இடது கழுத்து வலி எப்போது வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம், நீங்கள் எழுந்ததிலிருந்து உங்கள் செயல்பாடுகளை முடிக்கும் வரை. இந்த நிலை தொடர்ந்தால், உங்கள் கழுத்து வலிக்கு என்ன காரணம் மற்றும் பிரச்சனை உங்களுக்கு தொடர்ந்து ஏற்படாமல் இருக்க அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று நீங்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இடது கழுத்து வலி என்பது ஒருவரால் அடிக்கடி தெரிவிக்கப்படும் ஒரு புகார், 10 பெரியவர்களில் 7 பேருக்கு இந்த பிரச்சனை ஏற்படுவதாக மருத்துவர்கள் கூட சந்தேகிக்கின்றனர். கழுத்து வலிக்கான காரணங்களும் மாறுபடும், மிதமான, தவறான தூக்க நிலை, கட்டிகள் அல்லது பிறப்பு குறைபாடுகள் போன்ற கடுமையானவை வரை. இடது கழுத்து வலி பொதுவாக ஒரு தீவிரமான நிலை அல்ல, மேலும் நீங்கள் வலிநிவாரணிகள் மற்றும் போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொண்டால் போய்விடும். இருப்பினும், உங்கள் இடது கழுத்து வலி காயத்தால் ஏற்பட்டால், மிகவும் வேதனையாக இருந்தால் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் அழைக்க வேண்டும்.
இடது கழுத்து வலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு கையாள்வது
கழுத்தின் இடது பக்கம் வலிக்கும்போது, உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் தடைபடும். அதற்காக, இந்த சிக்கலைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் காரணத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், அதே போல் நீங்கள் ஏற்கனவே அதை அனுபவித்திருந்தால் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இடது கழுத்து வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே:1. தவறான தூக்க நிலை
நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கடினமான கழுத்துடன் எழுந்திருக்கிறீர்களா? தூக்கம் உங்கள் உடலைத் தளர்த்த வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இடது கழுத்தில் வலியுடன் எழுந்தால், நீங்கள் தவறான நிலையில் தூங்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் தூங்கலாம் அல்லது உங்கள் தோரணையை பாதிக்கும் மிக உயரமான தலையணையைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நிலை பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல மற்றும் வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் உங்கள் முதுகில் ஓய்வெடுப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் தலையை நன்கு ஆதரிக்கும் தலையணையைப் பயன்படுத்தவும்.2. இடது கழுத்து தசை இழுக்கப்படுகிறது
அடிக்கடி மேல் வலது பக்கம் பார்த்து, உதாரணமாக, கழுத்து தசைகள் இழுக்க இடது பக்க செய்ய முடியும். இருப்பினும், இந்த நிலை அவசரமானது அல்ல, ஏனெனில் இது வலி மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். தசைகளை ஆற்றவும் அல்லது மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும் நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்கலாம். உங்கள் வலி மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது ஒரு வாரத்திற்குள் நீங்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.3. அதிக திரை நேரம்
செல்போன் அல்லது லேப்டாப் திரையை அதிக நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருப்பது கழுத்து விறைப்பையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், இந்த நிலை உண்மையானது மற்றும் யாருக்கும் ஏற்படலாம். சொல்லப்போனால், பலர் சந்திக்கும் பிரச்சனைகளில் இதுவும் ஒன்று. இந்தப் புகாரைக் குறைக்க, நீங்கள் திரையைப் பார்க்கும் நேரத்தைக் குறைத்து, உங்கள் கழுத்து தசைகள் விறைப்பாக இருக்காமல் நீட்டிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.4. ஸ்டிங்கர்
நரம்பு திசுக்களில் காயம் ஏற்படும் போது இடதுபுறத்தில் கழுத்து வலி ஏற்படலாம், அது உடற்பயிற்சியின் போது ஏற்படும் தாக்கம் அல்லது பிற காரணங்களால் ஏற்படலாம். கழுத்து வலி தவிர, கொட்டும் இது தோள்கள், கைகள் மற்றும் கைகளில் மின்சார அதிர்ச்சி போன்ற உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். ஸ்டிங்கர் பொதுவாக சில நொடிகள் அல்லது நாட்களில் தானாகவே போய்விடும். இல்லையெனில், சரியான சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், சேதமடைந்த நரம்புகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை கூட இருக்கலாம்.5. சவுக்கடி
சவுக்கடி நீங்கள் கழுத்து பகுதியில் திடீர் தாக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக கார் விபத்து காரணமாக. இடது கழுத்து வலியுடன் கூடுதலாக, நீங்கள் தலைவலி, உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் மேல் முதுகில் வலி ஆகியவற்றை அனுபவிப்பீர்கள். இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவர் பல மருந்துகளைக் கொடுப்பார். ஆனால் நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் பொதுவாக இந்த நிலை சில மாதங்களில் சரியாகிவிடும்.6. ஹெர்னியா நியூக்ளியஸ் புல்போசஸ்
கிள்ளிய நரம்பு என்ற வார்த்தையை எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? கழுத்தில், இந்த நிலை உண்மையில் ஒரு ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் ஆகும், இரண்டு கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வட்டு வடிவ திண்டு விரிசல், உங்கள் கழுத்தில் உள்ள நரம்புகளில் அழுத்தும் ஒரு ஜெலட்டினஸ் அடுக்கை வெளியிடுகிறது, இதனால் வலி ஏற்படுகிறது. சில மருந்துகளுடன் இணைந்த சூடான-குளிர் அமுக்கங்கள் இந்த கழுத்து வலியைப் போக்க முடியும். ஆனால் ஒரு சில வாரங்களுக்குள் அது மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கலாம்.7. ஸ்பைனல் ஸ்டெனோசிஸ்
முதுகுத்தண்டில் கால்வாயின் குறுகலானது கழுத்தின் இடது பக்கத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த நிலை பொதுவாக கீல்வாதம், கட்டிகள், மரபணு நோய்கள் அல்லது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. அப்படியிருந்தும், வலி நிவாரணிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் மட்டுமே இந்த நிலையை சமாளிக்க முடியும். கழுத்து வலி நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவர் உங்களுக்கு அதிக அளவு மருந்து, சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சையை வழங்குவார்.8. மூளைக்காய்ச்சல்
மூளைக்காய்ச்சல் இடது கழுத்து வலிக்கும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, இந்த நோய் வைரஸ்கள், பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணிகள் அல்லது பூஞ்சைகளால் ஏற்படுகிறது. மூளைக்காய்ச்சல் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று கழுத்து வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. பொதுவாக, மூளைக்காய்ச்சல் காரணமாக இடது கழுத்து வலி தலைவலி அறிகுறிகளுடன் இருக்கும்.9. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்
எலும்பின் அடர்த்தி குறைய ஆரம்பிக்கும் போது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிக்கப்பட்ட எலும்பில் வலியை ஏற்படுத்தும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் கழுத்தின் இடது பக்கத்தில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.10. மாரடைப்பு
சில சந்தர்ப்பங்களில், இடது கழுத்து வலி மாரடைப்பின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளும் இருக்கும், எடுத்துக்காட்டாக:- தாடை, கைகள் மற்றும் முதுகில் வலி
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- குமட்டல்
- ஒரு குளிர் வியர்வை.
கழுத்து வலிக்கான அரிய காரணங்கள்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொதுவான காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, இடது கழுத்து வலி கடுமையான நோயைக் குறிக்கலாம். இந்த வகைக்குள் குறைந்தது இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன, இதில் அடங்கும்:- முதுகெலும்பு கட்டிகள்: முதுகெலும்பு கால்வாயில் தோன்றும் சதை வளர்ச்சி. இந்த கட்டியானது புற்றுநோயாக இருக்கலாம், இது புற்றுநோயற்றதாகவும் இருக்கலாம், இது கழுத்தின் இடது பக்கம் போன்ற கட்டியின் தளத்தில் வலியை தெளிவாக ஏற்படுத்துகிறது.
- பிறப்பு குறைபாடுகள்: குழந்தை பிறக்கும்போது ஏற்படும் பிறவி அசாதாரணங்களும் இடது கழுத்தில் நிரந்தர வலியை ஏற்படுத்தும். பிறவி டார்டிகோலிஸ் (பிரசவத்தின் போது ஒரு குழந்தையின் கழுத்து காயம்) மற்றும் முதுகெலும்பு குறைபாடு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.