சுவாச விகிதம் என்பது ஒரு நபர் 60 வினாடிகளில் உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கை. இந்த அதிர்வெண்ணை சுவாசத்தின் எண்ணிக்கை என்றும் குறிப்பிடலாம் மற்றும் நுரையீரல் இன்னும் நன்றாக வேலை செய்கிறதா இல்லையா என்பதைக் காட்டும் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகவும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் சுவாச வீதம் காய்ச்சல், நீர்ப்போக்கு அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கலாம். இதற்கிடையில், அதிர்வெண் இயல்பை விட குறைவாக இருந்தால், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் மூளை காயம் அல்லது பக்கவாதத்திற்கு சட்டவிரோத மருந்துகள் உட்பட பல விஷயங்கள் ஏற்படலாம்.
60 வினாடிகளில் சாதாரண சுவாச விகிதம்
ஒவ்வொரு நபருக்கும் இயல்பான சுவாச விகிதம் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும். இதோ விளக்கம்.• பெரியவர்களில் சாதாரண சுவாச விகிதம்
பெரியவர்களில் சாதாரண சுவாச விகிதம் நிமிடத்திற்கு 12-16 முறை வரை இருக்கும். இருப்பினும், 16 முறைக்கு மேல் சுவாசிப்பது எப்போதும் உடல்நலப் பிரச்சனையை குறிக்காது. சில கோளாறுகளை அனுபவிக்கும் ஒருவரின் வரம்பு பொதுவாக நிமிடத்திற்கு 20 முறைக்கு மேல் சுவாச அதிர்வெண் இருந்தால்.ஒரு நிமிடத்திற்கு சுவாசத்தின் எண்ணிக்கை நிமிடத்திற்கு 24 முறைக்கு மேல் அடைந்தால் ஏற்படும் கோளாறுகள் போதுமானதாகக் கருதப்படுகின்றன. இதற்கிடையில், இயல்பை விட குறைவான சுவாச விகிதம் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தொந்தரவு இருப்பதைக் குறிக்கிறது.
• குழந்தைகளில் இயல்பான சுவாச விகிதம்
குழந்தைகளின் வயதைப் பொறுத்து அவர்களின் சுவாச விகிதம் பின்வருமாறு.- புதிதாகப் பிறந்தவர் - 1 வயது: நிமிடத்திற்கு 30-60 முறை
- வயது 1-3 ஆண்டுகள்: நிமிடத்திற்கு 24-40 முறை
- வயது 3-6 ஆண்டுகள்: நிமிடத்திற்கு 22-34 முறை
- வயது 6-12 ஆண்டுகள்: நிமிடத்திற்கு 18-30 முறை
- 12-18 வயது: நிமிடத்திற்கு 12-16 முறை
சுவாச வீதத்தை எவ்வாறு அளவிடுவது
சுவாச வீதத்தைக் கண்டறிய, அதை வீட்டிலேயே அளவிடலாம். முறை எளிதானது, பின்வருமாறு.- டைமர் அல்லது டைமரை அமைத்து 1 நிமிடம் அமைக்கவும்
- துல்லியமான அளவீட்டு முடிவுகளுக்கு, நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது படுத்திருக்கும்போது நிதானமான நிலையில் இருக்க வேண்டும். சுவாச விகிதத்தை அளவிடுவதற்கு முன், சோர்வுற்ற இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டாம்.
- தயாரானதும், டைமரை இயக்கி, ஒரு நிமிடத்தில் சுவாசங்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் மார்பு எத்தனை முறை உயரும் என்பதை நீங்கள் எளிதாக எண்ணலாம்.
இயல்பை விட குறைவான சுவாச வீதத்திற்கான காரணங்கள்
பின்வருபவை சாதாரண சுவாச விகிதத்தை விட குறைவாக இருப்பதற்கான சில காரணங்கள்.• அதிகப்படியான மது அருந்துதல்
ஆல்கஹால் என்பது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும் ஒரு பொருளாகும். எவ்வளவு அதிகமாக மது அருந்துகிறதோ, அவ்வளவு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் விளைவுகள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை சீர்குலைத்து சாதாரண சுவாச விகிதத்தை பாதிக்கும்.• சட்டவிரோத மருந்துகளை உட்கொள்வது
சட்டவிரோத மருந்துகள் அல்லது போதைப்பொருட்கள், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை பாதிக்கும் மற்றும் சுவாசம் உட்பட உடலில் பல முக்கிய செயல்பாடுகளை பாதிக்கலாம்.• மூளை காயம்
உடலில் சுவாசத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் மூளையின் ஒரு பகுதியில் மூளையில் காயம் ஏற்படலாம் மற்றும் சுவாச விகிதம் இருக்க வேண்டியதை விட குறைவாக இருக்கும்.• தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் என்பது தூங்கும் போது பாதிக்கப்பட்டவரின் சுவாச முறையை சீர்குலைக்கும் ஒரு கோளாறு ஆகும்.• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது ஒரு செயலற்ற தைராய்டு சுரப்பியால் ஏற்படும் ஒரு நிலை. உண்மையில், தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதில் சுரப்பி ஒரு பங்கு வகிக்கிறது, இது சுவாசம் உட்பட உடலில் பல முக்கியமான செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்நோய் நுரையீரலில் உள்ள தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து, பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் சுவாசத்தின் அதிர்வெண் இயல்பை விட குறைவாக இருக்கும்.சுவாச வீதத்திற்கான காரணம் இயல்பை விட அதிகமாக உள்ளது
இயல்பை விட அதிகமான சுவாச வீதம் பின்வரும் நிபந்தனைகளால் ஏற்படலாம்.• காய்ச்சல்
உடலில் வெப்பநிலை உயரும் போது, அதைக் குறைக்க உடலின் இயற்கையான முயற்சிகளில் ஒன்று வேகமாக சுவாசிப்பது.• ஆஸ்துமா
சாதாரண சுவாச வீதத்தை விட அதிகமாக இருப்பதற்கான காரணங்களில் ஒன்று ஆஸ்துமா தாக்குதல். ஆஸ்துமா வரலாற்றைக் கொண்டவர்களில், சுவாச விகிதத்தில் சிறிது அதிகரிப்பு மீண்டும் மீண்டும் வருவதைக் குறிக்கலாம், இது கவனிக்கப்பட வேண்டும்.• நீரிழப்பு
நீரிழப்பு என்பது உடலில் திரவம் இல்லாத ஒரு நிலை. வெடிப்பு உதடுகளைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த நிலை சுவாசத்தின் அதிர்வெண்ணையும் அதிகரிக்கும்.• நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய்
நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது இயல்பை விட சுவாச வீதம் அதிகரிப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் கொண்ட சிஓபிடி உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.• தொற்று
காய்ச்சல், நிமோனியா மற்றும் காசநோய் போன்ற சுவாசக் குழாயைத் தாக்கும் நோய்த்தொற்றுகளாலும் இயல்பை மீறும் சுவாச விகிதம் ஏற்படலாம்.• ஹைபர்வென்டிலேஷன்
ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் என்பது குறுகிய மற்றும் விரைவான சுவாசத்தின் ஒரு நிலை. ஒரு நபர் மன அழுத்தம், கவலைக் கோளாறுகள் அல்லது பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் போது பொதுவாக இது நிகழ்கிறது.• அமிலத்தன்மை
உடலில் இரத்தம் இருக்க வேண்டியதை விட அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டதாக மாறும்போது அமிலத்தன்மை ஏற்படுகிறது. இந்த கோளாறு நீரிழிவு நோயின் சிக்கலாக ஏற்படலாம்.• போதை அதிகரிப்பு
ஆஸ்பிரின் அல்லது ஆம்பெடமைன்களின் அதிகப்படியான அளவு சுவாச வீதத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.• மற்ற நுரையீரல் கோளாறுகள்
புற்றுநோய் மற்றும் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு போன்ற பிற நுரையீரல் கோளாறுகள் ஒரு நபர் இயல்பை விட வேகமாக சுவாசிக்க வழிவகுக்கும். நுரையீரல் தக்கையடைப்பு என்பது நுரையீரலுடன் இணைக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்கள் இரத்த உறைவு காரணமாக தடுக்கப்படும் ஒரு நிலை. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]உங்கள் சுவாச விகிதம் அசாதாரணமாக இருக்கும்போது எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
சுவாச வீதம் சாதாரண மதிப்பிலிருந்து சிறிது விலகினால், அது நோயின் அறிகுறியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இருப்பினும், மதிப்பு சாதாரண வரம்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால், அது நடக்கக்கூடிய உடல்நலப் பிரச்சனை இருக்கலாம். சுவாச வீத மதிப்பு சாதாரண எண்ணிக்கையிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தால் அல்லது இந்த அசாதாரணமானது போன்ற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்:- காய்ச்சல்
- தளர்ந்த உடல்
- தொண்டை வலி
- நெஞ்சு வலி
- தோல் நீலமாக தெரிகிறது
- சுவாசிக்கும்போது விசித்திரமான ஒலி