கும். உதடு இழுப்பது பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல. அன்றாட பழக்கவழக்கங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த இழுப்புகள் மிகவும் தீவிரமான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மேல் உதடு இழுக்க பின்வரும் காரணங்கள் ஏற்படலாம்:

• மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு

அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு மேல் உதடு துடிக்கும். உடல் தொடர்ந்து அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, ​​முகத்தில் உள்ள தசைகள் இறுக்கமாகி, இழுப்புகளைத் தூண்டும்.

• அதிகப்படியான காஃபின்

காஃபின் என்பது காபி மற்றும் தேநீரில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு பொருள். அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உதடு இழுப்பை ஏற்படுத்தும், இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், பதட்டம், அசாதாரண இதய துடிப்பு, தூக்கமின்மை, வயிற்று வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் காபிக்கு மேல் குடித்தால் இந்த நிலையை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

• பொட்டாசியம் குறைபாடு

மூளையிலிருந்து நரம்பு சமிக்ஞைகளை உடல் முழுவதும் சரியாக எடுத்துச் செல்ல பொட்டாசியம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, பொட்டாசியம் இல்லாததால் மேல் உதடு உட்பட எங்கும் தசை இழுப்பு ஏற்படலாம்.

• போதைப்பொருள் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு

போதைப்பொருள் மற்றும் மது அருந்துதல் நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தி மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். அதிக அளவு மற்றும் நேரத்தில் மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வது, மேல் உதட்டில் இழுப்புகளைத் தூண்டும் முக தசைப்பிடிப்புகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.

• அதிர்ச்சி

மேல் உதடு இழுப்பும் அதிர்ச்சியால் ஏற்படலாம். மூளைத் தண்டில் ஏற்படும் காயம் முக நரம்பை சேதப்படுத்தும், இதனால் முகத்தைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் உதடுகள் உட்பட இழுக்கப்படும்.

• சில மருந்துகள்

ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற சில மருந்துகள், தசை இழுப்பு வடிவத்தில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், மேலும் உதடு தசைகள் விதிவிலக்கல்ல. இது உங்களுக்கு சங்கடமானதாக இருந்தால், உங்கள் மருந்தை மாற்றுவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை

வயது அதிகரிப்பு அல்லது ஹைப்போபராதைராய்டிசம் போன்ற சில நிபந்தனைகள் காரணமாக ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், உதடு இழுப்பதைத் தூண்டும். ஹைப்போபராதைராய்டிசம் உள்ளவர்களுக்கு பாராதைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவாக இருக்கும். இழுப்பு மட்டுமல்ல, இந்த நோய் தசை பலவீனம் மற்றும் முடி உதிர்தலையும் ஏற்படுத்தும்.

• பெல் பக்கவாதம்

பெல்லின் பக்கவாதம் முக தசைகளை பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது செயலிழக்கச் செய்யலாம். தோன்றும் அறிகுறிகள் மாறுபடலாம், ஆனால் சிலருக்கு உதடு இழுப்பு ஏற்படலாம். பெல்லின் பக்கவாதத்திற்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை, ஆனால் வல்லுநர்கள் இது வாய்வழி ஹெர்பெஸ் வைரஸுடன் தொடர்புடையது என்று நம்புகிறார்கள்.

• டூரெட்ஸ் சிண்ட்ரோம்

டூரெட்ஸ் சிண்ட்ரோம் என்பது மூளை நரம்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகும், இது உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கோளாறில் ஏற்படக்கூடிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, அதாவது உதடு இழுப்பு. டூரெட்ஸ் நோய்க்குறியின் சரியான காரணம் உறுதியாக தெரியவில்லை, ஆனால் இது மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக நம்பப்படுகிறது.

• ALS நோய்

அமியோட்ரோபிக் லேட்டரல் ஸ்களீரோசிஸ் (ALS) என்பது மூளையின் ஒரு நோயாகும், இது நரம்புகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளை பாதிக்கிறது. காலப்போக்கில், இந்த நோய் ஒரு நபரின் உடல் நிலையை மோசமாக்கும். இந்த நிலையின் ஆரம்ப அறிகுறிகளில் ஒன்று இழுப்பு. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மேல் உதடு இழுப்பு சமாளிக்க

மேல் உதடு இழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் காரணத்தை தீர்மானிக்க வேண்டும். உதடு இழுப்பதை நிறுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:

• காஃபின் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும் அல்லது தவிர்க்கவும், காபி அல்லது காஃபின் உள்ள மற்ற உட்கொள்ளல்களை குடிக்க வேண்டாம்.
• மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும் அல்லது நிறுத்தவும் மற்றும் போதைப்பொருளிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
• வாழைப்பழம், கீரை, வெண்ணெய், ப்ரோக்கோலி போன்ற பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.
• சூடான துணியால் உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி உதடுகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• மருந்துகளை மாற்றுவது உதடு இழுப்பதை ஏற்படுத்தும், ஆனால் அவ்வாறு செய்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• இழுப்புகளைத் தூண்டக்கூடிய சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க யோகா, தியானம் மற்றும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள்
• போடோக்ஸ் ஊசிகள் இழுப்புகளை அனுபவிக்கும் தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்யலாம், இது இழுப்பு ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் கடுமையான இழுப்புகளை அனுபவித்தால், எடுத்துக்காட்டாக, டூரெட்ஸ் நோய்க்குறியின் நிலையில் போடோக்ஸ் ஊசி போடப்படுகிறது.

பெரும்பாலான மேல் உதடு இழுப்புகள் சில நொடிகள் அல்லது நிமிடங்களில் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், இது நீண்ட காலமாக நீடித்தால், மோசமாகிவிட்டால் அல்லது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும். மருத்துவர் ஒரு நோயறிதலைச் செய்து, உங்கள் நிலைக்கு சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பார்.