ஒருவரையொருவர் பிரிந்திருக்கும் தம்பதிகள் பெரும்பாலும் வீட்டு மனப்பான்மையை உணர்கிறார்கள். குறிப்பாக கோவிட்-19 தொற்றுநோய் போன்ற சந்திப்பின் அதிர்வெண் மிகவும் குறைவாக இருந்தால், அது முடிவடையாது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் ஏக்கத்தின் உணர்வை வார்த்தைகள் மூலம் வெளிப்படுத்துவது கடினம், ஒருபுறம் இருக்கட்டும் அரட்டை அல்லது மின்னணு செய்திகள். கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் அடையாளம் காணக்கூடிய கூட்டாளர்களிடையே ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குவதற்கான சில அறிகுறிகள் உள்ளன.
ஒருவரை ஒருவர் காணவில்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள்
நீங்களும் உங்கள் துணையும் வார்த்தைகள் மூலம் உங்கள் ஏக்கத்தை வெளிப்படுத்தும் போது ஒருவரையொருவர் காணவில்லை என்பதற்கான மிகத் தெளிவான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது தவிர, நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய ஒருவரையொருவர் காணவில்லை என்பதற்கான வேறு சில அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன. 1. ஒருவரையொருவர் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தல்
உங்கள் கூட்டாளரையும் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பும்போது அவர் உங்களை முதலில் தொடர்பு கொண்டாரா? இந்த கவனக்குறைவு கூட்டாளர்களிடையே ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குவதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். பொதுவாக, ஒருவரையொருவர் தவறவிட்ட தம்பதிகள் ஒருவரையொருவர் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள முயற்சிப்பார்கள். குறிப்பாக இரவில், அனைத்து நடவடிக்கைகளும் வேலைகளும் முடிந்தவுடன். 2. செய்திகளுக்கு விரைவாக பதிலளிக்கவும்
உங்கள் பங்குதாரர் வேலையில் பிஸியாக இருப்பதால் அவரை தொடர்பு கொள்ள முடியாமல் போகலாம். இருப்பினும், நீங்கள் அழைப்பு அல்லது செய்தி அனுப்பினால், அவர் விரைவாக பதிலளிக்க முடியும். இது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையில் ஒருவரையொருவர் ஏங்குவதற்கான அறிகுறியையும் குறிக்கலாம். 3. இருவரும் சந்திக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்
நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் எப்போதும் விரைவில் சந்திப்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறீர்களா? அடக்குவது கடினம் என்று சந்திக்கும் ஆசை, உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். 4. சமூக ஊடகங்களில் ஒன்றாக இருக்கும் புகைப்படங்களை இடுகையிடவும்
ஏக்கம் ஒரு நபரை எப்போதும் தனது துணையின் முகத்தைப் பார்க்க விரும்புகிறது. நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் சுயவிவரப் படத்தை மாற்றினால், ஒரு நிலையை உருவாக்கவும் அல்லதுஅஞ்சல் சமூக ஊடகங்களில் ஒன்றாக இருக்கும் புகைப்படங்கள், இது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே ஒருவரையொருவர் ஏங்குவதற்கான அறிகுறியைக் காட்டலாம். 5. அழைப்பை முடிக்க விரும்பவில்லை
அன்புக்குரியவர்களுடன் பேசுவது முடிவற்றது. குறிப்பாக நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் தவறவிட்டால். ஒருவேளை நீங்கள் இருவரும் தொலைபேசி உரையாடலை முடிக்கவில்லை என்றால் அது கடினமாக இருக்கும். ஒருவரையொருவர் காணவில்லை என்ற அடையாளத்தில் இதுவும் அடங்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]] கொப்பளிக்கும் ஏக்கத்தை எப்படி சமாளிப்பது
நிச்சயமாக, மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஏக்க மருந்து சந்திக்க வேண்டும். இருப்பினும், இந்த தொற்றுநோய் போன்ற தூரம் மற்றும் நிலைமைகளின் சிக்கல் சந்திப்பதற்கான விருப்பத்தை முன்கூட்டியே ஒத்திவைக்க வேண்டியிருந்தது. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், வீட்டு மனப்பான்மையை சமாளிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன. 1. நீங்கள் தவறவிட்ட நபரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
உங்களையும் உங்கள் துணையையும் பிரிக்கும் தூரம் சந்திப்பதை கடினமாக்குவதால் காணாமல் போகலாம். இருப்பினும், இன்று தகவல் தொடர்பு தொழில்நுட்பத்தின் விரைவான முன்னேற்றத்திற்கு நன்றி, நீங்கள் செல்போன் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளலாம். தொழில்நுட்பத்தையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் வீடியோ அழைப்பு ஒருவரை ஒருவர் நேருக்கு நேர் சந்திக்க வேண்டும். 2. நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒன்றாக இருக்கும் புகைப்படங்களைப் பார்ப்பது மற்றும் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது
தம்பதிகளிடையே ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குவதற்கான ஒரு அறிகுறி, ஒருவருக்கொருவர் புகைப்படங்களை வைக்குமாறு கேட்பது. உங்கள் கூட்டாளரைத் தொடர்பு கொள்ள முடியாதபோது, ஏக்கத்தைப் போக்க உங்கள் துணையின் புகைப்படங்களையோ அல்லது அவர்களுடன் ஒன்றாக இருக்கும் புகைப்படங்களையோ பார்ப்பதில் தவறில்லை. புகைப்படங்களைப் பார்ப்பதுடன், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் ஒன்றாக இருக்கும் வீடியோக்களைப் பார்ப்பது, வீட்டு மனப்பான்மையை போக்குவதற்கான ஒரு செயலாகும். 3. நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யுங்கள்
விருப்பமான பொழுதுபோக்கை இயக்குவது என்பது ஏக்கத்தைப் போக்குவதற்கான ஒரு வழியாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு செயலாகும். பொதுவாக, நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்யும்போது, ஏக்கத்தின் உணர்வை அடக்குவதற்கு நீங்கள் செயலில் மூழ்கிவிடுவீர்கள். நீங்கள் செய்யும் பொழுதுபோக்குகள் உங்கள் துணையை நினைவுபடுத்தாமல் இருந்தால் நல்லது. 4. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒருவருக்கொருவர் ஏங்குவதற்கான அறிகுறிகள் உணரத் தொடங்கும் போது, உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் புறக்கணிக்கும் ஏக்க உணர்வில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த அல்லது செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள்எனக்கு நேரம். உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள சலூன் அல்லது ஸ்பாவுக்குச் செல்வது தீர்க்கப்படாத ஏக்கத்தைச் சமாளிக்கும் ஒரு வழியாகும். அதுமட்டுமின்றி, உங்கள் மனதை நிதானப்படுத்தவும் அமைதியாகவும் யோகா அல்லது தியான நடவடிக்கைகளிலும் நீங்கள் பங்கேற்கலாம். மிக முக்கியமாக, எப்போதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சமச்சீரான சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் போதுமான ஓய்வு பெறுவது உடலை ஆரோக்கியமாகவும், கட்டுக்கோப்பாகவும் வைத்திருக்கும். ஏக்க உணர்வு உங்களை கவனித்துக்கொள்ள சோம்பேறியாக்க வேண்டாம். மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிக முக்கியமான விஷயம். 5. மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் தனிமையில் இருக்கும்போது அல்லது தனிமையாக உணரும் போது பொதுவாக வீடற்ற உணர்வு வலுவாக இருக்கும். எனவே, உங்கள் குடும்பத்தினருடன் அல்லது பிற அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை செலவிட முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்கள் துணையை காணாமல் உங்களை திசை திருப்பலாம். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.