நீங்கள் வயதாகும்போது, உங்கள் முடி மெலிந்துவிடும் அல்லது அளவை இழக்கலாம். மெல்லிய முடி, மிதமான மற்றும் மிதமான முடி உதிர்தலின் காரணமாக ஏற்படலாம். இருப்பினும், முடி உதிர்தல் எப்போதும் வழுக்கைக்கு வழிவகுக்காது. மெல்லிய முடி ஒரு நபரின் பொது சுகாதார நிலையை பாதிக்காது என்றாலும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, முடியின் அளவைக் குறைப்பது உண்மையில் ஒரு நபரின் தோற்றத்தை குறைவான நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும். பலர் மெல்லிய முடியை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகளில் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இதனால் நிலை மோசமடையாது. 
ஷாம்பு செய்யும் போது மென்மையான தலை மசாஜ் செய்யுங்கள் மெல்லிய முடியை சமாளிக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்று உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது. நீங்கள் ஷாம்பு செய்யும் போது, உங்கள் விரல்களால் ஷாம்பூவை ஊற்றி விரித்து சிறிது மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த நடவடிக்கை உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தால், உச்சந்தலையில் குவிந்திருக்கும் இறந்த சரும செல்கள் அகற்றப்படும். 
முடி வளர்ச்சிக்கு முட்டை புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகளை நீங்கள் பெறலாம்: 
தலைமுடிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தலை மசாஜ் செய்வது உங்களை மிகவும் நிதானமாக உணர வைக்கும். இது நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமை அபாயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எப்போதும் முதலில் தோல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வது அவசியம். தந்திரம், அத்தியாவசிய எண்ணெயை கையின் பின்புறம் அல்லது காதுக்கு பின்னால் விடுகிறது. 24 மணி நேரத்திற்குள் தோல் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை உச்சந்தலையில் தடவலாம். மாறாக, தோல் சிவப்பாகவும், சூடாகவும் இருந்தால், உச்சந்தலையில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீர்த்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கேரியர் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கரைப்பான் எண்ணெய்.
மெல்லிய முடிக்கான காரணங்கள்
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 50-100 இழைகளுக்கு இடையில் சாதாரண முடி உதிர்தல் அல்லது மெலிதல் ஏற்படுகிறது. மரபியல், வாழ்க்கை முறை அல்லது இரண்டின் கலவை போன்ற பல காரணிகளால் மெல்லிய முடி ஏற்படலாம். சில மருத்துவ நிலைகளும் முடி உதிர்தலைத் தூண்டும். முடி உதிர்வதைத் தூண்டும் பல்வேறு ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு.- உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துதல், நேராக்குதல் அல்லது சுருட்டுதல் போன்ற அதிகப்படியான ஸ்டைலிங்.
- போன்ற கடுமையான முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் பயன்பாடு முடி தெளிப்பு மற்றும் முடி ஜெல்.
- உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமாகக் கட்டுங்கள்.
- அடிக்கடி முடி இழுக்கும்
- முடி இயற்கையாக வளர உதவும் இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பிற தாதுக்களின் நுகர்வு இல்லாமை.
- கட்டுப்படுத்த முடியாத மன அழுத்தம். கட்டுப்பாடற்ற மன அழுத்தம் கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனின் வெளியீட்டைத் தூண்டும். கார்டிசோல் என்ற ஹார்மோனை அதிகமாக வெளியிடுவது, மயிர்க்கால்களில் இருந்து வளரும் புதிய முடியை அழித்துவிடும்.
- பிரசவத்திற்குப் பிறகு கட்டத்தில் இருப்பது.
- குறுகிய காலத்தில் 9 கிலோவுக்கு மேல் எடை இழப்பு அனுபவம்.
- சில தோல் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது கோளாறுகள் உள்ளன.
- அவர் தற்போது ஆட்டோ இம்யூன் நோயிலிருந்து மீண்டு வருகிறார்.
- கருத்தடை மாத்திரைகள், மூட்டுவலி மருந்துகள், உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள் மற்றும் ஸ்டீராய்டு கூடுதல் போன்ற மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகள்.
- அதிக காய்ச்சல்.
- முடியை இழுக்கும் பழக்கம்.
மெல்லிய முடியை எவ்வாறு கையாள்வது
நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய மெல்லிய முடியை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அதாவது:1. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தல்
ஷாம்பு செய்யும் போது மென்மையான தலை மசாஜ் செய்யுங்கள் மெல்லிய முடியை சமாளிக்க எளிதான வழிகளில் ஒன்று உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது. நீங்கள் ஷாம்பு செய்யும் போது, உங்கள் விரல்களால் ஷாம்பூவை ஊற்றி விரித்து சிறிது மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த நடவடிக்கை உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அந்த வகையில், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் தொடர்ந்து உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்தால், உச்சந்தலையில் குவிந்திருக்கும் இறந்த சரும செல்கள் அகற்றப்படும். 2. ஆண்டி ஃபால் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துதல்
மெல்லிய முடியை தடிமனாக்க சிறப்பு ஷாம்பூவையும் பயன்படுத்தலாம். மெல்லிய முடிக்கு ஷாம்பு பொதுவாக 2 வழிகளில் வேலை செய்கிறது. முதலில், முடிக்கு அளவைச் சேர்க்கவும், இதனால் அது அடர்த்தியாக இருக்கும். இந்த முறை பொதுவாக இயற்கையாகவே மெல்லிய முடி உள்ளவர்களுக்கு உதவும். இரண்டாவதாக, இந்த ஷாம்பூவில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக்கும், இதனால் அதிக முடியை உருவாக்க முடியும்.3. கூந்தலுக்கு ஏற்ற உணவுகளை உண்ணுதல்
முடியை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். காரணம், ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவை உண்பது உங்கள் மெலிந்த முடி வளர நல்லது. புரதம், பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் அதிகமாக உண்ணலாம்.
முடி வளர்ச்சிக்கு முட்டை புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகளை நீங்கள் பெறலாம்: - முட்டை
- கொட்டைகள்
- கொழுப்பு மீன்
- அச்சு
- மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்
- பாலாடைக்கட்டி
- பால் பொருட்கள்
4. மல்டிவைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்வது
கூடுதல் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்வதன் மூலம் முடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வளர்க்க முடியும். தேவைப்பட்டால், மெல்லிய முடியை சமாளிக்க சில மல்டிவைட்டமின்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இருப்பினும், மல்டிவைட்டமின் தேவைகள் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப பரிந்துரைக்கப்படும் அளவைக் கண்டறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துதல்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு அடுத்த மெல்லிய முடியை சமாளிக்க ஒரு வழியாகும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சில வகையான தாவரங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை பொதுவாக பல்வேறு அரோமாதெரபி மற்றும் பிற மாற்று மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எண்ணெய் ரோஸ்மேரி முடிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. இதனால், முடி அடர்த்தியாக வளரும். ஸ்கின்மெட் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, எண்ணெயைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்களை உள்ளடக்கியது ரோஸ்மேரி மற்றும் மேற்பூச்சு மருந்து மினாக்ஸிடில் 2%. தொடர்ச்சியாக 6 மாதங்கள் பயன்படுத்திய பிறகு குறிப்பிடத்தக்க முடி வளர்ச்சியைக் காட்டியது. எண்ணெய் தவிர ரோஸ்மேரி லாவெண்டர் எண்ணெய் போன்ற பல வகையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். மிளகுக்கீரை , தைம் மற்றும் தேவதாரு மரம் .
தலைமுடிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தலை மசாஜ் செய்வது உங்களை மிகவும் நிதானமாக உணர வைக்கும். இது நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றினாலும், அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் பல ஆய்வுகள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. எனவே, ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமை அபாயத்தைத் தடுக்க நீங்கள் எப்போதும் முதலில் தோல் பரிசோதனையை மேற்கொள்வது அவசியம். தந்திரம், அத்தியாவசிய எண்ணெயை கையின் பின்புறம் அல்லது காதுக்கு பின்னால் விடுகிறது. 24 மணி நேரத்திற்குள் தோல் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை உச்சந்தலையில் தடவலாம். மாறாக, தோல் சிவப்பாகவும், சூடாகவும் இருந்தால், உச்சந்தலையில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீர்த்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கேரியர் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற கரைப்பான் எண்ணெய்.