8 மாத குழந்தை உணவு, இந்த MPASI செய்முறையைப் பின்பற்றவும்

8 மாத குழந்தை உணவு ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். 8 மாத வயதில் நுழையும் குழந்தை, உணவு உட்பட புதிய சாதனைகளின் காலகட்டத்திற்குள் நுழைந்துள்ளது. எனவே, 8 மாத குழந்தை உணவை ஆரம்பகால திட உணவுகளிலிருந்து வேறுபடுத்த வேண்டும். இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக திட உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, எல்லா வகையான உணவையும் பயன்படுத்த முடியாது. அதை தயாரிப்பதில் குழப்பமடையாமல் இருக்க, கீழே உள்ள 8 மாத குழந்தை உணவைப் பற்றி அனைத்தையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தை 8 மாத குழந்தை உணவைப் பெறத் தயாராக உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

நிமிர்ந்து உட்காருவது என்பது 8 மாத குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கத் தயார் என்று பொருள்படும் 8 மாதக் குழந்தைக்கு எந்த வகையான உணவைக் கொடுப்பதற்கு முன், அதன் தயார்நிலையை முதலில் பார்க்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை 8 மாத குழந்தை உணவை உண்ணத் தயாராக உள்ளது:

• சிறப்பு குழந்தை சாப்பாட்டு நாற்காலியில் தலையை உயர்த்தி நிமிர்ந்து உட்கார முடியும்.
• பிறப்பு எடையிலிருந்து உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காட்டுகிறது.
• வாயில் ஸ்பூன் இருக்கும்போது வாயை மூடலாம்.
• உணவை முன்பக்கத்திலிருந்து வாயின் பின்புறம் நகர்த்தலாம்.
• ஏற்கனவே கட்டைவிரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலால் பொருட்களைப் புரிந்துகொள்ள முடிகிறது.
• பொருட்களை ஒரு கையிலிருந்து மறுபுறம் நகர்த்த முடியும்.
• அவன் வாயில் பொருட்களை வைக்க ஆரம்பித்தான்.
• ஏற்கனவே மெல்லும் இயக்கத்துடன் தாடையை நகர்த்த முடியும்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

8 மாத குழந்தை உணவின் முக்கியத்துவம் என்ன?

8 மாத குழந்தை உணவு அறிமுகமானது செரிமான மண்டலத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.மருத்துவ மற்றும் குழந்தை சுகாதார இதழில் டாக்டர். ஆலிஸ் ஏ. குவோ மற்றும் பலர் மதிப்பாய்வு செய்துள்ளார், 8 மாத குழந்தைகள் உட்பட குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் நிரப்பு உணவுகள் முக்கியமானவை. குழந்தையின் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது. திட உணவு திடப்பொருள்கள் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை நிறைவேற்றவும், சுவாசக் குழாயைப் பாதுகாக்கவும், இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் அதிகமாக வேலை செய்யாமல் இருக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இந்த ஆய்வு விளக்குகிறது.

8 மாத குழந்தைக்கு என்ன உணவுகள்?

குழந்தை உணவுக்கு புரதம் கொடுங்கள் 8 மாதங்கள் இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு இன்னும் தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் தேவை. எனவே, அதன் உட்கொள்ளலை நிறுத்த வேண்டாம். கூடுதலாக, கீழே உள்ள உணவுகளை 8 மாத குழந்தை நிரப்பு உணவு மெனுவாக சேர்க்கவும்.

• பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட சீஸ் மற்றும் இனிக்காத தயிர்.
• கேரட், உருளைக்கிழங்கு அல்லது பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகள்.
• மசித்த வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற பழங்கள்.
• விரல் உணவுகள் அல்லது தானிய வட்டங்கள், துருவப்பட்ட முட்டைகள் அல்லது சமைத்த உருளைக்கிழங்கின் ஒரு சிறிய துண்டு போன்ற சிறிய கையடக்க உணவுகள்.
• எலும்பு இல்லாத மீன், கோழி, இறைச்சி, டோஃபு மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றின் சிறிய துண்டுகளிலிருந்து புரதம்.
• தானியங்கள், கோதுமை அல்லது ஓட்ஸ் போன்ற இரும்புச் சத்துள்ள உணவுகள்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

8 மாத குழந்தைக்கு எவ்வளவு உணவு கொடுக்க வேண்டும்?

8 மாத குழந்தையின் உணவு ஒரு நாளைக்கு 750 -900 கிலோகலோரியை பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், தாய்ப்பாலுக்கும் திட உணவையும் 8 மாத குழந்தை உணவாகப் பிரிப்பது உண்மையில் கடினமானது மற்றும் எளிதானது. இந்த வயதில், குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 750-900 கலோரிகள் தேவைப்படுகிறது மற்றும் 400-500 கலோரிகள் தாய்ப்பாலில் இருந்து வர வேண்டும். திரவ அலகுகளில் கணக்கிடப்பட்டால், இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 720 மில்லி ஆகும். குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் ஆறு முறை சாப்பிட வேண்டும். உண்ணக்கூடிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் அளவும், குழந்தையின் அளவு மற்றும் வழங்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அவர் எவ்வளவு நன்றாக சாப்பிடுகிறார் என்பதைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு 30 - 480 கிராம் வரை மாறுபடும். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய 8 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணையின் உதாரணம் இங்கே.

1. காலை உணவு

8 மாத குழந்தை உணவில் காலை உணவுக்கு முட்டைகளை கொடுங்கள் காலை உணவுக்கு, நீங்கள் 8 மாத குழந்தைக்கு சுமார் 35 கிராம் - 65 கிராம் தானியங்கள் அல்லது பிசைந்த முட்டைகளை அதே அளவு பழங்களின் துண்டுகளுடன் தயார் செய்யலாம். சுமார் 150 மில்லி மார்பக பால் அல்லது கலவையை சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

2. சிற்றுண்டி

8 மாத குழந்தை உணவுக்கு சீஸ் துண்டுகளை சிற்றுண்டியாக கொடுங்கள், 8 மாத குழந்தைக்கு உணவாக சீஸ் துண்டுகள் அல்லது சமைத்த காய்கறிகள் கொடுக்கலாம். தாய்ப்பாலுடன் சுமார் 35 கிராம் அல்லது 150 மில்லி சூத்திரத்துடன் கொடுக்கவும்.

3. மதிய உணவு

ஆரஞ்சு காய்கறிகள் 8 மாத குழந்தை உணவு மதிய உணவில் 8 மாத குழந்தைக்கு உணவு சுமார் 50 கிராம் இறைச்சி அல்லது தயிர் மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது மஞ்சள் காய்கறிகளை சம அளவுகளில் கொடுங்கள். மேலும் சுமார் 150 மில்லி அளவுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் கொடுக்கவும்.

4. சிற்றுண்டி

8 மாதங்களுக்கு மதியம் பழங்களின் துண்டுகள் குழந்தை உணவாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன தின்பண்டங்கள் மதியம், நீங்கள் 8 மாத குழந்தைக்கு பிஸ்கட் மற்றும் தோராயமாக 35 கிராம் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பழங்கள் வடிவில் உணவு கொடுக்கலாம்.

5. இரவு உணவு

பச்சைக் காய்கறிகள், இரவில் 8 மாதக் குழந்தை உணவுத் தேர்வாகும் , அல்லது நூடுல்ஸ். நீங்கள் 35 கிராம் பழத் துண்டுகள் மற்றும் 150 மில்லி தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் கொடுக்கலாம்.

6. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்

தாய்ப்பாலுடன் 8 மாத குழந்தை உணவு தொடரை மூடவும். இந்த உணவின் போது 8 மாத குழந்தைக்கு உணவு கொடுக்கவும், அதாவது தாய் பால், பால் பால் அல்லது தண்ணீர் 170 மிலி - 230 மிலி, அதன் பிறகு பல் துலக்குதல். மேலே உள்ள எடுத்துக்காட்டு அட்டவணையில் எல்லா குழந்தைகளும் பொருந்த மாட்டார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, அதை முயற்சிக்கும் முன், முதலில் ஒரு குழந்தை மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான 8 மாத குழந்தை உணவு ரெசிபிகள்

குழந்தைகள் சலிப்படையாமல் இருக்க, நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய 8 மாத குழந்தை உணவு ரெசிபிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே. ஆரோக்கியமாக இருப்பதைத் தவிர, அதை எப்படி செய்வது என்பது கடினம் அல்ல.

1. வாழைப்பழம் மற்றும் வெண்ணெய் கஞ்சி

8 மாத குழந்தை உணவுக்காக மசித்த வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழம் இந்த 8 மாத குழந்தை உணவை தயாரிக்க, நீங்கள் பழுத்த வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழத்தை தயார் செய்ய வேண்டும். பிறகு, இரண்டின் கலவையை அதில் போடவும் உணவு செயலி கலவை பழுப்பு நிறமாக மாறாமல் இருக்க, சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது அன்னாசி பழச்சாறு சேர்க்கவும். சீரானவுடன், இந்த கஞ்சியை நேரடியாக இதயத்திற்கு பரிமாறலாம் அல்லது 4 நாட்கள் வரை ஃப்ரீசரில் சேமிக்கலாம்.

2. வாழை ஓட் கஞ்சி

ஓட்ஸ் மற்றும் வாழைப்பழங்களுடன் 8 மாத குழந்தை உணவைத் தேர்வுசெய்யவும், இந்த உணவைத் தயாரிக்க, பின்வரும் பொருட்கள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்:

• ஓட்ஸ் இரண்டு தேக்கரண்டி
• 150 மில்லி சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பால்
• வாழைப்பழ கூழ் அல்லது பிசைந்த வாழைப்பழம்

இதற்கிடையில், இந்த 8 மாத குழந்தை உணவை எப்படி செய்வது என்பது பின்வருமாறு:

• ஓட்ஸ் மற்றும் பாலை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு அதில் போடவும் நுண்ணலை இரண்டு முதல் மூன்று நிமிடங்கள் அதிக வெப்பநிலையில்.
• இல்லையென்றால் நுண்ணலை , தொடர்ந்து கிளறி கொண்டிருக்கும் போது குறைந்த வெப்பத்தில் கலக்கலாம், அதனால் எரிக்க முடியாது.
• அதன் பிறகு, நிலைத்தன்மை தடிமனாகி, வெப்பநிலை குறையும் வரை காத்திருக்கவும்.
• ஓட்ஸ் கஞ்சி சரியான நிலைத்தன்மைக்கு வந்ததும், பிசைந்த வாழைப்பழங்களைச் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும்.

3. அவகேடோ யோகர்ட் டிப்

தயிர் மற்றும் அவகேடோவை கலந்து 8 மாத குழந்தை உணவு டிப் செய்ய, இந்த உணவை தயாரிக்க, பின்வரும் பொருட்கள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்:

• அரை பழுத்த வெண்ணெய்.
• எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி.
• ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது தயிர், பின்னர் விரும்பிய நிலைத்தன்மையின் படி.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக பிசைவதன் மூலம் அதை தயாரிப்பதற்கான வழி, மற்றும் அதை ஒரு டிப் போல பயன்படுத்தலாம் தின்பண்டங்கள் குழந்தை, அதில் ரொட்டி அல்லது வேகவைத்த கேரட்டை நனைப்பதன் மூலம்.

4. பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சீஸ்

பிசைந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் சீஸ் குழந்தை உணவு 8 மாதங்கள் இந்த உணவை தயாரிக்க, பின்வரும் பொருட்கள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்:

• 120 கிராம் உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு.
• 1 நடுத்தர அளவிலான கேரட், உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக்கப்பட்டது.
• 25 கிராம் சிடார் சீஸ்.

அதை எப்படி செய்வது என்பது காய்கறிகளை சமைத்து மென்மையாகும் வரை வேகவைத்து, பின்னர் மேஷ் செய்து சீஸ் உடன் கலக்கவும்.

8 மாதங்களில் என் குழந்தை நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிடும்போது நான் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

குழந்தை உணவை சமைப்பதற்கு முன் உங்கள் கைகளை கழுவவும் 8 மாதங்கள் குழந்தை திடப்பொருட்களை நீங்கள் நேரடியாக சமைக்க வேண்டும். ஏனெனில், உங்கள் குழந்தைக்கான உணவின் தரத்தை நீங்கள் பராமரிக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் முடியும். 8 மாத குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலுக்கான நிரப்பு உணவுகளைத் தயாரிக்கும்போது நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டியது இங்கே:

• சமைக்கத் தொடங்கும் முன் உங்கள் கைகள், சமையல் பாத்திரங்கள் மற்றும் பொருட்களைக் கழுவவும்.
• எப்போதும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, சமைப்பதற்கு 1-2 நாட்களுக்கு முன்பு அவற்றை வாங்கவும்.
• மென்மையான உணவுகள் அல்லது கஞ்சிக்கு சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலைக் கொடுங்கள், இதனால் குழந்தைக்கு இன்னும் பால் கிடைக்கும்.
• உணவு மெனுவை வேகவைப்பதன் மூலம் செயலாக்கவும், இதனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படாமலோ அல்லது மாற்றப்படாமலோ இருக்கும்.
• போதுமான சுவையை சேர்க்கவும்.
• உங்கள் குழந்தை சாப்பிடத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் மூச்சுத் திணறாமல் இருப்பதைக் கண்காணிக்கவும்.
• உணவு சமைத்த பிறகு முதலில் சமையல் பாத்திரத்தின் மூடியைத் திறக்கவும், இதனால் குழந்தை சூடான நீராவிக்கு வெளிப்படும்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

8 மாத குழந்தை உணவு பல அம்சங்களை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் சமச்சீராக இருக்க வேண்டிய ஊட்டச்சத்து, ஒரு நாளைக்கு கலோரி உட்கொள்ளல், உணவு அட்டவணைக்கு. உங்கள் பிள்ளைக்கு ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமைகள் குறித்தும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். எனவே, புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது, ​​தோல் சிவத்தல் போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளையும் பார்க்கவும். 8-மாத MPASI பற்றி மேலும் அறிய விரும்பினால், உடனடியாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகவும் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில் குழந்தை மருத்துவர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும் . தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் தேவையானவற்றைப் பூர்த்தி செய்ய விரும்பினால், வருகை தரவும் ஆரோக்கியமான கடைக்யூ கவர்ச்சிகரமான சலுகைகளைப் பெற. இப்போது பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும் Google Play மற்றும் Apple Store இல். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]