JNC 8 மற்றும் அதன் ஆபத்து காரணிகளின்படி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைப்பாடு

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவரைக் குற்றவாளியாக்குவதில், மருத்துவர்கள் மருத்துவ உலகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட சில தரங்களைக் குறிப்பிட வேண்டும். இந்தோனேசியாவில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் வழிகாட்டுதல்களில் ஒன்று, JNC 8 இன் படி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைப்பாடு ஆகும். கூட்டு தேசியக் குழு (JNC) 8 என்பது 2014 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு வழிகாட்டியாகும், மேலும் இது துறையில் உள்ள வழக்குகளின் அடிப்படையில் மருத்துவ நிபுணர்களால் தொகுக்கப்பட்டது. (ஆதாரம் அடிப்படையில்) 1996-2013 முழுவதும். வழிகாட்டுதல்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வகைப்படுத்தவும், ஆபத்து காரணிகளை அடையாளம் காணவும் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதும் நாட்டில் உள்ள உள் மருத்துவ நிபுணர்களால் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

JNC 8 இன் படி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைப்பாடு

JNC 8 ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் 3 வகைகள் உள்ளன. JNC 8 இன் படி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைப்பாடு JNC 7 இலிருந்து ஒரு முன்னேற்றம் ஆகும், இது 2003 இல் வெளியிடப்பட்டதால் குறைவாக புதுப்பிக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, JNC 8 வழிகாட்டி முந்தைய வழிகாட்டுதல்களுக்கும் இடையே ஒரு பாலமாகவும் உள்ளது வழிகாட்டுதல்கள் அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் (AHA) மற்றும் அமெரிக்கன் கார்டியாலஜி கல்லூரி (ACA) ஆகியவற்றால் உருவாக்கப்பட்டது. JNC 8 இன் படி உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வகைப்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் பெரியவர்கள் அல்லது 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்த நோயைக் கண்டறிவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. முதலாவதாக, JNC 8 சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் அடிப்படையில் இரத்த அழுத்தத்தின் ஒரு சாதாரண தரநிலையை வெளியிட்டது. சிஸ்டாலிக் மதிப்பு 120 mmHg க்கும் குறைவாகவும், டயஸ்டாலிக் 80 mmHg க்கும் குறைவாகவும் இருந்தால் அல்லது 120/80 க்கு கீழே எளிமைப்படுத்தப்பட்டால் இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், கீழே உள்ள உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 3 வகைகளில் ஒன்றாக நீங்கள் வகைப்படுத்தப்படுவீர்கள்:

1. உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 120-139 mmHg ஆகவும், டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 80-89 mmHg ஆகவும் இருக்கும் நிலை. உங்களுக்கு முன் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான அதிக ஆபத்துள்ள குழுவில் உள்ளீர்கள். எனவே, எதிர்காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்யுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.

2. உயர் இரத்த அழுத்தம் தரம் 1

நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் 140-159 mmHg மற்றும் டயஸ்டாலிக் 90-99 mmHg ஆகும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் இந்த வரம்பில் இருந்தால், உறுப்பு சேதமடையும் அதிக ஆபத்து இருப்பதால் உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

3. உயர் இரத்த அழுத்தம் தரம் 2

இந்த நிலை சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் > 160 mmHg மற்றும் டயஸ்டாலிக் > 100 mmHg ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. நோயாளிகள் பொதுவாக உறுப்பு சேதம் மற்றும் இருதய கோளாறுகளை அனுபவிக்க ஆரம்பித்துள்ளனர். இந்த மதிப்பை அமைக்க, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை அளவிடப்பட்டு நிலையான மதிப்பைக் காட்ட வேண்டும். இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுவதில், நீங்கள் நிதானமான நிலையில் இருக்க வேண்டும், அளவீட்டுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு புகைபிடிக்கவோ அல்லது காஃபின் குடிக்கவோ கூடாது, இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும் போது பேசாமல் இருக்க வேண்டும். இரத்த அழுத்த அளவீடுகளின் முடிவுகள் முன் உயர் இரத்த அழுத்தம், நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தம், நிலை 3 உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒருபுறம் இருக்க, மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றத் தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமாக மாற்ற அல்லது சில உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பொதுவாக நீங்கள் அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். இப்போது வரை, இரத்த அழுத்தம் உண்மையில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அறிவதற்கான ஒரு அளவுகோலாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இந்த நிலை பொதுவாக அறிகுறிகளைக் காட்டாது, அது பதட்டமாக இருந்தாலும் அல்லது பலர் நினைப்பது போல் தூங்குவதில் சிரமமாக இருந்தாலும் சரி. அதனால்தான் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு அமைதியான கொலையாளி என்று கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் இது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாமல் இதய நோயைத் தூண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

JNC 8ஐ அடிப்படையாகக் கொண்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்து காரணிகள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தைக் குறைக்கும். JNC 8 இன் படி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைப்பாட்டை அறிவதுடன், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகளை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். JNC 8 இன் படி, இந்த ஆபத்து காரணிகளை 2 வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம், அதாவது கட்டுப்படுத்த முடியாதவை மற்றும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவை.

1. கட்டுப்படுத்த முடியாதது

வயது மற்றும் மரபியல் (பரம்பரை) போன்ற மாற்ற முடியாத காரணிகளால் சிலர் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த ஆபத்து காரணியின் உரிமையாளர் சாதாரண நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை மேற்கொள்ள முடியும்.

2. கட்டுப்படுத்த முடியும்

எந்தவொரு குடும்ப உறுப்பினரும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளாகவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் உற்பத்தி செய்யும் வயதில் இருந்தாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தால் உயர் இரத்த அழுத்தமும் தாக்கலாம். இயக்கமின்மை, அதிக சோடியம் (உப்பு) உட்கொள்வது, அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல், மன அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய செயல்பாடுகள். இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சின் கூற்றுப்படி, நாட்டில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இல்லாத உணவு, புகைபிடித்தல், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் அதிகப்படியான நுகர்வு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன. இருப்பினும், இந்த ஆபத்து காரணிகளை ஸ்மார்ட் நடவடிக்கைகளை எடுப்பதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம், அதாவது:

• சிகால சுகாதார ஓக்
• ஈசிகரெட் புகையிலிருந்து விடுபடுங்கள்
• ஆர்அஜின் உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள்
• டிஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவு
• நான்போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்
• கேமன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக மாறக்கூடாது. காரணம், ஒவ்வொரு 5 கிலோ எடை இழப்புக்கும், சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 2-10 புள்ளிகளால் குறைக்கப்படலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தொடங்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.