முதுகு வலி யாரையும் தாக்கலாம். பொதுவாக, முதுகுவலியானது முதுகுத்தண்டு பிரச்சனைகள் அல்லது சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் அடையாளம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், பெண்களுக்கு, குறிப்பாக இளம் பெண்களுக்கு மட்டுமே ஏற்படும் சில வகையான முதுகுவலிகள் உள்ளன. காரணத்தின் அடிப்படையில், இளம் பெண்களில் குறைந்த முதுகுவலியின் வகை, இனப்பெருக்க உறுப்புகள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது.
இளம் பெண்களில் முதுகு வலிக்கான காரணங்கள்
பொதுவாக இளம் பெண்களுக்கு ஏற்படும் முதுகு வலிக்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு.1. மாதவிலக்கு (PMS)
PMS மாதவிடாய்க்கு முன் மனநிலை அல்லது உணர்ச்சி நிலைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஏனெனில் இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் பல உடல் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது. இளம் பெண்களின் முதுகுவலிக்கு PMS குற்றவாளி அல்லது காரணமாக இருக்கலாம். முதுகுவலி மட்டுமல்ல, இந்த பிரச்சனையும் பல்வேறு அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. உடல் PMS அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- இடுப்பு வலி
- உடல் வலிகள்
- தலைவலி
- சோர்வு
- வீங்கியது.
- மனம் அலைபாயிகிறது
- சில உணவுகள் மீது ஆசை
- கவலை
- கவனம் செலுத்துவது கடினம்.
2. மாதவிடாய் முன் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு (PMDD)
இளம் பெண்களில் குறைந்த முதுகுவலிக்கு மற்றொரு காரணம் மாதவிடாய் முன் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு (PMDD). PMDD இல் ஏற்படும் அறிகுறிகள் PMS ஐப் போலவே இருக்கும், முதுகுவலி உட்பட மிகவும் தீவிரமான மற்றும் கடுமையானவை. PMDD அறிகுறிகள் தினசரி வாழ்க்கையின் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் தலையிடலாம். PMDD அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது சிலருக்கு செயல்பாடுகளில் சிரமம் இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக மாதவிடாய்க்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு தொடங்கி, மாதவிடாய் முடிந்த சில நாட்களுக்குப் பிறகு முடிவடையும்.3. எண்டோமெட்ரியோசிஸ்
எண்டோமெட்ரியோசிஸ் உள்ளவர்களில், கருப்பையை வரிசைப்படுத்தும் எண்டோமெட்ரியல் திசு கருப்பைக்கு வெளியே வளரும், அதாவது கருப்பைகள், ஃபலோபியன் குழாய்கள் மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பிற திசுக்கள். கருப்பை திசுக்களில் மட்டுமல்ல, எண்டோமெட்ரியம் சிறுநீர் பாதை மற்றும் குடலைச் சுற்றியும் வளரக்கூடும். எண்டோமெட்ரியோசிஸ் இளம் பெண்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, பல அறிகுறிகள் உள்ளன, அவை:- மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் பிடிப்புகள் மிகவும் வேதனையானவை
- உடலுறவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு வலி
- இடுப்பு வலி
- மாதவிடாய் காலத்தில் மலம் கழிக்கும் போது அல்லது சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி
- மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு வெளியே இரத்தப்போக்கு அல்லது புள்ளிகள்
- குறிப்பாக மாதவிடாயின் போது வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள்.
4. டிஸ்மெனோரியா
டிஸ்மெனோரியா என்பது மிகவும் வேதனையான மாதவிடாய் நிலை. சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது என்றாலும், சிலருக்கு டிஸ்மெனோரியாவின் நிலை மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும். டிஸ்மெனோரியாவால் ஏற்படும் வலி பொதுவாக அடிவயிறு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் உணரப்படுகிறது. டிஸ்மெனோரியாவினால் ஏற்படும் வலி, வலிகள் அல்லது குத்துதல் போன்ற மந்தமான வலியை உணரலாம்.5. கர்ப்பம்
கர்ப்பம் என்பது உடலின் பல்வேறு பகுதிகளான இடுப்பு, வால் எலும்பு, முதுகின் நடுப்பகுதி, உங்கள் கால்கள் வரை பரவுவது போன்ற அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தும். இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள், ஈர்ப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் செல்வாக்கின் காரணமாகும். மேலும், கர்ப்பத்திற்கு முன்பே இடுப்பு பிரச்சனைகள் இருந்தால். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]இளம் பெண்களில் முதுகு வலி மேலாண்மை
அவை அனைத்தும் இல்லாவிட்டாலும், மேலே உள்ள இளம் பெண்களின் முதுகுவலிக்கான சில காரணங்களை முதலுதவி நடவடிக்கைகள் மூலம் குணப்படுத்தலாம்:- ஒரு பாட்டில் அல்லது ஹீட் தெரபி பேட் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். இருப்பினும், உங்கள் முதுகுவலி தசை பதற்றம் அல்லது காயத்தால் ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு ஐஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
- இடுப்பு தசைகளை நீட்ட சூடான குளியல் எடுக்கவும்
- உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் தசைகளை நீட்டவும்
- மெதுவாகவும் தவறாமல் நீட்டவும்
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸில் ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- இடுப்பு ஆதரவு நாற்காலியைப் பயன்படுத்துதல் (இடுப்பு ஆதரவு) உட்கார்ந்திருக்கும் போது முதுகுவலியைப் போக்க உதவும்
- இடுப்பில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க தூங்கும் போது முழங்கால்களுக்கு அடியில் அல்லது முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்கவும்.
- காய்ச்சல்
- விபத்து அல்லது பெரும் பாதிப்பு போன்ற சமீபத்திய தீவிர அதிர்ச்சி
- இடுப்பு மற்றும் கால்களில் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு
- குடல் அசைவுகளையோ அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதையோ, அல்லது சிறுநீர் கழிப்பதில் கூட சிரமப்படுவதைத் தடுக்க முடியவில்லை
- ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அல்லது புற்றுநோயின் வரலாறு மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி எடை இழப்பு
- இரவில் அமைதியற்ற உணர்வு
- கால்களில் திடீர் மற்றும் தொடர்ச்சியான பலவீனம், அல்லது கால்களில் ஏற்படும் வலி இடுப்பு வலியை விட வலிமையானது
- முதுகுவலி மிகவும் கவலையளிக்கும் ஆறுதல் மற்றும் தூங்க முடியாமல் செய்கிறது
- எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அறிகுறிகள் உள்ளன
- கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலி இரத்தப்போக்கு, காய்ச்சல் மற்றும் சிறுநீர் கழிக்கும் போது வலி போன்ற அறிகுறிகளுடன் ஏற்படுகிறது
- வீட்டில் சுய சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிலைமை மேம்படாது.