ஜமைக்கா கொய்யா (சிஜிஜியம் மாலாசென்ஸ்) என்பது கொய்யாவின் ஒரு வகை, இது கொய்யா போல், கொய்யா கேபால், மலேசியா ஆப்பிள், மலாக்கா ஆப்பிள் மற்றும் பல என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஜமைக்கா கொய்யா முதல் பார்வையில் நீர் கொய்யாவைப் போன்றது, ஆனால் அளவில் பெரியது. ஜமைக்கா கொய்யா நன்மைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த கொய்யாவின் வெளிப்புற தோலில் ஒரு சிறப்பியல்பு சிவப்பு நிறம் உள்ளது, ஆனால் சில வகைகள் வெள்ளை மற்றும் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். பழத்தின் சதை வெண்மையானது மற்றும் நீர் கொய்யாவை விட அடர்த்தியானது. மொறுமொறுப்பான கொய்யாவுடன் ஒப்பிடும்போது இது சாதுவாகவும் உலர்ந்ததாகவும் இருக்கும். ஜமைக்கன் கொய்யாவின் பலன்கள் ஊறுகாய் அல்லது ஜாம் பதப்படுத்தப்படும் வரை சாலட் கலவையாகப் பயன்படுத்தப்படும் நேரடி நுகர்வு மூலம் பெறலாம். ஜமைக்கா கொய்யாவின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பகுதிகளும் உண்ணக்கூடியவை, விதைகளைத் தவிர.
ஜமைக்கன் கொய்யாவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
ஜமைக்கா கொய்யாவில் உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல சத்துக்கள் உள்ளன. வைட்டமின் ஏ ஆதாரமாக, கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க கொய்யா நல்லது. கூடுதலாக, பல ஜமைக்கா கொய்யா நன்மைகள் உள்ளன. கொய்யாவின் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு முன், இந்த கொய்யாவின் உள்ளடக்கத்தை முதலில் அறிந்து கொள்வது நமக்கு உதவுகிறது. 100 கிராம் ஜமைக்கா கொய்யாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் உடலுக்கு நல்லது.- புரதம் 0.5-0.7 கிராம்
- கொழுப்பு 0.1-0.2 கிராம்
- நார்ச்சத்து 0.6-0.8 கிராம்
- கால்சியம் 5.6-5.9 மி.கி
- பாஸ்பரஸ் 11.6-17.9 மி.கி
- இரும்பு 0.2-0.82 மி.கி
- கரோட்டினாய்டுகள் 0.003-0.008 மி.கி
- வைட்டமின் ஏ 3-10 IU
- வைட்டமின் பி1 15-39 எம்.சி.ஜி
- வைட்டமின் B2 20-39 mcg
- வைட்டமின் பி3 0.21-0.40 மி.கி
- அஸ்கார்பிக் அமிலம் 6.5-17.0 மி.கி.
ஜமைக்கா கொய்யாவின் நன்மைகள்
ஜமைக்கன் கொய்யா அல்லது கொய்யா போல் கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நீரிழிவு நோயை தடுக்கவும், வைட்டமின் சி ஆதாரமாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று முன்பு குறிப்பிடப்பட்டது. அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் பெறக்கூடிய பிற ஜமைக்கன் கொய்யா நன்மைகள் இங்கே.1. காய்ச்சலை குறைக்கவும்
ஜமைக்கா கொய்யா குடித்தால் காய்ச்சலைக் குறைக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த நன்மைகளைப் பெற, ஜமைக்கா கொய்யாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் காய்ச்சலாம். இருப்பினும், இந்த நன்மையை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.2. சருமத்திற்கு ஊட்டமளிக்கும்
ஜமைக்கன் கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுப்பது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைப்பது உட்பட.3. எலும்புகளை வலுவாக்கும்
ஜமைக்கா கொய்யாவில் உள்ள இரும்புச் சத்து, எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் வலிமையையும் பராமரிக்கப் பயன்படுகிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தவிர்க்க முடியும்.4. வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சை
ஜமைக்கா கொய்யாவில் வயிற்றுப்போக்கை சமாளிக்கும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கூற்றுக்கு அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை, எனவே அதை முழுமையாக நம்ப முடியாது.5. மலச்சிக்கலை தடுக்கும்
ஜமைக்கன் கொய்யாவில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை துவக்கி ஊட்டமளிக்கிறது. இதனால், மலச்சிக்கல் (மலச்சிக்கல்) போன்ற நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம்.6. வாய் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்
ஈறு நோயை ஏற்படுத்தும் கிருமிகளைக் கொல்வதோடு, ஜமைக்கா கொய்யாவின் நன்மைகள் வாய் அல்லது நாக்கில் ஏற்படும் புண்கள் மற்றும் புண்களையும் குணப்படுத்தும். இந்த நன்மை ஜமைக்கன் கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்தால் உருவாக்கப்படுகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஜமைக்கன் கொய்யா நன்மைகள்
குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, தாய் மற்றும் கருவின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல சிறப்பு ஜமைக்கா கொய்யா நன்மைகள் உள்ளன.- கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கவும்
- எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்கவும்
- அடிவயிற்றில் ஏற்படும் பிடிப்பைக் குறைக்கவும்
- குமட்டலைக் குறைக்கவும்
- கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
- இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது
- கருவின் நிலையை வலுப்படுத்தவும்
- இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், கர்ப்பிணிப் பெண்களை அடிக்கடி தாக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க மிகவும் நல்லது.