நிலையான குடல் இயக்கங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். நாம் உற்பத்தி செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, நெஞ்செரிச்சல் வந்து, மீண்டும் ஓய்வறைக்குச் செல்லும்படி கோருகிறது. உண்மையில், நிலையான குடல் இயக்கங்கள் பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது நோய்களால் ஏற்படலாம். எனவே, இந்த நிலைக்கான காரணத்தை அங்கீகரிப்பது சிறந்த சிகிச்சையைக் கண்டறிய உதவும். 
காபியின் "அதிகப்படியான அளவு" குடல் அசைவுகளை தொடர்ந்து உண்டாக்கும்.அதிகமாக காபியை உட்கொள்ளும் போது தொடர்ந்து குடல் அசைவுகள் ஏற்படும். ஏனெனில், காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் பெரிய குடலில் தசை இயக்கத்தைத் தூண்டும். கூடுதலாக, காஃபின் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மலத்தை பெருங்குடல் வழியாக எளிதாக நகர்த்துகிறது. 
செலியாக் காரணமாக அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படலாம் செலியாக் நோய் என்பது ஒரு நோயெதிர்ப்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபரின் உடலில் பசையம் செயலாக்க முடியாமல் போகும், ஏனெனில் அது அவர்களின் சிறுகுடலை சேதப்படுத்தும். உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால் மற்றும் பசையம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், உங்கள் சிறுகுடலை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் அமைப்பு பதிலளிக்கும். சிறுகுடலின் செயல்திறனை சீர்குலைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செலியாக் நோய் பாதிக்கப்பட்டவர்களை தொடர்ந்து மலம் கழிக்கச் செய்யும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், செலியாக் நோய் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
தொடர்ந்து மலம் கழிப்பது, இதுவே காரணம்
ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு மலம் கழிக்க வேண்டும் என்பதற்கான தெளிவான அளவீடு அல்லது அளவுரு இல்லை. உண்மையில், எல்லா மக்களும் ஒவ்வொரு நாளும் தவறாமல் மலம் கழிப்பதில்லை, மற்றவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை மலம் கழிக்க முடியும். உங்களுக்கு இயல்பானது மற்றவருக்கு சாதாரணமாக இருக்காது. ஸ்காண்டிநேவியன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் 98 சதவீதம் பேர் வாரத்திற்கு 3 முறை குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருந்தனர், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை மலம் கழிக்க வேண்டியவர்களும் உள்ளனர். ஆனால் அடிக்கடி குடல் அசைவுகள் ஏற்படும் போது கேள்வி கேட்க வேண்டும். ஏனெனில், அடிக்கடி குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சில பழக்கவழக்கங்களும் மருத்துவ நிலைகளும் உள்ளன.1. உணவுமுறை
எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், எப்போதும் நிலையான குடல் இயக்கங்களின் காரணம் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. உதாரணமாக, நாம் அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடும்போது, நிச்சயமாக செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாகிறது, இதனால் குடல் இயக்கம் சீராகும். ஏனெனில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மலம் மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேறும். கூடுதலாக, நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும், எனவே அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. தொடர்ந்து அதிக தண்ணீர் குடிப்பதும் தொடர்ந்து குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், நார்ச்சத்து மூலம் நீர் ஜீரணமாகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து மலம் உட்பட அனைத்து கழிவுகளையும் வெளியேற்ற உதவுகிறது.2. விளையாட்டு
வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தொடர்ந்து மலம் கழிக்கும். ஏனெனில், உடற்பயிற்சி செரிமான செயல்முறையைத் தொடங்கும் மற்றும் குடலில் தசைச் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, குடல் இயக்கம் சீராகும். அதனால்தான் மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் தங்கள் குடல் இயக்கத்தை விரைவுபடுத்த உடற்பயிற்சி செய்வதில் அதிக சிரத்தையுடன் இருக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.3. அதிகப்படியான காபி நுகர்வு
காபியின் "அதிகப்படியான அளவு" குடல் அசைவுகளை தொடர்ந்து உண்டாக்கும்.அதிகமாக காபியை உட்கொள்ளும் போது தொடர்ந்து குடல் அசைவுகள் ஏற்படும். ஏனெனில், காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் பெரிய குடலில் தசை இயக்கத்தைத் தூண்டும். கூடுதலாக, காஃபின் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது மலத்தை பெருங்குடல் வழியாக எளிதாக நகர்த்துகிறது. 4. மன அழுத்தம்
உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, நமது மனநலம் பாதிக்கப்படும்போது தொடர்ந்து குடல் அசைவுகள் ஏற்படும். உதாரணமாக, மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படும் போது, உடலின் செயல்பாடுகள் நிலையற்றதாக மாறும், இதனால் செரிமான செயல்முறை பாதிக்கப்படும். இது வயிற்றுப்போக்கை வரவழைத்து, அடிக்கடி மலம் கழிக்கச் செய்யும்.5. மாதவிடாய்
பெண்களுக்கு ஏற்படும் மாதவிடாய் தொடர்ந்து குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும். மாதவிடாய் கட்டத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களின் குறைந்த அளவு பெருங்குடலில் பிடிப்பைத் தூண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். உங்கள் பெருங்குடல் பிடிபடும்போது, உங்களுக்கு அடிக்கடி குடல் அசைவுகள் இருக்கும்.6. மருந்துகள்
நீங்கள் முதல் முறையாக சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இது குடல் பழக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் உங்கள் செரிமான அமைப்பில் வாழும் பாக்டீரியாவை சீர்குலைக்கும். கூடுதலாக, அடிக்கடி மலம் கழிக்க தூண்டும் மருந்துகளும் உள்ளன. இந்த மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் குடல் பழக்கம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பவில்லை என்றால், மருத்துவரிடம் வாருங்கள். குறிப்பாக நீங்கள் இந்த அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள்:- வயிற்று வலி
- காய்ச்சல்
- குமட்டல்
- தூக்கி எறியுங்கள்
- இரத்தம் தோய்ந்த மலம்.
7. செலியாக் நோய்
செலியாக் காரணமாக அடிக்கடி குடல் இயக்கங்கள் ஏற்படலாம் செலியாக் நோய் என்பது ஒரு நோயெதிர்ப்பு மண்டலக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபரின் உடலில் பசையம் செயலாக்க முடியாமல் போகும், ஏனெனில் அது அவர்களின் சிறுகுடலை சேதப்படுத்தும். உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால் மற்றும் பசையம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால், உங்கள் சிறுகுடலை சேதப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் அமைப்பு பதிலளிக்கும். சிறுகுடலின் செயல்திறனை சீர்குலைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், செலியாக் நோய் பாதிக்கப்பட்டவர்களை தொடர்ந்து மலம் கழிக்கச் செய்யும். உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், செலியாக் நோய் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். 8. கிரோன் நோய்
கிரோன் நோய் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது செரிமான அமைப்பில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வீக்கம் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும், அவை:- தொடர்ந்து மலம் கழித்தல்
- வயிற்றுப்போக்கு
- இரத்தம் தோய்ந்த மலம்
- வாய் புண்கள்
- வயிற்று வலி
- பசியிழப்பு
- எடை குறையும்