வெளிப்படையாக, எல்லா பாக்டீரியாக்களும் மனிதர்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. மனிதர்களுக்கு நன்மை செய்யும் மற்றும் நாம் உயிர்வாழ உதவும் பல வகையான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் புரோபயாடிக்குகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் பல வகையான பூஞ்சைகளும் நன்மை பயக்கும். மனிதர்கள் சுமார் 10 டிரில்லியன் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் தாயகமாக உள்ளனர். இந்த பாக்டீரியாக்களில் பெரும்பாலானவை செரிமான மண்டலத்தில் வாழ்கின்றன மற்றும் உணவை ஜீரணிக்க மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு உதவுகின்றன. இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் நோயை உண்டாக்கும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. எனவே, மனிதர்களுக்கு நன்மை செய்யும் பாக்டீரியா வகைகள் யாவை?
மனிதர்களுக்கு நன்மை செய்யும் சில வகையான பாக்டீரியாக்கள்
எந்த வகையான பாக்டீரியாக்கள் மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்?1. லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ்
லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ் ஒரு வகையான நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா ஆகும். புரோபயாடிக்குகள் லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ் இது யோனியில் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவர்களால் ஒரு சப்போசிட்டரியாக வழங்கப்படுகிறது (மருந்துகளை வழங்குவதற்காக யோனி அல்லது ஆசனவாய்க்குள் செருகப்படும் ஒரு சிறப்பு குழாய்). நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் இது மாத்திரை வடிவில் எடுக்கப்படுகிறது. உணவு மீது, லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலுமிசோ மற்றும் டெம்பே போன்ற புளித்த சோயா தயாரிப்புகளில் கள் காணப்படுகின்றன.2. லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் ஜிஜி
பாக்டீரியா லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் ஜிஜி பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, பயணிகள் அடிக்கடி அனுபவிக்கும் ஒரு வகை வயிற்றுப்போக்கு. மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கிற்கும் உதவும் க்ளோஸ்ட்ரிடியம் டிஃபிசில் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் தூண்டப்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு. வயிற்றுப்போக்கு தவிர, லாக்டோபாகிலஸ் ரம்னோசஸ் ஜிஜி இது ஒரு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவாகும், ஏனெனில் இது குழந்தைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும்.3. லாக்டோபாகிலஸ் உமிழ்நீர்
இந்த புரோபயாடிக் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (எச். பைலோரி). எச்.பைலோரி என்பது வயிற்றில் புண்களை உண்டாக்கும் பாக்டீரியமாகும்.4. லாக்டோபாகிலஸ் ஆலை
லாக்டோபாகிலஸ் ஆலை நோயை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுவதன் மூலம் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள்.5. Bifidobacteria bifidum
மனிதர்களுக்கு நன்மை செய்யும் இந்த பாக்டீரியாக்கள் ஆரோக்கியமற்ற பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். ஆய்வுகளின்படி, Bifidobacteria bifidum அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), பெரிய குடலின் நாள்பட்ட கோளாறு. இணைந்து போது லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ், புரோபயாடிக் Bifidobacteria bifidum புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் அரிக்கும் தோலழற்சியைத் தடுக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis இது வாய்வு மற்றும் வயிற்று வலி உள்ளிட்ட ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுவதன் மூலம் மனிதர்களுக்கு நன்மை செய்யும் பாக்டீரியாவாகவும் நம்பப்படுகிறது.7. பிஃபிடோபாக்டீரியா லாக்டிஸ்
இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் பெண்களிலும், வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளிலும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க வல்லுநர்களால் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.8. பிஃபிடோபாக்டீரியா ப்ரீஃப்
அடுத்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா செரிமான பாதை மற்றும் பிறப்புறுப்பில் வாழ முடியும். இரண்டு இடங்களிலும், இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா அல்லது பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை நொதிக்கச் செய்வதன் மூலம் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, இது தாவர நார்களை உடைத்து ஜீரணிக்க எளிதாக்குகிறது.9. பிஃபிடோபாக்டீரியா விலங்குகள்
இந்த நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செரிமான பாதை உணவு மூலம் கொண்டு செல்லப்படும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராட உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.10. ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ்
புரோபயாடிக்குகள் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தெர்மோபிலஸ் லாக்டேஸ் என்ற நொதியை உருவாக்க முடியும். பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்களில் உள்ள சர்க்கரையை ஜீரணிக்க இந்த நொதி உடலுக்குத் தேவைப்படுகிறது. இந்த நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைத் தடுக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.மனிதர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா கொண்ட உணவு வகைகள்
புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உண்மையில் பல்வேறு உணவுகளில் உள்ளன. அவற்றில் சில நீங்கள் அடிக்கடி நுகரப்படும். இந்த உணவுகள்:- டெம்பே
- சார்க்ராட் அல்லது ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ்
- பீர்
- புளிப்பு ரொட்டி
- சாக்லேட்
- கிம்ச்சி
- மிசோ
- தயிர்
- மோர் அல்லது மோர்