லார்டோசிஸை புறக்கணிக்க முடியாது, அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பது இங்கே

மனித முதுகெலும்பு நேராக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நகரும் போது உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் ஒரு சிறிய வளைவு உள்ளது. ஆனால் வளைவு உங்கள் உடலை அசாதாரணமாக வளைக்க வைக்கும் போது, நீங்கள் லார்டோசிஸ் எனப்படும் முதுகெலும்பு நிலையில் பாதிக்கப்படலாம். லார்டோசிஸ் மாற்றுப்பெயர் பின்னடைவு இது கீழ் முதுகுத்தண்டின் (பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே) ஒரு நிலை, இது தெளிவாக மிகவும் மேம்பட்ட மற்றும் அசாதாரணமானது. இந்த எலும்புக் கோளாறு மற்ற வகைகளிலிருந்து வேறுபட்டது, அதாவது கைபோசிஸ் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸ். கைபோசிஸ் என்பது முதுகுத்தண்டின் அசாதாரண வடிவத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது 50 டிகிரிக்கு மேல் சாய்வாக வளைகிறது. ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகுத்தண்டின் வடிவமான 'S' எழுத்து அல்லது 'C' எழுத்து போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு கோளாறு ஆகும்.

லார்டோசிஸின் அறிகுறிகள்

லார்டோசிஸின் பொதுவான அறிகுறி முதுகெலும்பு பகுதியில் தசை வலி. கூடுதலாக, லார்டோசிஸின் அறிகுறிகளாக அங்கீகரிக்கக்கூடிய பிற பண்புகள் உள்ளன, அதாவது:

கீழ் முதுகில் அசாதாரண தோற்றம் கொண்ட எலும்பு தோரணை (பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே)
பிட்டம் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாகத் தெரிகிறது
நீங்கள் ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுக்கும்போது கீழ் முதுகில் பரந்த இடைவெளி தெரியும்
தசை வலி தோன்றும்
உடலை சில திசைகளில் நகர்த்துவதில் சிரமம்.

உங்களுக்குள் முதுகெலும்பு அசாதாரணங்கள் இருப்பதை அல்லது இல்லாததை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஒரு தரை அல்லது பலகை போன்ற ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் கைகளை உங்கள் கீழ் முதுகின் கீழ் பகுதியில் (உங்கள் பிட்டத்திற்கு சற்று மேலே) நகர்த்தவும். பொதுவாக, உங்கள் கைகள் தூங்கும் நிலையில் இந்த பகுதியை எளிதில் கடக்காது. ஆனால் உங்கள் கை எந்த தடையும் இல்லாமல் எதிர் பக்கமாக செல்ல முடிந்தால், உங்களுக்கு லார்டோசிஸ் இருக்கலாம். கழுத்து போன்ற உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம். பின் பகுதியில் உள்ள லார்டோசிஸைப் போலவே, மேலே உள்ள வழியில் அதை நீங்களே சரிபார்க்கலாம். கூடுதலாக, கழுத்து லார்டோசிஸ் என்பது கழுத்து, தோள்கள் மற்றும் மேல் முதுகில் தசை வலியின் தோற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கழுத்து மற்றும் கீழ் முதுகை நகர்த்துவதில் சிரமம் ஏற்படும் அளவிற்கு கழுத்து தசைகளின் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்தையும் நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள். லார்டோசிஸ் உங்களை கவலையடையச் செய்தால், சரியான சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இருப்பினும், உங்கள் கீழ் முதுகு அல்லது கழுத்தைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் மற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க இனி காத்திருக்க வேண்டாம்:

உணர்வின்மை
கூச்ச
மின்சாரம் தாக்கியது போன்ற உணர்வு
பலவீனமான
தசை இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்
குடல் இயக்கங்களை வைத்திருப்பதில் சிரமம்.

லார்டோசிஸின் காரணங்கள்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் லார்டோசிஸால் பாதிக்கப்படுவதற்கு பல விஷயங்கள் உள்ளன, அதாவது:

ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இது முதுகுத்தண்டு உடையக்கூடியது மற்றும் எளிதில் உடைந்து விடும்
அகோன்ட்ரோபிளாசியா, இது எலும்புகள் சாதாரணமாக வளராத போது, உதாரணமாக குட்டையான அல்லது குள்ளத்தன்மை உள்ளவர்களில்
ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ், இது கீழ் முதுகெலும்பு மிகவும் முன்னோக்கி வளரும் போது
டிஸ்கிடிஸ், இது வட்டு தொற்று காரணமாக ஏற்படும் அழற்சிவட்டு) முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில்
உடல் பருமன்
கைபோசிஸ்.

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

லார்டோசிஸ் தடுப்பு

சரியான உடல் தோரணையை நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் லார்டோசிஸைத் தடுப்பதற்கான படிகள் செய்யப்படலாம். உங்கள் முதுகெலும்பை சீராக வைத்திருப்பது உங்கள் கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் கால்களில் அழுத்தத்தைத் தடுக்கும், இது பிற்காலத்தில் லார்டோசிஸ் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். லார்டோசிஸைத் தடுக்க பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

சிறந்த உடல் எடை திட்டத்தைத் தொடங்குங்கள். தொடங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
நீங்கள் பகலில் நிறைய உட்கார்ந்திருந்தால், நீட்டிக்க சிறிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் எடையை ஒரு காலில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு அல்லது குதிகால் முதல் கால் வரை அவ்வப்போது மாற்றவும்.
உங்கள் கால்களை தரையில் ஊன்றி உட்காரவும்.
உட்கார்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கீழ் முதுகை ஆதரிக்க ஒரு தலையணை அல்லது உருட்டப்பட்ட துண்டு பயன்படுத்தவும்.
வசதியான குறைந்த குதிகால் அணியுங்கள்.
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

லார்டோசிஸ் மேலாண்மை

மரபணு காரணிகளாலும் லார்டோசிஸ் ஏற்படலாம். என்ற நிபந்தனையும் உண்டு தீங்கற்ற சிறார் லார்டோசிஸ் இது பொதுவாக குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது, ஆனால் இந்த லார்டோசிஸ் குழந்தையின் வயதுடன் தானாகவே குணமடையக்கூடும், இதனால் எலும்புகளின் நிலை மேலும் முதிர்ச்சியடைகிறது. பெரியவர்களில், தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடாத லார்டோசிஸ் பொதுவாக எந்த நடவடிக்கையும் தேவையில்லை. லார்டோசிஸால் நீங்கள் அவ்வப்போது வலியை அனுபவித்தால், அசிடமினோஃபென் (பாராசிட்டமால்) மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலி நிவாரணிகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். முடிந்தால், முதுகுத்தண்டு விறைப்பாக இருக்காதவாறு தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதில் அதிக சிரத்தையுடன் இருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழுமாறும் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். ஆரோக்கியம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க முதுகெலும்பு சிகிச்சையையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், முதுகெலும்பு பழுதுபார்க்கும் அறுவை சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் லார்டோசிஸ் நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையில் குறுக்கீடு செய்தால் இந்த அறுவை சிகிச்சை வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது, எனவே அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு நீங்கள் சில சிகிச்சைகள் செய்ய கேட்கப்படுவீர்கள். சிலருக்கு, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றும் வரை லார்டோசிஸ் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தாது. மறுபுறம், இந்த நிலையை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது, ஏனெனில் இது நீண்ட கால சுகாதார விளைவுகளை உருவாக்கலாம், குறிப்பாக எலும்பு மஜ்ஜை, கால்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்.