பொதுவாக நாம் அதிக தீவிரத்துடன் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கடுமையான சுவாசம் ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால், உடலின் ஆற்றலைச் செலுத்தும்போது உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. இருப்பினும், எதுவும் செய்யாமல் மூச்சு விடுவதை உணர்ந்தால், எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். அதை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு நிலைமைகள் இருக்கலாம். 
கடுமையான சுவாசம்? அது ஆஸ்துமாவாக இருக்கலாம்! ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை, இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைந்து வீக்கமடைகிறது. சுவாசத்தை கடினமாக்குவதுடன், ஆஸ்துமா பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்: 
கடுமையான சுவாசத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது, 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு வெளியேறாத கனமான சுவாசத்தை அவசரநிலையாகக் கருத வேண்டும். சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உணர்வு கீழே உள்ள சில அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
கடுமையான சுவாசத்திற்கான காரணங்கள்
நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லாதபோது ஏற்படும் கடுமையான சுவாசம், அதன் ஆக்ஸிஜன் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உடல் கூடுதல் கடினமாக உழைக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். உடல் நலக்குறைவு மட்டுமின்றி, மனநலக் கோளாறுகளாலும் கடுமையான சுவாசம் ஏற்படும். பின்வருபவை கடுமையான சுவாசத்திற்கான காரணங்கள், அவை எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.1. காய்ச்சல்
காய்ச்சல் வந்தால், உடல் வெப்பநிலை அதிகரித்து, உடல் வெப்பநிலையைக் குறைக்க உடலுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, காய்ச்சல் உள்ளவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது சுவாசிக்க சிரமப்படுவார்கள். காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்புவதற்கு முன்பு அவர்கள் குணமடையும் வரை ஓய்வெடுக்குமாறு மருத்துவர்கள் எப்போதும் அறிவுறுத்துவதில் ஆச்சரியமில்லை. கடுமையான சுவாசத்தின் இந்த நிலை குழப்பம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.2. தொற்று
சைனஸ் தொற்று, சளி, காய்ச்சல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற கடுமையான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும் பல வகையான தொற்றுகள் உள்ளன. ஜலதோஷம் போன்ற இந்த வகையான சில நோய்த்தொற்றுகள் சிகிச்சையின்றி தானாகவே போய்விடும் என்று கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்ற மிகவும் தீவிரமான நோய்த்தொற்றுகள், ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தடுக்க உடனடியாக ஒரு மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். சைனஸ் தொற்று காரணமாக உங்கள் சுவாசம் கடினமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நாசி ஸ்ப்ரே மற்றும் டிகோங்கஸ்டெண்ட் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.3. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளில் தோல் வெடிப்பு, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தும்மல், மூக்கு அடைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான அனாபிலாக்டிக் ஒவ்வாமை எதிர்வினை உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அனாபிலாக்ஸிஸ் என்பது ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையாகும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினை தொண்டை மற்றும் வாய் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் சுவாசம் கடினமாகிறது. கடுமையான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும் அனாபிலாக்ஸிஸ் என்றால், நீங்கள் மருத்துவ உதவிக்கு மருத்துவரிடம் வர வேண்டும்.4. ஆஸ்துமா
கடுமையான சுவாசம்? அது ஆஸ்துமாவாக இருக்கலாம்! ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நாள்பட்ட மருத்துவ நிலை, இது நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் வீக்கமடைந்து வீக்கமடைகிறது. சுவாசத்தை கடினமாக்குவதுடன், ஆஸ்துமா பின்வரும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்: - மூச்சுத்திணறல்
- இருமல்
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- மார்பில் இறுக்கம் போன்ற உணர்வு.
5. நீரிழப்பு
உடலில் திரவங்கள் இல்லாதபோது (நீரிழப்பு), உடலால் உடலின் செல்களுக்கு ஆற்றலை வழங்க முடியாது. நீரிழப்பு ஏற்படும் போது, சுவாசம் கனமாக இருக்கும். நீரிழப்பு என்பது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காததால் மட்டுமல்ல, வெப்பமான காலநிலையில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதாலும் அல்லது அதிகமாக காபி மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதாலும் ஏற்படலாம்.6. கவலைக் கோளாறுகள்
கவலைக் கோளாறுகள் போன்ற மன நோய்களும் கடுமையான சுவாசத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, சுவாசிப்பதில் சிரமத்தின் நிலை பாதிக்கப்பட்டவர்களால் உணரப்படும் கவலையை அதிகரிக்கும். சுவாசிப்பதில் சிரமத்திற்கு கூடுதலாக, கவலைக் கோளாறுகள் ஏற்படலாம்:- வேகமான இதயத் துடிப்பு
- பீதி
- மயக்கம்
- மயக்கம், குறிப்பாக ஒரு கவலைக் கோளாறு ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் (அதிக வேகமாக சுவாசம்) ஏற்படுத்தும் போது.
7. உடல் பருமன்
அதிக எடை கொண்டிருப்பது நுரையீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே இந்த முக்கிய உறுப்பு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, உங்கள் சுவாசம் வழக்கத்தை விட கனமாக இருக்கும். மேலும் நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது, பருமனானவர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருக்கும். உடல் பருமன் ஆபத்தான நோய்களின் தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கும், அவை:- இதய பிரச்சனைகள்
- நீரிழிவு நோய்
- தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்.
8. நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி)
நாள்பட்ட அடைப்புக்குரிய நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஆஸ்துமா மற்றும் எம்பிஸிமா (நுரையீரலின் காற்றுப் பைகளுக்கு சேதம்) போன்ற நுரையீரல் நோய்களின் குழுவாகும், இது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது. பொதுவாக, சிஓபிடி புகைப்பிடிப்பதால் ஏற்படுகிறது. சுவாசிப்பதில் சிரமத்திற்கு கூடுதலாக, சிஓபிடி மூச்சுத்திணறல், நாள்பட்ட இருமல், சோர்வு மற்றும் சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.9. இதய செயலிழப்பு
இதயம் உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை திறம்பட செலுத்த முடியாதபோது இதய செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை இரத்த நாளங்களில் குவிப்பு மற்றும் நுரையீரலில் திரவம் கசிவு ஏற்படலாம். இது நிகழும்போது, சுவாசம் கனமாக இருக்கும். பின்வருபவை இதய செயலிழப்புக்கான பிற அறிகுறிகளாகும், அவை கவனிக்கப்பட வேண்டியவை:- நெஞ்சு வலி
- இதயத் துடிப்பு (விரைவான இதயத் துடிப்பு)
- இருமல்
- மயக்கம்
- கால்களில் வீக்கம்
- எடை வேகமாக அதிகரிக்கும்.
10. நுரையீரல் புற்றுநோய்
அதிக சுவாசம் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அதன் பிற்பகுதியில் இருக்கும்போது. சுவாசிப்பதில் சிரமம் மட்டுமின்றி, நுரையீரல் புற்றுநோயால் இருமல், நெஞ்சு வலி, இருமும்போது ரத்தக் கசிவு, சளி உற்பத்தி அதிகரிப்பு, கரகரப்பு போன்றவை ஏற்படும். நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா? இது அனைத்தும் கட்டம், கட்டி எவ்வளவு பெரியது மற்றும் புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதைப் பொறுத்தது. கீமோதெரபி, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]நீங்கள் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?
கடுமையான சுவாசத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது, 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு வெளியேறாத கனமான சுவாசத்தை அவசரநிலையாகக் கருத வேண்டும். சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உணர்வு கீழே உள்ள சில அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். - மார்பு இறுக்கமாக உணர்கிறது
- சளியில் இரத்தத்தின் தோற்றம்
- வாய் வீக்கம்
- தொண்டை இறுக்கமாக உணர்கிறது
- மயக்கம்.