அட்ரினலின் ரஷ் என்றால் என்ன?

எப்போதோ அனுபவித்தவர் பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம்? இது திடீரென்று நிகழ்கிறது மற்றும் எதிர்பாராததைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, ஆபத்து ஏற்படும் போது மிக உயரமாக குதித்தல் அல்லது வேகமாக ஓடுதல். அது பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம், அட்ரினலின் திடீரென வெளியாகும் போது. அட்ரினலின் இந்த எழுச்சியைத் தூண்டும் பல நடவடிக்கைகள் உள்ளன. ஒரு நபரைத் தூண்டுவது மற்றொருவருக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. இது மிகவும் தனிப்பட்டது.

எப்போது என்ன நடந்தது பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம்?

அட்ரினலின் ஒரு ஹார்மோன் சண்டை அல்லது விமானம் அச்சுறுத்தும், மன அழுத்தம், மகிழ்ச்சி, ஆபத்தான மற்றும் போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் எழுகிறது. அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் இருந்து ஹார்மோன்களின் இருப்பு உடல் விரைவாக செயல்பட வைக்கிறது. அதன் ஆரம்பம் பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம் மூளையில் இருந்து வருகிறது. மூளை அச்சுறுத்தும் அல்லது அழுத்தமான சூழ்நிலையின் சமிக்ஞையை எடுக்கும்போது, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் அமிக்டாலா, அந்தத் தகவலைச் செயலாக்குகிறது. பின்னர், மூளையின் மற்றொரு பகுதி, அதாவது ஹைபோதாலமஸ் கட்டளை மையம் மூளை அனுதாப நரம்பு மண்டலம் வழியாக உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு கட்டளைகளை வழங்குகிறது. இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளை அடையும் போது, இந்த சமிக்ஞை இரத்த ஓட்டத்தில் அட்ரினலின் வெளியிடுவதன் மூலம் பதிலளிக்கும். இது நிகழும்போது, உடல் அனுபவிக்கும்:

திடீரென்று பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றல் மூலமாக சர்க்கரை மூலக்கூறுகளை உடைக்க கல்லீரல் செல்களை பிணைக்கிறது
நுரையீரலில் தசை செல்களை பிணைக்கிறது, இதனால் சுவாசம் வேகமாக செல்கிறது
இதய செல்களைத் தூண்டி, அவை வேகமாக துடிக்கின்றன
இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் சுழற்சி வேகமாக இருக்கும்
தோலின் கீழ் தசை செல்கள் சுருக்கம், வியர்வை தூண்டும்
இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தடுக்க கணையத்தில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது

மேலே உள்ள அனைத்து மாற்றங்களும் மிக விரைவாக ஏற்படும் போது பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம் ஏற்படும். மிக வேகமாக, என்ன நடக்கிறது என்பதைச் செயல்படுத்த நேரமில்லாமல் நீங்கள் அதை அனுபவிக்க முடியும். இந்த செயல்முறை நீங்கள் எதிர்பாராததைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. உதாரணத்திற்கு என்ன நடந்தது என்று யோசிக்க நேரமில்லாமல் வேகமாக வரும் காரை தவிர்க்க ரிஃப்ளெக்ஸ் ஓடுகிறது.

அறிகுறி பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம்

யாராவது இணைத்தால் தவறில்லை பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம் உடல் ஆற்றலின் எழுச்சியுடன். ஏனெனில், இங்கே தோன்றும் அறிகுறிகள்:

வேகமான இதயத் துடிப்பு
அதிக வியர்வை
இந்திரன் அதிக உணர்திறன் உடையவனாகிறான்
மிக வேகமாக சுவாசம்
நடுக்கம் அல்லது பதற்றம்
கண்ணின் கண்மணி பெரிதாகியுள்ளது
வலிமை மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கும்
வலியை உணரும் திறன் குறைந்தது

பதற்றம் அல்லது ஆபத்து கடந்த பிறகும், இந்த அட்ரினலின் உணர்வு ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

தூண்டுதல் செயல்பாடு பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம்

அதைத் தூண்டக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம். இது எப்போதும் ஆச்சரியமான அல்லது பயமுறுத்தும் ஒன்றைப் போல எதிர்மறையாக இருக்காது, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது அதுவும் இருக்கலாம். மறுபுறம், அட்ரினலினைத் தூண்டும் செயல்களை வேண்டுமென்றே செய்பவர்களும் உள்ளனர். போன்ற செயல்பாடுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

திகில் திரைப்படங்களைப் பாருங்கள்
ஸ்கைடிவிங்
குன்றின் மீது ஏறுதல்
பங்கீ ஜம்பிங்
சுறாக்களுடன் டைவிங்
ராஃப்டிங்

சுவாரஸ்யமாக, நீங்கள் அறையில் இருக்கும்போது இந்த அட்ரினலின் எழுச்சி இரவில் ஏற்படலாம். நீங்கள் கவலையாக உணரும்போது, அதிக ஆர்வத்துடன் அல்லது எண்ணங்கள் அதிகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் போன்ற பிற மன அழுத்த ஹார்மோன்களையும் உற்பத்தி செய்யும். இந்த அழுத்தமான எண்ணங்களை மூளை அச்சுறுத்தலாக உணரும்போது, அட்ரினலின் அவசரங்கள் ஏற்படலாம். சிலர் தூக்கத்தின் போது தொடர்ந்து அசைவுடனும் அமைதியின்மையுடனும் இருப்பதற்கான பதில் இதுதான். இரவில் அட்ரினலின் கூர்முனை அதிகப்படியான தூண்டுதலால் ஏற்படலாம் என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். சத்தம், பிரகாசமான ஒளி அல்லது அதிக வெப்பநிலை காரணமாக இருக்கலாம்.

அட்ரினலின் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

ஒரு நபர் சில சூழ்நிலைகளில் அட்ரினலின் அதிகரிப்பதை உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. உண்மையில், அவசரகாலத்தில் உங்களைக் காப்பாற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், இது தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், அட்ரினலின் ஹார்மோனின் அதிகரிப்பு இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் வரை பாதிக்கப்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான கவலை, எடை அதிகரிப்பு, தலைவலி மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை குறிப்பிட தேவையில்லை. பிறகு, அட்ரினலின் அளவை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது? பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தை அல்லது தி ஓய்வு மற்றும் செரிமானம். இது பதிலுக்கு எதிரானது சண்டை அல்லது விமானம். இந்த அமைப்பின் இருப்பு உடலை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் ஓய்வு மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறை ஏற்படலாம். இதைச் செய்வதற்கான சில வழிகள்:

சுவாச நுட்பம்
தியானம்
யோகா
சத்துள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்
சுறுசுறுப்பாக உடற்பயிற்சி செய்தல்
காபி மற்றும் மது அருந்துவதை குறைக்கவும்
நம்பகமானவர்களிடம் பேசுங்கள்
தவிர்க்கவும் கேஜெட்டுகள், பிரகாசமான ஒளி, படுக்கைக்கு முன் சத்தம்

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

என்றால் பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம் எப்போதாவது ஒரு முறை நடக்கும், அது ஒரு பிரச்சனை இல்லை. ஆனால் நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக பதட்டம் ஆகியவை தூக்கத்தின் தரத்தில் தலையிடும்போது, நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் கேட்க வேண்டும். ஒரு நபரின் உடலில் அட்ரினலின் உற்பத்தி அதிகமாக இருக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், இந்த வழக்கு மிகவும் அரிதானது. ஒரு உதாரணம் அட்ரீனல் சுரப்பியில் ஒரு கட்டி. எப்போது மேலும் விவாதிக்க பயத்தினால் ஏற்படும் வேகம் இது வாழ்க்கையில் தலையிட்டது மற்றும் எப்போது இன்னும் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது, நேரடியாக மருத்துவரிடம் கேளுங்கள் SehatQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாட்டில். இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே.