தசைப்பிடிப்புக்கான காரணம் எப்போதும் விளையாட்டு காயங்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. உடல் செயல்பாடுகளை சுறுசுறுப்பாகச் செய்யாவிட்டாலும் இந்த நிலையை எவரும் அனுபவிக்கலாம். ஏனெனில், தாதுப் பற்றாக்குறை, குடிப்பழக்கமின்மை, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் தசைகள் பதட்டமாகவும், வலியாகவும் மாறும். தசைப்பிடிப்பு உடலின் பல பகுதிகளில் ஏற்படலாம், ஆனால் பொதுவாக தொடைகள், கன்றுகள், கைகள், கைகள், வயிறு, விலா எலும்புகள் மற்றும் கால்களின் வளைவுகளில் ஏற்படும். தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்று மருத்துவர்கள் எப்போதும் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், சில பொதுவான தூண்டுதல்கள் மற்றும் பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் உள்ளன. 
திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாதது நீரிழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம் 
தூக்கமின்மை தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் 
கவனிக்க வேண்டிய தசைப்பிடிப்புக்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தசைப்பிடிப்புக்கான காரணங்கள்
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய தசைப்பிடிப்புக்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாதது நீரிழப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம் 1. உடல் திரவ உட்கொள்ளல் இல்லாமை
வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்களுக்கு பிடிப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்கவும். காரணம், உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால் உங்கள் தசைகள் இழுப்பு மற்றும் பிடிப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், இந்த நீர் பற்றாக்குறை எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பையும் பாதிக்கிறது. ஏனெனில் நீங்கள் வியர்வை மற்றும் அதிக உடல் திரவங்களை செலவழிக்கும் போது, உடலின் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் சுருங்கும். எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி தசைப்பிடிப்பு உணர்ந்தால், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.2. குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்
பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கனிமங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தசைகள் செயல்படலாம் மற்றும் வேலை செய்யலாம். நீங்கள் தாது உட்கொள்ளல் குறைவாக இருந்தால், உடலில் உள்ள தசைகள் பிடிப்புகள் மற்றும் பிடிப்புகள் மூலம் ஒரு செய்தியைக் கொடுக்கும். நீங்கள் வியர்வை அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு மினரல் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் குறைபாடுகள் ஏற்படலாம். கூடுதலாக, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் காரணமாக உடல் தகுதியற்ற நிலையும் உடலில் குறைந்த எலக்ட்ரோலைட்களை ஏற்படுத்தும்.3. மன அழுத்த நிலை
நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, அது வேலை, கல்லூரி அல்லது வீட்டிலிருந்து, உங்கள் உடற்தகுதியில் அதன் தாக்கத்தை உடனடியாக உணருவீர்கள். மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான ஒருவருக்கு தலைவலி மற்றும் தூக்கமின்மை அடிக்கடி தோன்றுவதில் ஆச்சரியமில்லை. கூடுதலாக, மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தம் உடலின் தசைகளில் பதற்றம் மற்றும் வலியைத் தூண்டும். அதற்கு, மசாஜ் மற்றும் தியானம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.4. அதிகப்படியான காஃபின்
அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது உடலின் தசைகளில் பிடிப்புகளைத் தூண்டும். காரணம், அதிகப்படியான காஃபின் தசைகளில் சுருக்கங்கள் மற்றும் பதற்றத்தைத் தூண்டும். அதிர்வு அல்லது இழுப்பு தசைகளில் அதிகமாக தோன்றும் அறிகுறிகள். காஃபின் கூடுதலாக, ஆம்பெடமைன்கள் போன்ற தூண்டுதல்களை உட்கொள்வதும் அதே அறிகுறிகளையும் விளைவுகளையும் தருகிறது.
தூக்கமின்மை தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் 5. தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு
நீங்கள் பல்வேறு கடினமான செயல்களைச் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் தசைகள் இழுக்கப்படுகிறதா அல்லது தசைப்பிடிப்பு ஏற்பட்டால் கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கு ஓய்வு தேவை என்பதை உடலின் சமிக்ஞையின் வழிகளில் ஒன்றாக இது நிகழ்கிறது. எனவே, சிறிது ஓய்வு பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக சில தசைகள் ஓய்வெடுக்க நேரம் கொடுங்கள்.6. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், நீங்கள் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் கொண்ட மருந்துகள் அல்லது டையூரிடிக் மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுவீர்கள். இந்த மருந்துகள் அதிக சிறுநீர் கழிக்க வைக்கும். இதுவே உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவு குறைவதற்கு காரணமாகிறது, இதனால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும். சில ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் போன்ற பிற மருந்துகளும் பிடிப்பு மற்றும் தசைகளின் இழுப்பு போன்ற பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் சில கால்-கை வலிப்பு மற்றும் மனநோய் மருந்துகளும் கண் இமைகள் இழுப்பதை ஏற்படுத்தும்.7. இரத்த உட்கொள்ளல் இல்லாமை
கால் பகுதிக்கு இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் இரத்த நாளங்களின் குறுகலானது உடற்பயிற்சியின் போது பிடிப்பைத் தூண்டும். இந்த நிலை பெருந்தமனி தடிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தியவுடன் பிடிப்புகள் குறையும். தினமும் ஏற்படும் தசைப்பிடிப்புக்கான சில காரணங்கள் இவை. உங்கள் உடல் திரவங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றை எப்போதும் உட்கொள்வதை உறுதிசெய்து, தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு செயல்பாடுகள் மற்றும் ஓய்வுக்கான சிறந்த அட்டவணையை அமைக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]தசைப்பிடிப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் விஷயங்கள்
பின்வரும் காரணங்களால் ஒரு நபருக்கு தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்:முதுமை
கர்ப்பம்
சில நோய்களின் வரலாறு உள்ளது
தசைப்பிடிப்புகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் தடுப்பது
நீங்கள் தசைப்பிடிப்புகளை அனுபவிக்கும் போது, பிடிப்புகள் மோசமடையாமல் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் பெற நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடியது பின்வரும் வழிகள்:- தடைபட்ட தசை பகுதிக்கு ஒரு சூடான சுருக்கம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துதல்
- பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் நடவடிக்கைகளை நிறுத்துதல்
- பிடிப்புகளிலிருந்து வலியைக் குறைக்க வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
- நடவடிக்கைகளுக்கு முன் சூடாகவும்
- காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
- உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
- இரவில் கால் பிடிப்பைத் தடுக்க தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் தசைகளை நீட்டவும்
கவனிக்க வேண்டிய தசைப்பிடிப்புக்கான காரணங்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள்