அழுகை என்பது நாம் செய்யும் மிக இயல்பான செயல். வாழ்க்கையின் சுமைகளின் பல நொறுக்குகளுக்கு மத்தியில், ஒவ்வொருவருக்கும் அழுகை உட்பட அவர்கள் உணரும் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த அவரவர் வழி உள்ளது. இருப்பினும், சில நேரங்களில் நாம் எந்த காரணமும் இல்லாமல் மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல் அழுகிறோம். அழுகை பற்றிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை. காரணம் இல்லாமல் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத அழுகையுடன் தொடர்புடையது, இது அழைக்கப்படுகிறது அழுகை மந்திரம், இன்னும் பல சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் உள்ளன. 
கர்ப்பிணிப் பெண்களால் ஹார்மோன்கள் அல்லது சோர்வு போன்ற பல காரணங்களால் அழ முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அழுதால், தூண்டுதல் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்: 
உங்கள் துக்கத்தில் துணையாக இருக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.காரணமில்லாமல் அழுவது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அவசியம் அனுபவிக்காத மனநல கோளாறுகளின் சுய-கண்டறிதலைத் தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பிரச்சனைகளை சமாளிக்க மருத்துவர்கள் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.
எந்த காரணமும் இல்லாமல் மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல் அழுவது, சாத்தியமான தூண்டுதல்கள் என்ன?
இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம், காரணமின்றி அழுவது பின்வருவனவற்றால் தூண்டப்படலாம்:1. ஹார்மோன்கள்
ஆண்களை விட பெண்கள் அடிக்கடி அழுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இது ஒரு நபரின் அழுகையில் ஹார்மோன்களின் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்ற கோட்பாட்டிற்கு வழிவகுத்தது. ஏனெனில், ஆண்களில் உள்ள அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் அழுவதைத் தடுக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. மறுபுறம், பெண்களில் அதிக ப்ரோலாக்டின் அழுகையைத் தூண்டும். ஹார்மோன்கள் உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்தும். ஹார்மோன் அளவுகள் மாறும்போது, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி அழுகிறீர்கள் என்பது உள்ளிட்ட அறிகுறிகளை உங்கள் உடல் காட்டலாம்.2. சோர்வு
கட்டுப்பாடற்ற மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத அழுகைக்கான மற்றொரு சாத்தியமான காரணம் அதிகப்படியான சோர்வான உடல். நீங்கள் தொடர்ந்து அழுது, உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்று தெரிந்தால், ஓய்வு எடுப்பது தீர்வாக இருக்கும் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 7-9 மணிநேர தூக்கம் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.3. கர்ப்பிணி
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் திடீரென்று அடிக்கடி அழக்கூடும், இது ஒரு பொதுவான நிலை. அழுகையுடன் வரும் உணர்வு மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது சோகமாகவோ இருக்கலாம்.
கர்ப்பிணிப் பெண்களால் ஹார்மோன்கள் அல்லது சோர்வு போன்ற பல காரணங்களால் அழ முடியும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அழுதால், தூண்டுதல் பின்வருவனவாக இருக்கலாம்: - உடலில் குறிப்பிடத்தக்க ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- உடலில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களால் சோர்வு
- குழந்தைகளைப் பெறத் தயாராவதைப் பற்றி அதிகமாகவும் ஆர்வமாகவும் உணர்கிறேன்
- மனச்சோர்வின் காலகட்டங்களை அனுபவிக்கிறது
4. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
உண்மையில், மன அழுத்தம் என்பது வாழ்க்கையின் பல பிரச்சனைகளுக்கு ஒரு சாதாரண சுய-பதில் ஆகும். எனக்கு மட்டும், இது தொடர்ந்து நடந்தால், மன அழுத்தம் ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த கவலை பெரும்பாலான மக்களை விட பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நாள் முழுவதும் கடினமாக உள்ளது. இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் உளவியலில் எல்லைகள் அதிக பதட்டம் உள்ளவர்கள் அழுகை தங்களுக்கு உதவுவதாக உணர்ந்தனர். இருப்பினும், அழுகையை கட்டுப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், ஒரு நபர் கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதை ஒரு மனநல மருத்துவரால் மட்டுமே கண்டறிய முடியும். உங்கள் கவலை கட்டுப்பாட்டை மீறினால் உடனடியாக மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்.5. இருமுனை
இருமுனைக் கோளாறு மாற்றங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மனநிலை தீவிர. ஒரு கணம், பாதிக்கப்பட்டவர் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார். ஆனால் பின்னர், அவர் மிகவும் சோகமாக முடியும். இருமுனையானது கட்டுப்பாடற்ற அழுகை, வேகமான எண்ணங்கள், தூக்கமின்மை, ஆனால் சோர்வாக உணராதது, மாயத்தோற்றம் போன்றவற்றையும் தூண்டும். ஒரு நபர் இருமுனைக் கோளாறால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், மருத்துவர்கள் சிகிச்சை அளிக்க உதவுவார்கள். இந்த நோயறிதலும் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது மற்றும் கவனக்குறைவாக செய்ய முடியாது.6. மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வு என்பது அதிக சோகம், சோர்வு மற்றும் கோபத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மருத்துவ மற்றும் மனநல பிரச்சனையாகும். சோகமாக இருப்பது இயல்பானது என்றாலும், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் சில நேரம் விவரிக்க முடியாத சோகத்தை அனுபவிப்பார்கள். மனச்சோர்வு விவரிக்க முடியாத மற்றும் விவரிக்க முடியாத அழுகையைத் தூண்டும். மனச்சோர்வின் மற்ற அறிகுறிகளில் தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், உணவு மற்றும் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள், எந்தவொரு செயலிலும் ஆர்வம் குறைதல், தற்கொலை எண்ணம் தோன்றுதல் ஆகியவை அடங்கும். இருமுனைக் கோளாறு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளைப் போலவே, மனச்சோர்வும் மருத்துவரால் கண்டறியப்படும். மேலே உள்ள மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால் உடனடியாக மனநல மருத்துவரிடம் உதவி பெறுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.7. சூடோபுல்பார் பாதிப்பு
கட்டுப்படுத்த முடியாத, விவரிக்க முடியாத அழுகை சூடோபுல்பார் பாதிப்பால் கூட ஏற்படலாம். எமோஷனல் லாபிலிட்டி எனப்படும் இந்த நிலை அழுகையைத் தூண்டுவது மட்டுமின்றி, ஆங்லர் இல்லாவிட்டாலும் அடக்க முடியாத சிரிப்பைத் தூண்டும். சூடோபுல்பார் பாதிப்பு மூளையில் ஏற்படும் பாதிப்பால் ஏற்படுவதாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த நிலையைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.8. வருத்தம்
வாழ்க்கைத் துணை அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற நீங்கள் மிகவும் நேசித்த ஒருவரை இழக்கும்போது துக்கம் வரலாம். மெடிக்கல் நியூஸ் டுடேயில் இருந்து அறிக்கையிடுவது, சிலர் நீண்ட காலமாக துக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். இது ஒரு நபரை காரணமின்றி அழ வைக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]காரணம் இல்லாமல் அழுவதை எப்படி சமாளிப்பது
கட்டுரையின் ஆரம்பத்தில் கூறியது போல், அழுவது என்பது இயற்கையான ஒன்று. நீங்கள் அழுதால், ஆதரவான நண்பரின் உதவியை நாடுங்கள், அதனால் நீங்கள் தீர்ப்பளிக்காமல் அழலாம். சிலருக்கு வாழ்க்கை கடினமாக உள்ளது மற்றும் அழுவது என்பது இதயத்தை விடுவிக்கும் ஒரு சுய செயலாகும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், நாங்கள் அழுகையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பலாம் - நீங்கள் உண்மையில் அழ விரும்பவில்லை என்றால். காரணம் இருந்தாலோ அல்லது காரணம் இல்லாமலோ அழுகையை சமாளிக்க முயற்சி செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள்:- மெதுவாக சுவாசிக்கவும்
- முகம் மற்றும் தொண்டையின் தசைகளை தளர்த்தவும்
- சிரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். புன்னகை உணர்ச்சிகளைப் பாதிக்கும், உடலைத் திசைதிருப்ப மற்றும் கண்ணீரைத் தடுக்கும் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.
- உங்கள் நாக்கை உங்கள் வாயின் கூரைக்கு தள்ளுங்கள்
- தண்ணீர் குடி
- உங்கள் மனதைக் கெடுக்க வேடிக்கையான ஒன்றைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்
- இதயத்தை அமைதிப்படுத்தும் விஷயங்களைப் பாருங்கள்
உங்கள் துக்கத்தில் துணையாக இருக்கும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.காரணமில்லாமல் அழுவது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் அவசியம் அனுபவிக்காத மனநல கோளாறுகளின் சுய-கண்டறிதலைத் தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பிரச்சனைகளை சமாளிக்க மருத்துவர்கள் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளை வழங்க முடியும்.