அதிக அளவு உணவை உண்ணும் பழக்கம் சில நேரங்களில் சாப்பிட்ட பிறகு வீங்கிய வயிற்றை தூண்டுகிறது. செரிமான மண்டலத்தில் (இரைப்பை குடல்) காற்று அல்லது வாயு குவிவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு வாயு அல்லது வீக்கம் என்பது ஒரு பொதுவான நிலை என்றாலும், அதைத் தவிர்க்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன. கூடுதலாக, உணவுக்குப் பிறகு வயிறு வீங்குவதைத் தவிர்ப்பதற்கு காரணமான காரணிகளைத் தெரிந்துகொள்வதும் முக்கியம். 
ஃபிஸி பானங்கள் வயிற்றை வீங்கச் செய்யும் வாயுவை உடலில் குவிக்கும். குளிர்பானங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றை வீங்கச் செய்யும் குளிர்பானங்களை உட்கொள்ளும் போது, அதில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு உடலில் சேரும். இந்த நிலை வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் விரைவில் குடித்தால். 
இஞ்சி வாய்வு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்தை போக்கக்கூடியது.2013 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, இஞ்சியில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. வீக்கத்தைப் போக்க இஞ்சியின் திறனை அதில் உள்ள கார்மினேட்டிவ் உள்ளடக்கத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாது, இது செரிமான மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வாயுவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு ஏன் வீங்குகிறது?
சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீங்குவது உண்மையில் ஒரு சாதாரண நிலை. உணவை ஜீரணிக்கும்போது, உடல் வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது காற்றை விழுங்குகிறீர்கள். காற்று பின்னர் செரிமான மண்டலத்தில் நுழைந்து இரைப்பை புண்களை தூண்டுகிறது. இது இயல்பானது என்றாலும், சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீங்குவதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன. தூண்டுதல்களில் ஒன்று நீங்கள் உண்ணும் உணவு. சாப்பிட்ட பிறகு வீங்கிய வயிற்றைத் தூண்டும் சில உணவுகள்:- ஆப்பிள்
- கீரை
- வெங்காயம்
- பீச் மற்றும் பேரிக்காய்
- கொட்டைகள்
- பால் மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள்
- காய்கறிகள் சிலுவை ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்றவை
சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீங்குவதை எவ்வாறு தடுப்பது
வயிறு வீக்கம் அடிக்கடி சாப்பிட்ட பிறகு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையைத் தவிர்க்க, சாப்பிட்ட பிறகு வீங்குவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு வயிறு வீங்குவதை எவ்வாறு தடுப்பது என்பது இங்கே:1. அதைத் தூண்டும் உணவுகளை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் உணவு வகைகளாகும், அவை சாப்பிட்ட பிறகு வாயுவைத் தூண்டும். இருப்பினும், நீங்கள் இந்த வகையான உணவுகளை முற்றிலுமாக தவிர்க்க வேண்டியதில்லை மற்றும் உணவு நேரங்களில் அவற்றின் பகுதிகளை மட்டுப்படுத்த வேண்டும்.2. நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம்
நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால், சாப்பிட்ட பிறகு வீங்கியதாக உணரலாம். சிலருக்கு நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்பது அவர்களின் உடலில் வாயுவை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யும். நட்ஸ், பழங்கள் (ஆப்பிள் மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவை), ஓட்ஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.3. கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்
மற்ற உணவு வகைகளை விட கொழுப்பை ஜீரணிக்க உடல் அதிக நேரம் எடுக்கும். செயல்பாட்டில், கொழுப்பு செரிமான மண்டலத்தில் மெதுவாக நகர்கிறது, இதனால் அது வீங்கிய வயிற்றை ஏற்படுத்தும். இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க, நீங்கள் வறுத்த உணவுகள் போன்ற நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வெண்ணெய் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நிறைவுறா கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் அதை மாற்ற முயற்சிக்கவும்.4. குளிர்பானங்களின் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
ஃபிஸி பானங்கள் வயிற்றை வீங்கச் செய்யும் வாயுவை உடலில் குவிக்கும். குளிர்பானங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றை வீங்கச் செய்யும் குளிர்பானங்களை உட்கொள்ளும் போது, அதில் உள்ள கார்பன் டை ஆக்சைடு வாயு உடலில் சேரும். இந்த நிலை வயிற்று உபாதையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் விரைவில் குடித்தால். 5. உணவில் உப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
அதிக உப்பை உட்கொள்வது நீர் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் வாய்வு ஏற்படலாம். அதுமட்டுமின்றி, அதிக உப்பை உட்கொள்வது பல நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும், அவற்றில் ஒன்று உயர் இரத்த அழுத்தம். அதனால் உடலில் சோடியம் அளவு அதிகமாக இல்லை, உப்பை மசாலாப் பொருட்களுடன் மாற்றலாம், மேலும் உணவை சுவையாக மாற்றலாம். கூடுதலாக, பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இந்த இரண்டு பொருட்களிலும் பொதுவாக அதிக உப்பு உள்ளது.6. மெதுவாக சாப்பிட்டு குடிக்கவும்
விரைவாக சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் நீங்கள் விழுங்கும் காற்றின் அளவை அதிகரிக்கலாம். இந்த நிலை பின்னர் செரிமான மண்டலத்தில் வாயு உருவாக்கத்தை தூண்டுகிறது. இந்த பிரச்சனையை தவிர்க்க அவசரப்படாமல் மெதுவாக சாப்பிட்டு குடிக்கவும்.7. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது சகிப்புத்தன்மையைத் தூண்டக்கூடிய உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உணவுக்குப் பிறகு வாய்வு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன. எனவே, உங்கள் உணவைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள். வாய்வு வடிவில் ஒவ்வாமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை தூண்டும் திறன் கொண்ட சில வகையான உணவுகளில் பிரக்டோஸ், லாக்டோஸ், முட்டை, கோதுமை மற்றும் பசையம் ஆகியவை அடங்கும்.8. சூயிங் கம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்
சூயிங்கம் சூயிங்கம் உங்களை நிறைய காற்றை விழுங்க வைக்கிறது. விழுங்கப்பட்ட காற்று செரிமான மண்டலத்தில் உருவாகலாம் மற்றும் சிலருக்கு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.9. சாப்பிடும் போது பேச வேண்டாம்
சாப்பிடும் போது பேசுவது காற்றை விழுங்கும் திறனை அதிகரிக்கும். இந்த நிலை செரிமான மண்டலத்தில் காற்றை உருவாக்குகிறது, மேலும் வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வுகளைத் தூண்டும் திறன் கொண்டது.வீங்கிய வயிற்றை எவ்வாறு விரைவாக சமாளிப்பது?
வீங்கிய வயிற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது காரணத்தை சரிசெய்ய வேண்டும். இது ஒரு தீவிர நிலையால் தூண்டப்பட்டால், சரியான சிகிச்சைக்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வீங்கிய வயிற்றை விரைவாகச் சமாளிக்க பொதுவாக எடுக்கப்படும் சில நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:இஞ்சி குடிக்கவும்
இஞ்சி வாய்வு மற்றும் வயிற்று உப்புசத்தை போக்கக்கூடியது.2013 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வின்படி, இஞ்சியில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. வீக்கத்தைப் போக்க இஞ்சியின் திறனை அதில் உள்ள கார்மினேட்டிவ் உள்ளடக்கத்திலிருந்து பிரிக்க முடியாது, இது செரிமான மண்டலத்தில் அதிகப்படியான வாயுவைக் குறைக்க உதவுகிறது. நகர்வு
புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்