அது வளரும் போது, உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகரிக்கும். எனவே, 9 மாத குழந்தை உணவு முன்பை விட மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து சரியாக பூர்த்தி செய்யப்படுவதற்கு இந்த வகை முக்கியமானது. உணவை அறிமுகப்படுத்த நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிக்க வேண்டும், இதனால் குழந்தை உணவின் சுவை மற்றும் அமைப்புடன் பழகிவிடும். முக்கியமானது பொறுமை மற்றும் விடாமுயற்சி. உங்கள் குழந்தைகளின் உணவின் வகையை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவ, 9 மாத குழந்தைகளுக்கு என்ன உணவுகள் விருப்பமாக இருக்கும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
இந்த 9 மாத குழந்தைக்கான உணவு வகைகளை கவனியுங்கள்
பெரியவர்களைப் போலவே, குழந்தைகளுக்கும் பலவிதமான உணவுகள் தேவை, அதனால் அவர்கள் சலிப்படைய மாட்டார்கள். ஆனால் எந்த வகையான உணவு கொடுக்கப்படும் என்பதில் பெற்றோர் கவனம் செலுத்த வேண்டும். வகைகள் என்ன?காய்கறிகள்
பழங்கள்
ஸ்டார்ச் கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகள்
புரதம் கொண்ட உணவுகள்
பால் பொருட்கள்
தாய்ப்பாலையும் திட உணவையும் இணைத்தல்
8-12 மாத வயதை எட்டும்போது, குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 750-900 கலோரிகள் தேவைப்படும். இந்த கலோரிகளில் 50 சதவிகிதம் தாய்ப்பாலில் இருந்து வர வேண்டும். அதாவது, குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 720 மில்லி தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்தை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஒவ்வொரு 4-5 மணி நேரத்திற்கும் பால் கொடுக்கலாம். நீங்கள் தாய்ப்பால் மற்றும் நிரப்பு உணவுகளை (MPASI) இணைக்கும்போது மாற்றங்கள் தேவை. முன்பெல்லாம் உணவுக்கு முன் பால் கொடுக்க வேண்டும். இப்போது நீங்கள் முதலில் திடப்பொருட்களைக் கொடுக்கலாம், பிறகு தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம்.கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன?
MPASI காலத்திற்குள் நுழையும் போது, குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதில் பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். புதிய உணவுகளை மறுப்பதில் தொடங்கி, உணவைப் பற்றி ஆர்வமாக இருப்பது வரை. இதைப் போக்க, 9 மாத குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கும்போது பின்வரும் விஷயங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்:குழந்தையை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்
உணவு வகை
உணவை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துங்கள்
கொடுப்பதை தவிர்க்கவும் விரல்களால் உண்ணத்தக்கவை சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிகம்
உங்கள் குழந்தை நிரம்பியுள்ளது அல்லது பசியுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உணவின் அமைப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்