கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நுழையும் போது, தாய் மற்றும் குழந்தை பல மாற்றங்களை சந்திக்கும். 32 வார கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படத் தொடங்கும், ஏனெனில் இரத்தத்தின் அளவும் கருப்பையின் அளவும் வெகுவாக விரிவடைகிறது. இதற்கிடையில், கர்ப்பத்தின் 8 மாத வயதில் கருவின் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியின் செயல்பாடும் மிகவும் சரியானதாகிவிட்டது.
புகார்கள் 32 வார கர்ப்பம்
மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில் உள்ள கர்ப்பகால வயதுக்கு மாறாக, 32 வார கர்ப்பிணிகள் உங்களுக்கு மிகவும் கடினமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணரலாம். கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உணரக்கூடிய சில புகார்கள்:
1. கால் பிடிப்புகள்
பொதுவாக, கர்ப்பத்தின் இறுதி மூன்று மாதங்களில் நுழைந்த கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குறிப்பாக இரவில், கால் பகுதியில் வலிமிகுந்த பிடிப்பு அல்லது பிடிப்புகளை அடிக்கடி உணருவார்கள். இந்தப் புகாருக்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் நீங்கள் அதை அடிக்கடி அனுபவித்தால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் போதுமான கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
2. மலச்சிக்கல்
கர்ப்பத்தின் 32 வார வயதிற்குள் நுழையும் போது, உங்கள் கருப்பை பெரிதாகும். வளர்ந்து வரும் கருப்பை குடல் மீது அழுத்தம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் குடல் அமைப்பு மெதுவாகவும் ஒழுங்கற்றதாகவும் செயல்படுகிறது. இதனால் மலம் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். இதை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக, உங்கள் தினசரி தண்ணீர் தேவையை பூர்த்தி செய்து, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
3. மயக்கம் வரும் வரை மயக்கம்
கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களில் அடிக்கடி மயக்கம் ஏற்படுவது இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு உட்பட பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு அடிக்கடி வரும் ஒரு புகாராக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் தலைச்சுற்றலைத் தடுக்க, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த தின்பண்டங்களை எப்போதும் வழங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. கசிவு மார்பகங்கள் (கொலஸ்ட்ரம்)
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் மார்பகங்கள் பெரிதாகி, மார்பக பால் கொலஸ்ட்ரம் எனப்படும் மஞ்சள் நிற திரவத்தையும் சுரக்க ஆரம்பிக்கலாம். கசிவு மேலும் மேலும் சங்கடமானதாக இருந்தால், நீங்கள் உங்கள் ப்ராவில் ஒரு நர்சிங் பேடை அணியலாம்.
5. தோல் அரிப்பு போன்ற உணர்வு
தாய்மார்களால் 32 வார கர்ப்பமாக இருக்கும் பொதுவான புகார் வயிற்றில் அரிப்பு ஆகும். ஏனென்றால், கர்ப்பகால வயது ஆக ஆக, வயிறு பெரிதாகி, சருமம் நீண்டு வறண்டு போகும். இதனால் அரிப்பு ஏற்படும். கர்ப்ப காலத்தில் வயிற்று அரிப்பு பொதுவாக பிரசவத்திற்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். இதை சரிசெய்ய, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எண்ணெய் அல்லது கலமைன் அல்லது ஒரு வகையான அரிப்பு எதிர்ப்பு லோஷனைப் பயன்படுத்தவும்.
6. மூச்சுத் திணறல்
கர்ப்பகால வயது அதிகமாகும், நீங்கள் கர்ப்பமாகிவிட்டதால், உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் இரத்தத்தின் அளவு 40 முதல் 50 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும். அதேபோல், உங்கள் கருப்பையின் அளவு பெரிதாகி, உதரவிதானத்தை அழுத்துகிறது. இந்த நிலை உங்களுக்கு அடிக்கடி மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்.
7. முதுகு வலி
கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களுக்குள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அடிக்கடி குறைந்த முதுகுவலியை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் குறைந்த முதுகுவலி குறையவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். குறிப்பாக உங்களுக்கு இதற்கு முன் முதுகு வலி இருந்ததில்லை என்றால். ஒருவேளை, முதுகுவலி என்பது முன்கூட்டிய பிறப்புக்கான அறிகுறியாகும்.
32 வார கர்ப்பகால குழந்தை வளர்ச்சி
யுகே ஹெல்த் சென்டர் சர்வீஸிலிருந்து (NHS) மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களில், உங்கள் கரு தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 42.4 செ.மீ நீளமும், 1.7 கிலோ எடையும் இருக்கும். 32 வார கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைகளில் ஏற்படும் பிற வளர்ச்சிகள்:
குழந்தையின் உறுப்புகள் முழுமையாக உருவாகின்றன
32 வார வயதில், நுரையீரல் தவிர குழந்தையின் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் முழுமையாக உருவாகின்றன. உங்கள் குழந்தை கருப்பையில் சுவாசிப்பதை "பயிற்சி" செய்துள்ளது, ஆனால் அவர்கள் கருப்பையை விட்டு வெளியேறும் வரை நுரையீரலில் உண்மையான காற்று பரிமாற்றம் நடைபெறாது. கூடுதலாக, இப்போது தோல் செய்தபின் வளர்ந்துள்ளது மற்றும் இனி மெல்லிய அல்லது வெளிப்படையானது.
குழந்தையின் கண்கள் ஒளியைக் கண்டறியும்
இந்த வயதில், கருவின் வெளியில் இருந்து வெளிச்சம் இருப்பதால், கருவின் கண்கள் ஒளி மற்றும் இருளைப் பார்க்க முடியும். இந்த வயதில் கருவின் கண்ணின் திறன் அவர் பிறக்கும் வரை தொடர்ந்து வளரும்.
எடை அதிகரிப்பு
கரு பெரிதாகி, பிறந்த நாளில் அதன் எடை அதிகரித்துக்கொண்டே இருக்கும். உங்கள் குழந்தை கருப்பையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு அவரை சூடாக வைத்திருக்க தேவையான பழுப்பு நிற கொழுப்பை உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பிக்கும். கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களில், உங்கள் குழந்தையின் உடல், உடலின் வெப்பத்தை உற்பத்தி செய்வதற்குத் தேவையான புரதங்கள் மற்றும் என்சைம்களின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பை அனுபவிக்கும். வாழ்க்கையின் முதல் ஏழு வாரங்களில் அவரது எடையானது அவரது பிறப்பு எடையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் பாதி வரை அதிகரிக்கும்.
முடி மற்றும் நகங்கள் சரியானவை
கச்சிதமாக இருந்த தோல் கூடுதலாக. 32 வார கர்ப்பத்தில், குழந்தையின் நகங்கள் வளர்ந்து முழுமையடைந்துள்ளன. அவரது முழு உடலும் முடி அல்லது மெல்லிய முடி வளர ஆரம்பித்துள்ளது.
32 வார கர்ப்பிணிப் பெண்களில் மாற்றங்கள்
குழந்தைகள் பெரியதாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல், 32 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களும் தொடர்ந்து எடை அதிகரிக்கிறார்கள். சாதாரண உடல் நிறை குறியீட்டெண் (BMI) அல்லது 18.5 - 24.9 க்கு சமமான பெண்களுக்கு கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் எடை அதிகரிப்பு 12 முதல் 18 கிலோகிராம் ஆகும். இந்த எடை அதிகரிப்பு பரிந்துரைகளின் அடிப்படையில், 32 வாரங்களில், உங்கள் கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து இப்போது வரை சுமார் 12 கிலோகிராம் பெற்றிருக்க வேண்டும். இந்த மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும். இது உங்கள் கர்ப்ப ஹார்மோன்கள் செரிமானத்தை மேலும் மெதுவாக்கி வயிற்று அமிலத்தை எளிதாக்குவதால் மட்டும் அல்ல. 32 வார கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வயிறு அடிக்கடி கடினமாகி, கருப்பையின் அளவு பெரிதாகி வயிற்று குழியை அழுத்துவதால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. 8வது மாதத்தில் அடிக்கடி உணரக்கூடிய கர்ப்பிணிப் பெண்களின் புகார்களில் இதுவும் ஒன்றாக இருக்கும். கூடுதலாக, கர்ப்பத்தின் 32 வாரங்களில் பழுப்பு நிற வெளியேற்றத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இருப்பினும் இது அரிதானது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் பழுப்பு நிற புள்ளிகள் வெளியேறுவது பிரசவத்திற்கான நேரம் நெருங்கி வருவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பொதுவாக, இந்த நிலை பிரசவத்திற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு ஏற்படுகிறது, கர்ப்பகால வயது 36-40 வாரங்களுக்குள் நுழைகிறது. உடல் பிரசவத்திற்கு தயாராக இருக்கும் போது, கருப்பை வாய் மென்மையாக்கும் மற்றும் பாக்டீரியாவிலிருந்து கருப்பையைப் பாதுகாக்கும் சளி பிளக்கை வெளியிடும். இந்த சளி பொதுவாக பழுப்பு, இளஞ்சிவப்பு அல்லது சற்று பச்சை நிறத்தில் இருக்கும்.
32 வார கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்
32 வார கர்ப்பத்தில், உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள். உங்கள் முதுகில் உறங்குவது பிரசவத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். வழக்கமான சுவாசம் உங்களை மிகவும் நிம்மதியாக்கும், இது பிரசவம் சிறப்பாக நடக்க உதவும். கர்ப்ப காலத்தில், ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள், தேவைப்பட்டால் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிரசவ கால அட்டவணையை பதிவு செய்வதிலிருந்து குழந்தை பிறக்கும் போது தேவைப்படும் பிற தேவைகளை பூர்த்தி செய்வது வரை பிரசவத்திற்கான அனைத்தையும் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும். 32 வார கர்ப்பிணியின் வயது குறித்து மருத்துவரிடம் நேரடியாக ஆலோசனை பெற விரும்பினால், SehatQ குடும்ப நல விண்ணப்பத்தில் மருத்துவரிடம் பேசலாம்.
. இப்போது Google Play மற்றும் Apple Store இல் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.