குமட்டல் மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றை நீங்கள் உணரும்போது, சமதளம் நிறைந்த சாலைகள் வழியாகச் செல்லும்போது, அது இருக்கலாம் இயக்க நோய் காரணமாகும். மருத்துவ ஆசிரியர் SehatQ, டாக்டர். அனந்திகா பவித்திரி, குறிப்பிட்டுள்ளார் இயக்க நோய் சமநிலை அமைப்பில் ஒரு இடையூறு காரணமாக ஏற்படுகிறது. இயக்க நோய் தலைச்சுற்றல் அல்லது குமட்டல் போன்ற உணர்வு, நீங்கள் கார், ரயில், கப்பல் அல்லது விமானத்தில் பயணம் செய்யும் போது ஏற்படும். உடலின் உணர்ச்சி உறுப்புகள் மூளைக்கு "கலப்பு செய்திகளை" அனுப்புவதால் இது நிகழ்கிறது, இதனால் உங்களுக்கு குமட்டல் அல்லது மயக்கம் ஏற்படுகிறது.
இயக்க நோய்க்கான காரணங்கள் அல்லது இயக்க நோய்
இயக்க நோய் சமநிலை அமைப்பில் ஒரு தொந்தரவு ஏற்படுகிறது. சமநிலை அமைப்பு பல உறுப்புகளால் ஆனது, அதாவது உள் காது, கண் மற்றும் தசைகள். "அவற்றில் ஒன்று ஒத்திசைவில் வேலை செய்யவில்லை என்றால், இயக்க நோய் ஏற்படலாம்" என்று டாக்டர் கூறினார். ஆனந்திகா. மேம்பாலத்தை நீங்கள் கடக்கும்போது, உங்கள் கண்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கவில்லை, உங்கள் உள் காது மேலும் கீழும் நகரும். இந்த நிலை இந்த மாறுபட்ட தகவலைச் செயலாக்குவதில் மூளை குழப்பமடையச் செய்கிறது. இதன் விளைவாக, அறிகுறிகள் உள்ளன இயக்க நோய். அதிகம் ஈடுபட்டுள்ளது இயக்க நோய் செரிமானம் போன்ற பல்வேறு உறுப்புகளில் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் கண்டுபிடிப்பு ஆகும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி கூட உணரலாம். தலைச்சுற்றல், வெளிறிப்போதல், குழப்பம் போன்ற உணர்வுகள், சாலையில் பயணிப்பவர்களும் அனுபவிக்கலாம். "முறைப்படி, குளிர் வியர்வை இருக்கும், நீங்கள் உடல் முழுவதும் மோசமாக உணரும் வரை," டாக்டர் கூறினார். ஆனந்திகா. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]இயக்க நோயின் அறிகுறிகள் அல்லது இயக்க நோய்
அறிகுறி இயக்க நோய் இது பொதுவாக எச்சரிக்கை இல்லாமல் தோன்றும் மற்றும் மிக விரைவாக மோசமாகிவிடும். ஆரம்ப அறிகுறி வயிற்றில் ஒரு மோசமான உணர்வு வகைப்படுத்தப்படும். மற்ற அறிகுறிகளில் குளிர் வியர்வை மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும். இயக்க நோய் உள்ள ஒருவர் பொதுவாக வெளிர் நிறமாகத் தோன்றுவார் அல்லது தலைவலியைப் பற்றி புகார் செய்வார். இயக்க நோயின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:- குமட்டல்
- தூக்கி எறியுங்கள்
- சமநிலை இழப்பு
- உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரித்தது
- பசியிழப்பு
- சக்தி இல்லை
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
இயக்க நோயை எவ்வாறு தடுப்பது
இயக்க நோய் அல்லது உணர்வுகளைத் தடுக்க இயக்க நோய் பயணம் செய்யும் போது குமட்டல் மற்றும் தலைசுற்றல் போன்றவை, செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் உள்ளன.1. உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
பயணத்திற்கு முன் நீங்கள் உண்ணும் உணவு உண்மையில் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் இயக்க நோய். பயணத்திற்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன்பு அதிக கனமான, எண்ணெய் மற்றும் அமில உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். ஆரஞ்சு சாறு, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள், தொத்திறைச்சிகள், கேக்குகள் போன்ற உணவுகள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவு வகைகள். கூடுதலாக, காபி நீரிழப்பு நிகழ்வை துரிதப்படுத்தும். எனவே, ரொட்டி, தானியங்கள், பருப்புகள், பால், தண்ணீர், ஆப்பிள் ஜூஸ், ஆப்பிள்கள் அல்லது வாழைப்பழங்கள் போன்றவற்றைத் தேர்வு செய்வது நல்லது. பயணத்திற்கு முன் நீங்கள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்.2. காரில் உட்கார்ந்திருக்கும் நிலை
சரியான உட்காரும் நிலையை தேர்வு செய்யவும். முன் பயணிகள் இருக்கை சிறந்த நிலை. முன் இருக்கைகள் பொதுவாக பின் இருக்கைகள் அசைவதில்லை. மேலும், குமட்டலைத் தடுக்க உங்கள் முன் காட்சியை அனுபவிக்க முயற்சிக்கவும். கூடுதலாக, தலையை 30 டிகிரி அல்லது அதற்கு மேல் சாய்ப்பது குமட்டல் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். உங்களால் ஓட்ட முடிந்தால், உங்கள் சொந்த காரை ஓட்ட முயற்சிக்கவும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, பலர் வாகனம் ஓட்டும்போது இயக்க நோயை அனுபவிப்பதில்லை என்று கூறப்படுகிறது.3. சாலையில் உங்கள் முதுகைத் திருப்புவதைத் தவிர்க்கவும்
பொதுப் போக்குவரத்தில் அமர்ந்திருக்கும்போது, முன்னால் செல்லும் சாலையை எதிர்கொள்ளாதபோது, உங்களுக்கு எப்போதாவது தலைசுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஏற்பட்டுள்ளதா? ஆம், சாலையில் உங்கள் முதுகைத் திருப்புவதும் வருகையைத் தூண்டும் இயக்க நோய், இதனால் இயக்க நோய் ஏற்படுகிறது. எனவே, தடுக்க எப்போதும் கார் நகரும் திசையில் உட்காருங்கள்இயக்க நோய், மற்றும் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் தவிர்க்கப்படும்.4. புதிய காற்றைப் பெறுங்கள், புகைபிடிக்காதீர்கள்
உணரும் போது சிறிது புதிய காற்று கிடைக்கும் இயக்க நோய் தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும். ஏனெனில் காரின் வாசனையும் வரவைத் தூண்டும் இயக்க நோய். முடிந்தால், காரின் வெளியே பார்த்து, காரின் கண்ணாடிகளைத் திறக்கவும். விரிந்த வெளிப்புறக் காட்சி நீங்கள் உணரும் குமட்டலைக் குறைக்கும். உங்களுக்கு முன்னால் அலைகளை நீங்கள் காணலாம், அதனால் ஏற்படும் அதிர்ச்சிகளை உங்கள் உடல் எதிர்பார்க்கலாம்.5. காரில் புத்தகங்களைப் படிக்காதீர்கள்
காரில் புத்தகம் படிப்பது, வேலை செய்வது அல்லது வீடியோ பார்ப்பது போன்றவையும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இயக்க நோய் மிகவும் கவலைக்கிடமாக. கண்கள் ஒரு சிறிய இடத்தில் நிலைநிறுத்தப்படும் போது, உடல் சமதளம் நிறைந்த சாலையில் இருந்து அதிர்ச்சியை உணர்கிறது இயக்க நோய் ஏற்படலாம். உங்கள் இயக்க நோயைத் தடுக்க சன்கிளாஸ்களை அணியவும் அல்லது ஒரு கண்ணை மூடவும் முயற்சிக்கவும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]இயக்க நோயை எவ்வாறு சமாளிப்பது
மேலே உள்ள அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் நீங்கள் எடுத்திருந்தாலும், இன்னும் இயக்க நோய் இருந்தால், உங்களுக்கு சில கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். சிலர் இயக்க நோய்க்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிப்பதாக அறியப்படுகிறது:- பச்சை இஞ்சி. குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இஞ்சி வேர் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
- புதினா. புதினாவின் வாசனையும் சுவையும் உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
- குத்தூசி மருத்துவம். உடலின் சில பகுதிகளைத் தூண்டுவது குமட்டலைப் போக்க உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
- Dimenhydrinate. இது ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைன் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) இது பொதுவாக ஒவ்வாமையை போக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் இந்த மருந்து குமட்டலைப் போக்கவும் பயன்படுகிறது. உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு இந்த மருந்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும், ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை மீண்டும் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
- ஸ்கோபோலமைன். இந்த மருந்து மருந்து நீங்கள் காதுக்கு பின்னால் வைக்கப்படும் ஒரு இணைப்பு வடிவில் பயன்படுத்தலாம். பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு அதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். இந்த மருந்தின் ஒரு பேட்ச் 3 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
- சைக்லைசின், மெக்லிசைன் மற்றும் ப்ரோமெதாசின் போன்ற பிற மருந்துகள் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் தலைச்சுற்றல் மற்றும் உலர் வாய் போன்ற பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.