ஒரு அடைப்பு, அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தொடர்ந்து தும்மல் ஆகியவை பொதுவாக உங்களுக்கு சளி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும் தொடர்ந்து தும்மல் வந்தால் இது ஆபத்தின் அறிகுறியா? எனவே, அடிக்கடி ஏற்படும் தும்மலுக்கு என்ன காரணம்? பின்வரும் தகவலைப் பாருங்கள்.
தும்மல் ஏன் வருகிறது?
தும்மல் என்பது மூக்கு மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் ஒரு வெளிநாட்டு பொருள் நுழைந்தால் அதை சுத்தம் செய்யும் ஒரு வழியாகும். மூக்கு சுவாசப் போக்குவரத்தின் சீராக்கியாக செயல்படுகிறது, அதில் உள்ள சிறிய முடிகள் காற்றில் நுழையும் அனைத்து வகையான வெளிநாட்டு பொருட்களையும் வடிகட்டுகின்றன. ஒரு வெளிநாட்டுப் பொருள் (புகை, தூசி, மகரந்தம், பொடுகு, பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் போன்றவை) நாசியில் நுழையும் போது, நுண்ணிய முடிகள் மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பி அரிப்பு உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. இது தும்மலைத் தூண்டும் அரிப்பு உணர்வு. தும்மல் நாசிப் பத்திகளை அழித்து, உள்ளே நுழையும் வெளிநாட்டு பொருட்களை அகற்றும்.
தொடர்ந்து தும்மல் வருவதற்கான காரணங்கள்
பொதுவாக, தும்மல் என்பது ஒரு தீவிர உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறி அல்ல. இருப்பினும், இந்த நிலை மிகவும் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம். அதற்கு, தொடர்ந்து தும்மல் வருவதற்கான சில காரணங்களை கீழே கண்டறிவது நல்லது:
1. ஒவ்வாமை எதிர்வினை
காய்ச்சல் இல்லாவிட்டாலும் அதிகமாக தும்மினால், அது ஒவ்வாமை காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமை என்பது வெளிநாட்டு உயிரினங்களுக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினையால் ஏற்படும் நிலைமைகள். சாதாரண சூழ்நிலையில், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்களை தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. தும்மல் ஒவ்வாமையால் ஏற்பட்டால், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வெளிநாட்டு பொருட்களை அச்சுறுத்தலாக அடையாளம் காணும், அவை பாதிப்பில்லாதவையாக இருந்தாலும் கூட. இதன் விளைவாக, தும்மல் வெளிநாட்டுப் பொருளை வெளியேற்றுவதற்கான உடலின் எதிர்வினையாகத் தோன்றும். ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சில வகையான பொருட்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். தூசி, பூச்சிகள், மகரந்தம் மற்றும் விலங்குகளின் பொடுகு ஆகியவை நிலையான தும்மலை ஏற்படுத்தும் பொதுவான ஒவ்வாமை தூண்டுதல்கள்.
2. உணவு ஒவ்வாமை
சில சமயங்களில், சில உணவு வகைகளுக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமை, தும்மல் மூலம் ஒரு நபரை எதிர்வினையாற்றுகிறது. பொதுவாக, இந்த நிலை கண்கள் அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தோலில் சிவப்பு சொறி போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருக்கும். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம், அவை அழைக்கப்படுகின்றன
அனாபிலாக்ஸிஸ். இது நிகழும்போது, ஒரு நபர் சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும் வீக்கம் இருக்கும். பால், வேர்க்கடலை, முட்டை, சோயாபீன்ஸ் மற்றும் ஷெல் செய்யப்பட்ட நீர்வாழ் விலங்குகள் ஆகியவை ஒவ்வாமையை அடிக்கடி தூண்டும் சில வகை உணவுகள்.
3. கஸ்டடோரி ரினிடிஸ்
தொடர்ச்சியான தும்மலுக்கு அடுத்த காரணம்
வயிற்று நாசியழற்சி.இது ஒரு வகை ஒவ்வாமை அல்லாத நாசியழற்சி ஆகும், இது சில வகையான உணவுகளால் தூண்டப்படுகிறது. ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் போது தோன்றும் அறிகுறிகள்
வயிற்று நாசியழற்சி அடிக்கடி தும்முவதற்கு மூக்கு ஒழுகுதல். இந்த எதிர்வினையைத் தூண்டக்கூடிய சில உணவு வகைகள்:
- காரமான சூப்
- வசாபி
- கறி
- சல்சா
- மிளகாய் தூள்
- சில்லி சாஸ்
- மது
இந்த வகை ரைனிடிஸ் எப்போதும் காரமான அல்லது சூடான உணவுகளால் தூண்டப்படுவதில்லை. இருப்பினும், காரமான உணவு காரணமாக மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் தும்மல் போன்ற எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மிகவும் பொதுவானவை. இதற்கு மருந்து இல்லை
வயிற்று நாசியழற்சி. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஏனெனில் இந்த நிலை சில மருத்துவ பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தாது. நாசியழற்சியை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் நபர்கள், எந்த உணவுகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்கள் சில எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டுகின்றன என்பதைக் கவனிப்பது நல்லது. பின்னர், எந்த அறிகுறிகளும் தோன்றாதபடி அதை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
4. நாசோகுலர் ரிஃப்ளெக்ஸ்
உடல் எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் (உதாரணமாக, பிரகாசமான ஒளி அல்லது சூரிய ஒளியைப் பார்ப்பது) நீங்கள் அதிகமாக தும்மலாம். மருத்துவ உலகில், இந்த நிலை நாசோகுலர் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாசோகுலர் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்பது கண்களுக்கும் மூக்கிற்கும் இடையிலான எதிர்வினைகளை உள்ளடக்கியது. இந்த ரிஃப்ளெக்ஸ் மூக்கின் சளி சவ்வுகளில் நரம்புகளின் தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் விளைவாக தும்மல் ஏற்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
5. தொற்று
தொடர்ந்து தும்மல் வருவது மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, குழந்தைகள், முதியவர்கள் (முதியவர்கள்), எச்.ஐ.வி/எய்ட்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு கீமோதெரபி செய்துகொள்பவர்கள் மற்றும் உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள். மேல் சுவாசக் குழாயின் தொற்றுகள் வைரஸ்களால் ஏற்படலாம் (பொதுவாக
காண்டாமிருகம் மற்றும்
அடினோ வைரஸ் ), பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை. ஈஸ்ட் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் அரிதானவை, ஆனால் அவை சாத்தியமற்றது என்று அர்த்தமல்ல. பூஞ்சை தொற்று நாசியழற்சி மற்றும் தொடர்ந்து தும்மல் ஏற்படலாம். சமரசம் செய்யப்பட்ட நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த வகை தொற்று மிகவும் பொதுவானது.
6. சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
சில வகையான மருந்துகள் உங்களை அடிக்கடி தும்மலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்), நாசி டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ்,
பீட்டா-தடுப்பான்கள் , ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், மயக்க மருந்துகள், விறைப்புத்தன்மைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் மற்றும் கருத்தடை மாத்திரைகள். இந்த மருந்துகளிலிருந்து தொடர்ந்து தும்மலின் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக அவற்றின் பயன்பாடு நிறுத்தப்படும்போது நின்றுவிடும். இருப்பினும், அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.
7. ஸ்நேஷியேஷன்
ஆங்கிலத்தில் snatiation என்று அழைக்கப்படுகிறது
சினத்தல். இது இரண்டு வார்த்தைகளின் கலவையாகும், அதாவது "
தும்மல்"மற்றும்"
திருப்தி” அதாவது முழு. அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒருவருக்கு தும்மல் வரலாம், கட்டுப்படுத்துவது கூட கடினம் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. இந்த சொல் முதன்முதலில் 1989 இல் இரண்டு ஆராய்ச்சியாளர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டது. சாப்பிட்ட பிறகு 3-4 முறை கட்டுப்பாடில்லாமல் அடிக்கடி தும்மிய 32 வயது ஆணின் வழக்கை அவர்கள் விவரித்தனர். சுவாரஸ்யமாக, அவரது தந்தை, தாத்தா, மாமா மற்றும் உடன்பிறந்தவர்கள் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தனர். அங்கிருந்து, ஸ்நானேஷன் வழக்கு தொடர்ந்து விசாரிக்கப்பட்டது. ஒரு நபர் மிகவும் பெரிய பகுதிகளை சாப்பிடும்போது தும்மல் ஏற்படுகிறது. வயிறு நிரம்பி நீட்டும்போது ஸ்னேடேஷன் ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸாக ஏற்படுகிறது. மேலும், ஸ்னேடியேஷன் என்பது ஒரு மரபணு நிலை, எனவே ஒரு குடும்பத்தில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நபர்கள் அதை அனுபவிப்பது இயற்கையானது. இதைத் தவிர்க்க, சிறிய பகுதிகளாகவோ அல்லது மெதுவாகவோ சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
8. பிற காரணங்கள்
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள காரணங்களைத் தவிர வேறு பல காரணங்களால் ஒவ்வாமையால் ஏற்படும் தொடர்ந்து தும்மலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இவற்றில் சில நாசி பாலிப்கள், நரம்பியல் நிலைமைகள், நீச்சல் குளத்தில் உள்ள குளோரின் வெளிப்பாடு, உள்ளிழுக்கும் புகையிலை அல்லது உள்ளிழுக்கும் கோகோயின் ஆகியவை அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
தொடர்ந்து தும்மல் வராமல் தடுப்பது எப்படி
அடிக்கடி தும்மலின் அறிகுறிகள் பொதுவாக வெளிப்படுவதில்லை. சோர்வு, செறிவு இல்லாமை, நாசி எரிச்சல், மூக்கு ஒழுகுதல், சிவப்பு கண்கள் மற்றும் பல போன்ற பிற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். எனவே, தொடர்ந்து தும்முவதைத் தடுப்பது முக்கியம், எப்போதும் அடிக்கக்கூடாது. பின்வரும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்கலாம்:
1. வீட்டை தூசி மற்றும் பூச்சிகள் இல்லாமல் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
தூசி மற்றும் பூச்சிகள் இருந்து வீட்டை சுத்தமாக வைத்திருப்பது தொடர்ந்து தும்மலின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாகும். வீட்டைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்வதன் மூலம் தூசி படிவதையும் பூச்சிகள் தோன்றுவதையும் தடுக்கலாம். மரச்சாமான்களை சுத்தம் செய்ய ஒரு வெற்றிட கிளீனர் அல்லது ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்தவும். தரைவிரிப்புகளின் பயன்பாட்டைக் குறைப்பது உங்கள் வீட்டில் பூச்சிகள் இனப்பெருக்கம் செய்வதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
2. செல்லப்பிராணிகளை வளர்க்க வேண்டாம்
செல்லப் பிராணிகளுக்கு அலர்ஜி இருந்தால், உரோமம் கொண்ட விலங்குகளை வைத்திருக்கக் கூடாது. உதாரணமாக, நாய்கள், பூனைகள், வெள்ளெலிகள் மற்றும் பல. மாற்றாக, நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் முடி இல்லாத விலங்குகளுக்கு இடையில் மாறலாம். உதாரணமாக, மீன் அல்லது உடும்பு. உங்களிடம் ஏற்கனவே உரோமம் நிறைந்த செல்லப்பிராணி இருந்தால், விலங்குகளின் ரோமங்களை அடிக்கடி கழுவி ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கையானது தொடர்ந்து தும்மல் வருவதைத் தடுக்கும் அதே வேளையில் விலங்குகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் செல்லப்பிராணியைத் தொட்ட பிறகு எப்போதும் கைகளைக் கழுவ மறக்காதீர்கள்.
3. முகமூடியைப் பயன்படுத்துதல்
வெளியில் செல்லும்போது முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த கருவி உங்களை சிகரெட் புகை, வாகன புகை மற்றும் பிற காற்று மாசுபாட்டிலிருந்து தடுக்கும். உமிழ்நீர் தெறிப்புடன் பறக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்தும் அல்லது உங்களைச் சுற்றி தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது சுவாச நோய்த்தொற்று உள்ளவர்களின் மூக்கிலிருந்தும் இந்தப் படி உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
4. தேவைப்பட்டால் ஒவ்வாமை மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் தேவையை உணர்ந்தால், தொடர்ந்து தும்மலின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, ஆண்டிஹிஸ்டமைன் வகை ஒவ்வாமை மருந்துகள் போன்றவை
fexofenadine, diphenhydramine, desloratadine, loratadine, levocetirizine , அத்துடன்
செடிரிசின் .
5. தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்
உங்களில் அடிக்கடி தும்முபவர்கள், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை எப்போதும் கடைப்பிடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இந்த நடவடிக்கை உங்களையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதுகாக்கும். உதாரணமாக, நீங்கள் தும்மும்போது உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை ஒரு துணியால் மூடவும். திசுக்கள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உள்ளங்கைக்கு பதிலாக உங்கள் கையின் பின்புறம் அல்லது மேல் கையால் உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடலாம். அதன் பிறகு, கிருமிகள் மற்றும் நோய் பரவுவதைத் தடுக்க எதையும் தொடுவதற்கு முன் உடனடியாக சோப்பு மற்றும் சுத்தமான தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை கழுவவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
தும்மல் என்பது ஒரு தீவிரமான சுகாதார நிலையின் அறிகுறி அல்ல. எனவே, அவ்வப்போது தும்மல் வந்தால் அதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை. இருப்பினும், தும்மல் தொடர்ந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்தாலும், ஒவ்வாமை வெளிப்படும் அபாயம் மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது. அடிக்கடி தும்மலின் நிலை மற்ற தீவிர அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவ பரிசோதனை குறிப்பாக அவசியம். காரணம், நீங்கள் தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் தும்மலுக்குப் பின்னால் சில மருத்துவக் கோளாறுகள் இருக்கலாம். மருத்துவ புகார் உள்ளதா? அம்சங்களின் மூலம் முதலில் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறலாம்
நேரடி அரட்டைSehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில்.
HealthyQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்இப்போது App Store மற்றும் Google Play இல் உள்ளது.