பல்வேறு பயனுள்ள மற்றும் எளிதான தாய்ப்பாலை மென்மையாக்கும் மூலிகைகள்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மூலிகை மருந்து குடிப்பதால் பெண்களுக்கு பல நன்மைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று தாய்ப்பால். தாய்ப்பாலுக்கான பல்வேறு மூலிகைகளும் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. ஆனால் உண்மையில் என்ன பொருட்கள் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும்? பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான ஜாமு என்பது இந்தோனேசிய மக்களின் மூதாதையர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த இயற்கையான பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு பாரம்பரிய மூலிகையாகும். இந்த பொருட்களில் பெரும்பாலானவை அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், அவற்றின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு பரம்பரை என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த மூலிகை மருந்து பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு 6 மாத வயதுடைய பிரத்தியேக தாய்ப்பால் காலம் முடியும் வரை போதுமான தாய்ப்பாலைப் பெறுவதை உறுதி செய்யப் பயன்படுகிறது. இருப்பினும், மூலிகை மருந்துகளை அருந்தாத பாலூட்டும் தாய்மார்கள் (புசுய்) நல்ல பாலூட்டுதல் நிர்வாகத்தை மேற்கொண்டால், இன்னும் ஏராளமான மற்றும் மென்மையான தாய்ப்பாலைப் பெறலாம்.

தாய்ப்பாலை ஊக்குவிக்கும் மூலிகைகளின் வகைகள்

தாய்ப்பாலை ஊக்குவிக்கும் மூலிகைகளில் ஜமு யூப்-யூப் ஒன்றாகும். தாய்ப்பாலை மென்மையாக்கும் மூலிகைகள் அடிப்படையில் இயற்கையான பொருட்கள் ஆகும், அவை தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியில் பங்கு வகிக்கும் புரோலேக்டின் ஹார்மோனைத் தூண்டுகின்றன. தாய்ப்பாலை மிருதுவாக்கும் இந்த மூலிகையை எப்படி செய்வது என்பதும் மிகவும் எளிது. நீங்கள் பல்வேறு இயற்கை பொருட்களை தண்ணீரில் ஒரு டிகாஷனாகவும் மற்ற பொருட்களின் கலவையாகவும் மட்டுமே கலக்க வேண்டும். தாய்ப்பாலுக்கான மூலிகைகள் தயாரிப்பதற்கான பொருட்களாக பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இயற்கை பொருட்கள் பின்வருமாறு.

1. பல்வேறு மசாலா கலவை

ஜமு யூப்-யூப் என்பது மத்திய ஜாவா மற்றும் ஜோக்ஜகர்த்தாவில் நன்கு அறியப்பட்ட ஒரு பாரம்பரிய மூலிகையாகும், மேலும் இது பிரசவ காலத்தில் பெண்கள் எடுத்துக் கொள்ளும்போது தாய்ப்பாலை எளிதாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த மூலிகை மருந்து புயாங், தேமுலாவாக், மஞ்சள், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சீரகம் போன்ற இந்தோனேசிய மசாலாப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக மூலிகை மருந்து விற்பனையாளர்களால் திரவ வடிவில் விற்கப்படுகிறது. கட்ஜா மடா பல்கலைக்கழகம் நடத்திய ஆய்வில், மூலிகை மருத்துவம் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனைத் தூண்டும் திறன் கொண்டது என நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த தாய்ப்பாலைத் தூண்டும் மூலிகை மருந்தின் செயல்திறன் 14 நாட்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே காணப்பட்டது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு பொதுவாக 7 நாட்கள் மட்டுமே எடுக்கும் மூலிகை அல்லாத சப்ளிமெண்ட்டுகளின் பயன்பாட்டுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பலன்களைப் பார்க்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

2. கடுக் இலைகள்

தாய்ப்பாலைத் தூண்டும் மூலிகை மருத்துவத்தில் கட்டுக் இலை வெளிநாட்டு மூலிகைச் செடி அல்ல. இந்த இலைகள் சப்ளிமெண்ட்ஸ்களாக பரவலாகப் பதப்படுத்தப்படுகின்றன அல்லது வேகவைத்தல், வேகவைத்தல் அல்லது காய்கறி சூப் உணவாக சமைப்பதன் மூலம் வெறுமனே உட்கொள்ளப்படுகின்றன. ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில், கடுகு இலைகள் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நல்லது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் கடுகின் இலைகளிலும் 59 கலோரிகள், 70 கிராம் தண்ணீர், 4.8 கிராம் புரதம், 2 கிராம் கொழுப்பு, 110 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 200 மில்லிகிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது. தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி அதிகரிப்பு தாய்மார்களை விட 50.7% அதிகமாகும். கடுக் இலைகளை சாப்பிடவில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கடுக் இலைகள் தாய்ப்பாலை எளிதாக்க மூலிகை பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

3. இலைகள் எழு (சீரக இலை)

இந்த இலை பெரும்பாலும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, குறிப்பாக வடக்கு சுமத்ரா மக்களால் மூலிகை மருத்துவத்தில் ஒரு கலவையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. கடுகின் இலைகளைப் போலவே, வேப்பிலை இலைகளும் தாய்ப்பாலின் மொத்த அளவை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் குழந்தையின் எடையை அதிகரிக்கின்றன, தாய்ப்பாலில் இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் கலவையும் கூட.

4. பப்பாளி இலைகள்

தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க பப்பாளி இலை சக்தி வாய்ந்த மூலிகைத் தாவரம் என்றும் இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகம் தெரிவித்துள்ளது. கூடுதலாக, இந்த இலையில் புரதம், கொழுப்பு, கார்போஹைட்ரேட், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு போன்ற பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஒரு சிறந்த விளைவைப் பெற, நீங்கள் தாய்ப்பாலைத் தூண்டும் மூலிகைகளில் பல்வேறு வகையான மூலிகை செடிகளை இணைக்கலாம். உதாரணமாக, 25 கிராம் கடுக்கின் இலைகள், 10 கிராம் எழுந்தருளி இலைகள் மற்றும் 5 கிராம் பப்பாளி இலைகள் ஆகியவற்றைக் கலந்து. இந்த மூலிகை தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதில் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மூலப்பொருள்களிலிருந்து தாய்ப்பாலைத் தூண்டும் மூலிகைகள், குறைந்த பட்சம் 28 நாட்களுக்கு குறுகிய காலத்தில் உட்கொண்டால், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

5. வெந்தயம்

வெந்தயம் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க தேநீரில் ஒரு கலவையாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகைத் தாவரமாகும். பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், தாவரங்களில் இருந்து மூலிகைகள் நுகர்வுவெந்தயம் மேப்பிள் சிரப் போன்ற வாசனையுடன் சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை வடிவில் பக்கவிளைவுகள் உள்ளன, எனவே இது சில நோய்களின் அறிகுறியாக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது.

6. புளி மஞ்சள்

தாய்ப்பாலை அதிகரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு மூலிகை மருந்து புளி மஞ்சள் மூலிகை ஆகும். பாலூட்டும் தாய்மார்கள் புளி மஞ்சளைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகளில் ஒன்று, அவர்களின் பால் உற்பத்தி சீராக இருக்கும். மஞ்சளில் தாய்ப்பாலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது. மசாலா மஞ்சளை புளியுடன் சேர்த்து புளி மஞ்சள் மூலிகை மருந்தாக செய்யலாம். புளியில் கொழுப்பு, புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிகம் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு தாய்மார்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது மறைமுகமாக தாய்ப்பால் உற்பத்தியை பாதிக்கிறது.

7. வெற்றிலை மஞ்சள் மூலிகை

புளியைத் தவிர, பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மஞ்சள் வெற்றிலை மூலிகையைக் குடிப்பதும் தாய்ப்பாலைத் தொடங்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெற்றிலையே ஒரு வகை தாவரமாகும், இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றமாக செயல்படுகிறது. இருப்பினும், வெற்றிலை மஞ்சள் மூலிகை மருந்தை உட்கொள்வது, குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய பிற விளைவுகளைத் தடுக்க முதலில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள மூலிகைகள் தவிர, பல பெற்றோர்களும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் மூலிகை அரிசி கெஞ்சூரை மூலிகை மஞ்சக்கனிக்கு குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். அனைத்து மூலிகைகளும் அடிப்படையில் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், உங்கள் உடல் நிலை மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப எந்த மூலிகைகள் நல்லது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மூலிகைகள் குடிக்காமல் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிப்பது எப்படி

நேரடி தாய்ப்பால் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க முடியும். தாய்ப்பாலை மிருதுவாக்கும் மூலிகைகள் குடிப்பது Busui க்கு ஒரு கடமை அல்ல. நீங்கள் சரியான பாலூட்டுதல் மேலாண்மை செய்தால், நீங்கள் இன்னும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அது ஏராளமாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்கும் வரை:

• அடிக்கடி தாய்ப்பால் கொடுங்கள். குழந்தை நேரடியாக உணவளித்தால், உடலில் அதிக பால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உங்கள் கைகள் அல்லது மார்பக பம்பைப் பயன்படுத்தி, குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு, உங்கள் மார்பகங்கள் காலியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வுற்ற செயல்களைத் தவிர்க்கவும். ஏனெனில் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு ஏற்படும் போது, ​​பால் உற்பத்தி தடைபடும்.
• மதுவைத் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால் பால் உற்பத்தியைக் குறைக்கும்.
• உதவி தேடுகிறது. உங்கள் வேலையை எளிதாக்குவதற்கு அண்டை வீட்டுக்காரர்கள், உறவினர்கள் அல்லது வீட்டுப் பணியாளர்களிடம் உதவி கேட்பது குறித்தும் யோசியுங்கள்.
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். உடலில் திரவம் இல்லாதபோது, ​​தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி குறைகிறது. குடிப்பதைத் தவிர, நீங்கள் பழங்கள் அல்லது காய்கறிகளிலிருந்து தண்ணீரைப் பெறலாம்.
• ஒரு பாசிஃபையர் கொடுக்க வேண்டாம். ஒரு பாசிஃபையரில் இருந்து குடிக்க விரும்பும் குழந்தைகள், உணவளிக்கும் போது மார்பகத்தை உறிஞ்சுவதை விட குறைவாக இருக்கும்.
• மார்பகங்களை மசாஜ் செய்தல்

உங்கள் பால் உற்பத்தி தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே இருந்தால், குறிப்பாக நீங்கள் பல்வேறு தாய்ப்பாலூட்டும் மூலிகைகளை முயற்சித்திருந்தால், மருத்துவர் அல்லது பாலூட்டுதல் ஆலோசகரை அணுகவும்.