த்ரஷைத் தடுக்க 5 எளிய வழிகள்

வாயில் த்ரஷ் இருப்பதை விட வலி எதுவும் இல்லை. ஒரு தீவிர நோயாக இல்லாவிட்டாலும், புற்று புண்கள் சாப்பிடுவது, பல் துலக்குவது அல்லது பேசுவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். கேங்கர் புண்கள் பொதுவாக வாயில் தோன்றும் சிறிய புண்கள் அல்லது புண்கள். இந்த நிலை உங்கள் உதடுகள், ஈறுகள் அல்லது நாக்கில் தோன்றலாம். சூடான உணவு அல்லது பானம் புற்றுநோய் புண்களை மோசமாக்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், த்ரஷ் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சுமார் 2 வாரங்களில் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், புற்றுநோய்க்கான காரணங்களையும் சிகிச்சையளிப்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

த்ரஷ் காரணங்கள்

தற்செயலாக உங்கள் நாக்கைக் கடித்தல் அல்லது சூடான உணவை உண்பது போன்ற எளிய விஷயங்களால் புற்றுப் புண்கள் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன. கூடுதலாக, பொதுவாக புற்று புண்கள் தோன்றுவதற்கான பிற தூண்டுதல்களும் உள்ளன, அவற்றுள்:

• பல் மற்றும் வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிக்காதது
• பல் துலக்கும் போது காயம்
• பிரேஸ்களைப் பயன்படுத்துதல்
• பீட்டா தடுப்பான்கள் போன்ற சில மருந்துகளுக்கான எதிர்வினைகள்
• வைட்டமின் அல்லது ஃபோலேட் குறைபாடு.

இந்த நோய்களின் பல நிலைமைகள் வாயில் புண்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்:

• பூஞ்சை தொற்று, இது வாயில், குறிப்பாக நாக்கில் வெள்ளைத் திட்டுகள் தோன்றுவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• லிச்சென் பிளானஸ், இது ஒரு நாள்பட்ட நிலை, இது வாயில் சொறி ஏற்படுகிறது.
• ஜிங்கிவோஸ்டோமாடிடிஸ், இது குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவான தொற்று ஆகும். இந்த புண்கள் அல்லது புற்று புண்கள் சளி அல்லது காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் ஏற்படும்.
• லுகோபிளாக்கியா, இது வாயில் வெள்ளை அல்லது சாம்பல் திட்டுகள் தோன்றும் ஒரு நிலை, இது பொதுவாக புகைபிடிப்பதால் ஏற்படுகிறது.
• தன்னுடல் தாங்குதிறன் நோய்.
• வாய் புற்றுநோய்.

ஒருவருக்கு த்ரஷ் இருந்தால், அது வந்து போனால், மருத்துவர் பார்வைப் பரிசோதனையின் மூலம் த்ரஷுக்கான காரணத்தைக் கண்டறியலாம். மருத்துவர் ஒரு ஸ்வாப் சோதனை அல்லது இரத்தப் பரிசோதனை போன்ற சில சோதனைகளையும் செய்யலாம். த்ரஷ் ஒரு தீவிர நோயின் விளைவாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் சந்தேகித்தால், அவர்கள் புற்றுநோய் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை பரிசோதிப்பதற்காக அந்தப் பகுதியை பயாப்ஸி செய்வார்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

த்ரஷ் தடுப்பது எப்படி

த்ரஷைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவை செய்ய எளிதானவை:

1. வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரித்தல் மற்றும் பராமரித்தல்

வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் பராமரிப்பது த்ரஷைத் தடுக்க ஒரு எளிய வழியாகும், ஆனால் பலருக்கு அது இல்லை தெரியும் இந்த ஒரு விஷயத்துடன். வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது பின்வருமாறு:

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை விடாமுயற்சியுடன் பல் துலக்கவும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் பல் துலக்குதல் மென்மையாகவும், நல்ல தரமாகவும், உங்கள் வாயின் வடிவத்திற்கு பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் இல்லாத மவுத்வாஷ் மூலம் வாயை சுத்தம் செய்யவும்.
• பல் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது பல் floss பற்களுக்கு இடையில் மீதமுள்ள உணவை சுத்தம் செய்ய.

2. ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை பராமரிக்கவும்

சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவது புற்று புண்களைத் தடுக்க ஒரு வழியாகும், எடுத்துக்காட்டாக:

• ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான ஊட்டச்சத்து வேண்டும்

B வைட்டமின்கள் அல்லது ஃபோலிக் அமிலம், B6 மற்றும் B12 ஆகியவற்றைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; ப்ரோக்கோலி, கீரை, அஸ்பாரகஸ், பீன்ஸ், பீட், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் போன்றவை. உணவுக்கு கூடுதலாக, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பி வைட்டமின்களின் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கலாம்.

• சில உணவுகளை தவிர்க்கவும்

புற்று புண்கள் முன்பு அமில மற்றும் காரமான உணவுகளால் ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இரண்டு வகையான உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.

• சாப்பிடும் போது கவனமாக இருக்கவும்

அவசரமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும், குறிப்பாக பேசிக்கொண்டே சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இது உதடுகள் அல்லது நாக்கைக் கடிக்காமல், புற்றுப் புண்களை ஏற்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

• நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பிற திரவங்களை குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்.

3. வாய் வறட்சியைத் தவிர்க்கவும்

வறண்ட வாய் புற்று புண்களை ஏற்படுத்தும். த்ரஷைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக கீழே உள்ள உலர் வாய் சிகிச்சையைச் செய்யவும்.

• உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்லுங்கள்.
• உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்.
• உலர்ந்த வாய்க்கு சிறப்பு மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்
• மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், வாய் அல்ல.
• சர்க்கரை அல்லது அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

4. மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

மன அழுத்தத்தை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், ஏனெனில் இந்த நிலை புற்றுநோய் புண்கள் மீண்டும் வருவதற்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் உங்கள் வாயில் புற்று புண்களை தூண்டுகிறது என்றால், உடற்பயிற்சி, தளர்வு மற்றும் தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தை குறைக்க நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

5. பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

உங்கள் வாய் மற்றும் பற்கள் குறித்து உங்களுக்கு எந்தப் புகாரும் இல்லாவிட்டாலும், குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. ஈறுகளில் அசாதாரணங்கள், பல் சிதைவு அல்லது மிகவும் தீவிரமான நோய்கள் இருந்தால், மருத்துவர்கள் அவற்றை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய முடியும். மேலே விவரிக்கப்பட்ட த்ரஷைத் தடுக்க சில வழிகளைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்!