சிறுநீரக கற்கள் என்பது சிறுநீரகத்தில் படிகங்கள் மற்றும் கனிம கற்கள் குவிவதால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும் - சிறுநீரின் அளவு குறைவதோடு. சிறுநீரக கற்களுக்கான தடையை அறிவது நிச்சயமாக முக்கியமானது, இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர் விரைவாக குணமடைவார் மற்றும் மிகவும் கடுமையான நிலையைத் தடுக்கிறார். சிறுநீரகங்களில் கற்களை உருவாக்கும் கலவைகள், கால்சியம் ஆக்சலேட், கால்சியம் பாஸ்பேட், யூரிக் அமிலம் போன்றவற்றின் உருவாக்கம் போன்றவை மாறுபடும். சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ள நோயாளிகள் சிறுநீரகக் கல் தடைகளைத் தவிர்க்க அவதானமாக இருக்க வேண்டும். 
சிறுநீரக கற்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க ஆரஞ்சு பழச்சாறு மருத்துவர்களால் வழங்கப்படலாம்
சில சிறுநீரக கற்கள் தடைசெய்யப்பட்டவை மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்
சிறுநீரக கற்கள் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு மருத்துவ பிரச்சனை. பின்வரும் சிறுநீரக கல் தடைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்:1. உப்பு
அதிக உப்பு அளவு சிறுநீரில் கால்சியம் குவிய தூண்டலாம், எனவே சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் உப்புடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உணவை பதப்படுத்தும் போது உப்பு சேர்ப்பதை தவிர்க்கலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வாங்கும் போது, உணவு லேபிளில் உள்ள உப்பு உள்ளடக்கத்தை கவனமாக சரிபார்க்கவும். துரித உணவிலும் உப்பு அதிகமாக இருக்கும். வழக்கமான உணவகங்களில் உணவுக்கும் இதுவே செல்கிறது. உணவகத்தில் உணவை ஆர்டர் செய்யும்போது, சமையல்காரரிடம் உப்பு சேர்க்க வேண்டாம் என்று கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்.2. கோலா பானம்
புத்துணர்ச்சியூட்டுவதாக இருந்தாலும், கோலா பானங்கள் சிறுநீரகக் கல்லைத் தவிர்க்கலாம். கோக் பானங்களில் பாஸ்பேட் அதிகமாக உள்ளது, இது சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தூண்டும் மற்றொரு கலவை ஆகும்.3. ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள்
ஆக்சலேட் என்பது உணவில் உள்ள ஒரு கலவை ஆகும், இது பல வகையான தாதுக்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு உடலில் படிகங்களை உருவாக்குகிறது. சிலருக்கு இந்த படிகங்கள் சிறுநீரக கற்களாக மாறும் அபாயம் உள்ளது. அந்த வகையில், சிறுநீரகக் கல்லால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆக்சலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை முடிந்தவரை குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள் - அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கவும். ஆக்சலேட்டுகள் அதிகம் உள்ள சில உணவுகள்:- சாக்லேட்
- கொட்டைகள்
- தேநீர்
- கீரை
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
4. சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது
மற்றொரு சிறுநீரக கல் தடை சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் அதன் நுகர்வு குறைக்க முடியும். சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை என்பது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை அல்லது இனிப்பு சிரப்பைக் குறிக்கிறது. சுக்ரோஸ் அல்லது பிரக்டோஸ் வடிவில் அடிக்கடி காணப்படும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது, சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கார்ன் சிரப் (corn syrup) போன்ற மற்ற இனிப்புகளின் வடிவத்திலும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படலாம் (சோள கருதினால் செய்யப்பட்ட பாகு), படிகப்படுத்தப்பட்ட பிரக்டோஸ் (படிகப்படுத்தப்பட்ட பிரக்டோஸ்), தேன், நீலக்கத்தாழை தேன், பழுப்பு அரிசி பாகு, மற்றும் கரும்பு பாகு.5. விலங்கு புரதம்
விலங்கு புரதத்தின் பல ஆதாரங்கள் உடலில் யூரிக் அமிலத்தை அதிகரிக்கலாம். அதிக அளவு விலங்கு புரதத்தை உட்கொள்வது சிறுநீரில் சிட்ரேட் எனப்படும் கலவையை குறைக்கிறது. சிறுநீரக கற்கள் உருவாவதை தடுப்பதில் சிட்ரேட் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அத்தகைய புரதத்தின் ஆதாரங்கள், உட்பட:- சிவப்பு இறைச்சி
- பன்றி இறைச்சி
- கோழி இறைச்சி
- கோழி
- மீன்
- முட்டை
சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்களுக்கான உணவைப் பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
காணாமல் போன சிறுநீரக கற்கள் இன்னும் மீண்டும் தோன்றும் அபாயத்தில் உள்ளன, எனவே நோயாளி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும், உணவில் கவனம் செலுத்தவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும். சிறுநீரகக் கற்கள் உள்ள நோயாளிகளும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, கீழ்ப்படிதலுடன் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். நோயாளியின் சிறுநீரக கற்களின் வகையை கண்டறிய மருத்துவர்கள் உதவலாம். பின்னர், மருத்துவர் நோயாளியின் நிலைக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒரு உணவை வடிவமைப்பார். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சில பரிந்துரைகள்:- ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது பன்னிரண்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்
- ஆரஞ்சு சாறு போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளை குடிக்கவும்
- ஒவ்வொரு உணவின் போதும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறையாவது சாப்பிடுங்கள். உடலில் ஆக்சலேட் அளவு அதிகரிக்காமல் இருக்க கால்சியம் முக்கியமானது.
- விலங்கு புரத உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துதல்
- உப்பு மற்றும் சர்க்கரையை குறைக்கவும்
- ஆக்சலேட் மற்றும் பாஸ்பேட் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும்
- ஆல்கஹால் போன்ற நீரிழப்பைத் தூண்டும் எதையும் சாப்பிடுவதையோ குடிப்பதையோ தவிர்க்கவும்
சிறுநீரக கற்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க ஆரஞ்சு பழச்சாறு மருத்துவர்களால் வழங்கப்படலாம்