உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை மருந்து, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பிரபஞ்சத்தால் வழங்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், நாம் பல்வேறு வகைகளை மட்டும் உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், நிச்சயமாக இன்னும் கவனிக்க வேண்டிய பக்க விளைவுகள் உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை ஆகும், இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் உயிருக்கு ஆபத்தானது. உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) கூற்றுப்படி, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. 1975 ஆம் ஆண்டில், உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் 594 மில்லியன் பெரியவர்கள் இருந்தனர். இதற்கிடையில், 2015 இல், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உலகளவில் 1 பில்லியன் மக்களை அடைந்தனர். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பல்வேறு மூலிகைத் தாவரங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம். 
பூண்டு, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகைச் செடியான பூண்டு சமையலறை மசாலாப் பொருளாகவும், உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும் மகத்துவம் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை மருந்தாக அதன் திறன் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நிரூபிக்கப்பட்டதா? இரத்த நாளங்களில் பதற்றம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க பூண்டு உடலில் அதிக நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகளை உற்பத்தி செய்ய உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதன் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உயர் இரத்த மூலிகையாக பூண்டு கருதப்படுகிறது. 
இஞ்சி ஒரு உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகும். பல்வேறு விலங்கு ஆய்வுகளில், இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை ஆற்றுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாக இஞ்சியின் செயல்திறனை நிரூபிக்க மனித ஆராய்ச்சி இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகைகள்
மற்ற மூலிகை தாவரங்களைப் போலவே, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை மருந்துகளை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முக்கிய சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த முடியாது. மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற்று ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்வதே உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குணப்படுத்தும் முக்கியமாகும். கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான இந்த பல்வேறு மூலிகை தாவரங்களின் செயல்திறன் கூற்றுக்களை வலுப்படுத்தும் அறிவியல் விளக்கத்தையும் ஆராய்ச்சியையும் அடையாளம் காணவும். அந்த வழியில், நீங்கள் பக்க விளைவுகளின் ஆபத்தை குறைக்கலாம்.1. துளசி இலைகள்
துளசி இலைகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மூலிகைகளின் உயர் இரத்தக் குழுவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.துளசி இலைகளில் உள்ள யூஜெனால் என்ற கூறு இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதைத் தடுக்கிறது. இதனால் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆய்வு சோதனை விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்டது. எனவே, மனிதர்களை உள்ளடக்கிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.
2. இலவங்கப்பட்டை
இலவங்கப்பட்டை உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகக் கருதப்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மீண்டும், விலங்கு சோதனைகள் மீதான ஆராய்ச்சி, இலவங்கப்பட்டை எலிகளில் உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாக செயல்படும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. கூடுதலாக, ஆய்வில் பயன்படுத்தப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை சாறு நரம்பு வழியாக வழங்கப்பட்டது. எனவே, வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதன் செயல்திறன் அதே விளைவைக் கொடுக்கும் என்று நிபுணர்கள் உறுதியாக நம்பவில்லை.3. ஏலக்காய்
இந்தோனேசியா மற்றும் இந்தியாவில் உணவுப் பதப்படுத்தும் உணவாக அறியப்படும் ஏலக்காய் உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகவும் கருதப்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குணப்படுத்தும். 20 பதிலளித்தவர்கள் 12 வாரங்களுக்கு 1.5 கிராம் ஏலக்காயை (ஒரு நாளில்) உட்கொண்ட பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தம் குறைவதை ஒரு ஆய்வு நிரூபித்தது.4. ஆளிவிதை
ஆளிவிதை ஒரு உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகும், இது ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலத்தின் உள்ளடக்கம் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும். ஒரு அறிக்கை, 12 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30-50 கிராம் ஆளிவிதையை உட்கொள்வது உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் காண்பிக்கும்.5. பூண்டு
பூண்டு, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகைச் செடியான பூண்டு சமையலறை மசாலாப் பொருளாகவும், உடலுக்கு ஆரோக்கியமானதாகவும் இருக்கும் மகத்துவம் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாதது. இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை மருந்தாக அதன் திறன் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நிரூபிக்கப்பட்டதா? இரத்த நாளங்களில் பதற்றம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க பூண்டு உடலில் அதிக நைட்ரஜன் ஆக்சைடுகளை உற்பத்தி செய்ய உதவும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். இதன் காரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உயர் இரத்த மூலிகையாக பூண்டு கருதப்படுகிறது. 6. இஞ்சி
இஞ்சி ஒரு உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகும். பல்வேறு விலங்கு ஆய்வுகளில், இஞ்சி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாகவும், இரத்த நாளங்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை ஆற்றுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். இருப்பினும், உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாக இஞ்சியின் செயல்திறனை நிரூபிக்க மனித ஆராய்ச்சி இன்னும் செய்யப்பட வேண்டும். 7. ஹாவ்தோர்ன்
தோற்றத்தைக் கண்டு ஏமாறாதீர்கள் ஹாவ்தோர்ன் தண்டுடன் இணைக்கப்பட்ட முட்களுடன். ஏனெனில், ஹாவ்தோர்ன் இது உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகவும் கருதப்படுகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சோதனை விலங்குகள் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், சாறுகள் ஹாவ்தோர்ன் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத்தை குறைப்பதில் வெற்றிகரமாக உள்ளது.8. செலரி விதைகள்
சீனாவில், செலரி விதைகள் உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது. சோதனை விலங்குகள் மீதான பல ஆய்வுகள், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் செலரி விதைகள் திறன் வாய்ந்தவை என்பதை நிரூபிக்கின்றன. செலரி விதைகளில் உள்ள பல கூறுகள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.9. பிரஞ்சு லாவெண்டர்
கொசுக்களை விரட்ட பயன்படுத்தப்படுவதைத் தவிர, லாவெண்டர் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மூலிகை மருந்தாக நம்பப்படுகிறது. பல ஆய்வுகளில், லாவெண்டர் எலிகளில் இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. எனவே, மனிதர்களில் மீண்டும் ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.10. பூனையின் நகம்
பூனையின் நகம், மஞ்சள் பூக்கள் கொண்ட இந்த செடி உயர் இரத்த அழுத்த மூலிகையாக பயனுள்ளதாக மாறுமா?பூனையின் நகங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வு காட்டுகிறது. பூனையின் நகத்தில் உள்ள கலவைகள் உடலின் செல்களில் கால்சியம் சேனல்களில் செயல்படுகின்றன.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு தடுப்பது
உங்களில் அதிர்ஷ்டசாலிகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படாதவர்கள், இந்த நிலையை வைத்திருங்கள். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் எளிதாக செய்யப்படலாம், அதாவது வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதன் மூலம்:- உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும்
- அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்
- இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
- உடற்பயிற்சி
- புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்
- மதுவைத் தவிர்க்கவும்
- நிறைவுற்ற கொழுப்பு உணவுகளை கட்டுப்படுத்துதல்
- டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை குறைக்கவும்