சாப்பிடுவதற்கு நல்லது மற்றும் கெட்டது என்று வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவுகள்

வயிற்றுப் புண்கள் என்பது வயிற்றுச் சுவரில் ஏற்படும் எரிச்சல் அல்லது காயத்தால் ஏற்படும் செரிமானப் பிரச்சனைகள். பாக்டீரியா தொற்றுகள் வரை காரணங்களும் வேறுபடுகின்றன ஹெச்.பைலோரி, வலி ​​நிவாரணிகளின் நீண்டகால நுகர்வு மற்றும் பிற விஷயங்கள். மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர, வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவை உண்பதும் இரைப்பை புண்கள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க ஒரு வழியாகும்.

வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்

அடிப்படையில், இரைப்பை புண் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது இரைப்பை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிக முக்கியமான வழியாகும். ஒரு மருத்துவரின் வயிற்றுப் புண் மருந்து வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் வயிற்றுச் சுவரைப் பாதுகாக்கிறது, இதனால் புண் (காயம்) நிலை மோசமாகிவிடும். இருப்பினும், வயிற்றுப் புண்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கும் அதே வேளையில், மீண்டும் தோன்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் உணவை உண்ணலாம். எனவே, வயிற்றுப் புண்களுக்கு என்னென்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்?

1. உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன

வயிற்றுப் புண்களை உண்டாக்கும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக தயிர் செயல்படுகிறது.புரோபயாடிக்குகள் ஜீரண மண்டலத்தில் உள்ள கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடும் நேரடி நுண்ணுயிரிகளாகும். வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவுகளில் ஒன்றாக புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதன் நன்மை பாக்டீரியா தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதாகும். ஹெச்.பைலோரி எதிர்காலத்தில் வயிற்றில் புண்களை தடுக்கும் போது இரைப்பை புண்களை ஏற்படுத்துகிறது. புரோபயாடிக்குகள் சளியின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாக நம்பப்படுகிறது, இது அமில திரவங்களின் எரிச்சலிலிருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது. புரோபயாடிக்குகளை உட்கொள்வதால், ஆண்டிபயாடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இரைப்பைக் காயங்களை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முடியும் என்றும் ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. தயிர், கிம்ச்சி, டெம்பே, கேஃபிர், மிசோ மற்றும் கொம்புச்சா உள்ளிட்ட புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட சில உணவுகள் அல்லது பானங்கள்.

2. ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள்

வயிற்றுப் புண்களுக்கு உணவாக ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை செரிமானத்தை, குறிப்பாக வயிற்றை தொற்று மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க செயல்படுகின்றன. ஃபிளாவனாய்டுகள் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது ஹெச்.பைலோரி மற்றும் வயிறு சுவரில் காயங்கள் குணப்படுத்துவதை முடுக்கி. ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள சில வகையான பானங்கள் மற்றும் உணவுகள், அதாவது:

• சோயாபீன்ஸ்
• பருப்பு வகைகள்
• ப்ரோக்கோலி
• முட்டைக்கோஸ்
• ஆப்பிள்
• பெர்ரி
• சிவப்பு ஒயின்
• பச்சை தேயிலை தேநீர்

இருப்பினும், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். காரணம், லினஸ் பாலிங் இன்ஸ்டிடியூட்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, அதிகப்படியான ஃபிளாவனாய்டுகளை உட்கொள்வது இரத்தக் கட்டிகளைத் தூண்டும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஃபிளாவனாய்டு உட்கொள்வது சரியானது என்பதை அறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

3. நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்

நல்ல வயிற்றுப்புண்ணுக்கான உணவுகள் நார்ச்சத்து அதிகம் அடுத்த இரைப்பை அல்சருக்கான உணவுகள் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளவை. ஆம், நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் வயிற்றுப் புண்களைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றன. அது மட்டுமல்லாமல், நார்ச்சத்து வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதாகவும், இதனால் வீக்கம் மற்றும் வலியின் அறிகுறிகளை நீக்குவதாகவும் அறியப்படுகிறது. ஆப்பிள், பேரிக்காய், பப்பாளி, பச்சை காய்கறிகள், ஓட்ஸ் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற பல்வேறு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மூலம் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை நீங்கள் பெறலாம்.

4. வைட்டமின் ஏ உள்ள உணவுகள்

வைட்டமின் ஏ உள்ள உணவுகள் இரைப்பை புண் வலியை சமாளிக்கும் மற்றும் எதிர்காலத்தில் அது மீண்டும் வராமல் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது என்று ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. வயிற்றுப் புண்களுக்கு உணவுத் தேர்வாக இருக்கும் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ள உணவுகள் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கீரை, கேரட், பாகற்காய் மற்றும் மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.

5. வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகள்

அதிக வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள் வயிற்றுப் புண் நிலைகளில் இருந்து வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கும். வைட்டமின் சி இன் நன்மைகள் தொற்றுநோயால் ஏற்படும் இரைப்பை காயங்களை குணப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. சிவப்பு மிளகு, ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கிவி மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றிலிருந்து வயிற்றுப் புண்களுக்கு உணவாக வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலைப் பெறலாம்.

வயிற்றுப் புண்களுக்கான பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்

இரைப்பை புண்கள் உள்ள சிலருக்கு இரைப்பை அமிலம் அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் (அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்) இதன் விளைவாக, சில வகையான உணவுகள் உள்ளன, அவை அமிலம் மற்றும் உணவு உணவுக்குழாயில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம், மற்றும் அசௌகரியம். எனவே, வயிற்றுப் புண்களுக்கு பல வகையான உணவுகள் உள்ளன, அவை நுகர்வு குறைக்கப்பட வேண்டும் அல்லது குறைக்கப்பட வேண்டும், அதாவது:

1. காரமான மற்றும் கொழுப்பு உணவு

காரமான அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால், வயிற்றுப் புண்கள் மீண்டும் வரும்போது வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள புண்களுக்கு (காயங்களுக்கு) சிகிச்சை அளிக்கும் விதமாக வயிற்றுப் புண்களுக்கான இந்த உணவைத் தவிர்க்கவும்.

2. சிட்ரஸ் பழங்கள்

புளிப்புச் சுவையுள்ள பழங்கள் வயிற்றுப் புண்களின் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்.சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, எலுமிச்சை) மற்றும் தக்காளி போன்ற அமில உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டால் வயிற்றுப் புண்களின் அறிகுறிகள் மோசமாகலாம். வயிற்றுப் புண்களில் அதன் விளைவைக் காட்டும் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், வயிற்றுப் புண் உள்ளவர்கள் உங்கள் நிலை மேம்படும் வரை சிறிது காலத்திற்கு அதைக் கட்டுப்படுத்துவது அல்லது தவிர்ப்பது நல்லது.

3. பால்

வயிற்றில் புண் உள்ளவர்கள் பால் அருந்துவது பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. பால் வயிற்றில் உள்ள காயங்களின் நிலையை மோசமாக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. கூடுதலாக, பால் அமிலத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, இது வயிற்று சுவரை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யும். எனவே, வயிற்றில் உள்ள காயத்தின் நிலை சீராகும் வரை பால் அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

4. காபி மற்றும் பிற குளிர்பானங்கள்

காபியில் உள்ள காஃபின் வயிற்றில் உள்ள புறணியை எரிச்சலடையச் செய்யும்.காபி, குளிர்பானங்கள் மற்றும் பிற வகையான குளிர்பானங்கள் வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்கும் வகையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏனெனில் காஃபின், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் சோடா ஆகியவை வயிற்றின் புறணியை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்து, வயிற்றுப் புண்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

5. மது

வயிற்றுப் புண் அறிகுறிகளுக்கு மதுபானம் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஆல்கஹால் உட்கொள்வது வயிற்றின் புறணிக்கு மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் காயத்தின் நிலையை மோசமாக்குகிறது. கூடுதலாக, அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள சளி சவ்வுகளை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் அரிக்கும். இதன் விளைவாக, வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். எனவே, வயிற்றுப் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சக்திவாய்ந்த வழியாக மது அருந்துவதை நிறுத்த வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] மேலே உள்ள இரைப்பை புண்களுக்கான பல்வேறு வகையான பானங்கள் மற்றும் உணவுகள் இரைப்பை புண் உள்ள ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. இரைப்பை புண்களின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம். எனவே, இரைப்பை புண்கள் உள்ள அனைத்து மக்களுக்கும் வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவைப் பொதுமைப்படுத்த முடியாது. அதற்குப் பதிலாக, வயிற்றுப் புண்களுக்கான உணவுகள் சாப்பிடுவதற்கு நல்லது மற்றும் கெட்டது என்று மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள். வயிற்றுப் புண்களின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க தினசரி உணவு மெனுக்களுக்கான பரிந்துரைகளை மருத்துவர் வழங்குவார்.