ஃபோனோபோபியா நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

பலருக்கு உரத்த சத்தம் பிடிக்காது, குறிப்பாக படிக்கும் போது அல்லது வேலை செய்யும் போது ஒலி உங்கள் செறிவுக்கு இடையூறாக இருந்தால். சிலருக்கு, உரத்த சத்தங்கள் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்லாமல், தீவிர பயத்தையும் பதட்டத்தையும் தூண்டும். இந்த நிலை ஃபோனோஃபோபியாவால் ஏற்படுகிறது.

ஃபோனோஃபோபியா என்றால் என்ன?

ஃபோனோபோபியா என்பது உரத்த சத்தங்களுக்கு பயப்படுவது. உரத்த ஒலியைக் கேட்கும்போது, ​​லிகிரோபோபியா என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த ஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பயம், பீதி அல்லது தீவிர கவலையை உணருவார்கள். உரத்த சத்தத்தின் பயம் பொதுவாக குழந்தைகளில் அதிகம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், ஃபோனோபோபியா பெரியவர்களையும் பாதிக்கிறது. கச்சேரிகள் மற்றும் பார்ட்டிகள் போன்ற அதிக சத்தங்களை அனுமதிக்கும் நெரிசலான இடங்களில் இந்த நிலை உங்கள் வசதியை பாதிக்கலாம்.

ஃபோனோபோபியா உள்ளவர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஃபோனோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் உரத்த ஒலிகளைக் கேட்கும்போது அவர்கள் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள். தோன்றும் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடலாம். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் சில பொதுவான அறிகுறிகள்:

• பயம்
• கவலை
• வியர்வை
• மூச்சு விடுவது கடினம்
• அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு
• மார்பில் வலி
• மயக்கம்
• கிளியங்கன்
• குமட்டல்
• மயக்கம்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• ஒலியை விட்டு ஓட ஆசை

ஃபோனோபோபியா கொண்ட குழந்தைகள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் உண்மையில் பெரியவர்களைப் போலவே இருக்கும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், பெரியவர்களுக்கு அதிக சத்தமாக ஒலிக்காத சத்தத்தைக் கேட்கும் போது குழந்தைகள் மிகவும் கவலையாகவும் பயமாகவும் உணரலாம். அவர்கள் உடனடியாக தங்கள் காதுகளை மூடிக்கொண்டு ஒலியிலிருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், குழந்தைகளில் உரத்த சத்தம் பற்றிய பயம் ஃபோனோஃபோபியாவால் ஏற்படாது, ஆனால் மிகை ஒலி கேட்கும் இழப்பு. ஹைபராகுசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படும்போது, ​​குழந்தையின் காதுகள் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் ஒலியை உணரும். எனவே, அடிப்படை நிலையைக் கண்டறிய உடனடியாக மருத்துவர் அல்லது ஆடியோலஜிஸ்ட்டை அணுகவும்.

ஒரு நபர் ஃபோனோஃபோபியாவால் பாதிக்கப்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

மற்ற பயங்களைப் போலவே, ஃபோனோஃபோபியாவின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை. உரத்த சத்தத்தின் பயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு மரபணு காரணிகள் ஒரு காரணம் என்று கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, அதிர்ச்சியைத் தூண்டும் கடந்த கால அனுபவங்களின் விளைவுகளாலும் இந்த நிலை ஏற்படலாம். மறுபுறம், ஃபோனோபோபியா சில மருத்துவ நிலைகளின் அறிகுறியாகத் தோன்றலாம். ஃபோனோஃபோபியாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில மருத்துவ நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• ஒற்றைத் தலைவலி
• க்ளீன்-லெவின் சிண்ட்ரோம் அல்லது ஹைப்பர் சோம்னியா
• மூளைக்கு அதிர்ச்சிகரமான காயம்

ஃபோனோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உரத்த சத்தத்தின் பயத்தை போக்க பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படலாம். ஃபோனோபோபியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவர்கள் வழக்கமாக எடுக்கும் சில செயல்கள்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT)

உங்கள் பயத்தின் மூலத்தை நோக்கி உங்கள் எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தையை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சையானது பின்னர் உங்கள் பயத்தின் மூலத்தைக் கையாளும் போது இயற்கையாகவே செயல்பட வைக்கும்.

• வெளிப்பாடு சிகிச்சை

வெளிப்பாடு சிகிச்சையில், பயம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான தூண்டுதலுடன் நீங்கள் நேரடியாக எதிர்கொள்ளப்படுவீர்கள், அதாவது உரத்த சத்தங்கள். உங்கள் பயம் மெதுவாக மறையும் வரை வெளிப்பாடு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும். இந்த சிகிச்சையை தனித்தனியாகவோ அல்லது குழுக்களாகவோ செய்யலாம்.

• தளர்வு நுட்பங்கள்

தளர்வு நுட்பங்கள் பயம், பீதி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கடக்க உதவும். பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு தளர்வு நுட்பம் ஆழ்ந்த சுவாசம்.

• சில மருந்துகளின் நுகர்வு

கவலை சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவர் உங்கள் பயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த மருந்தை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் அதிகபட்ச சிகிச்சை முடிவுகளைப் பெறுவீர்கள். சத்தம் எழுப்பும் பயம் உள்ளவர்களுக்கு கொடுக்கப்படும் சில மருந்துகள், அதாவது கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பீட்டா தடுப்பான்கள் . [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

ஃபோனோஃபோபியா என்பது ஒரு நிலையாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உரத்த ஒலிகளைக் கேட்கும்போது மிகுந்த பயம், பீதி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைத் தூண்டுகிறது. இந்த நிலை மரபணு காரணிகள், கடந்தகால அதிர்ச்சி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி, மிகை தூக்கமின்மை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயம் போன்ற சில நோய்களின் அறிகுறிகளால் ஏற்படலாம். உரத்த சத்தத்தின் பயம் பொதுவாக குழந்தைகளால் அனுபவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் இந்த நிலை பெரியவர்களுக்கும் ஏற்படலாம். இதைப் போக்க, நீங்கள் வெளிப்பாடு சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் சில மருந்துகளின் நுகர்வு ஆகியவற்றைச் செய்யலாம். ஃபோனோஃபோபியா மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது பற்றி மேலும் விவாதிக்க, SehatQ ஹெல்த் அப்ளிகேஷனில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். App Store மற்றும் Google Play இல் இப்போது பதிவிறக்கவும்.