நீங்கள் அடிக்கடி கண் வலியை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், கண்களில் புண் ஏற்பட காரணம் என்ன தெரியுமா? இது ஒரு தீவிர கண் பிரச்சனையின் அறிகுறியா? கண்கள் ஏன் அடிக்கடி வலிக்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான விளக்கம் இங்கே.
கண் வலிக்கான காரணங்கள்
கண் வலி என்பது எல்லோருக்கும் தோன்றிய ஒரு நிலை. மருத்துவ உலகில், இந்த நிலைக்கு ஆஸ்தெனோபியா என்று பெயர் உண்டு. வலிக்கு கூடுதலாக, ஆஸ்தெனோபியாவுடன் கூடிய கண்கள் பொதுவாக வலி, வீக்கம், வறட்சி, ஃபோட்டோஃபோபியா மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவற்றை உணரும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் தலைவலி மற்றும் செறிவு இழப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம். கண்களில் புண் ஏற்பட என்ன காரணம்?1. அதிக நேரம் கணினித் திரையையே பார்த்துக் கொண்டிருப்பது
கணினித் திரையை உற்றுப் பார்ப்பது அல்லது திறன்பேசி புண் மற்றும் கனமான கண்களுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். 2018 ஆம் ஆண்டின் அறிவியல் ஆய்வு டிஜிட்டல் கண் திரிபு (DES) என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. கணினி மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் திரைகளில் உள்ள உரை மற்றும் படங்களை படிக்க கண் தசைகள் கூடுதல் வேலை செய்வதால் DES ஏற்படுகிறது. 'ப்ளூ லைட் ஃபில்டர்' எனப்படும் கம்ப்யூட்டர் அல்லது ஸ்மார்ட்ஃபோனில் இருந்து வெளிச்சம் வெளிப்படுவதும் உங்கள் கண்களில் புண் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை அழைக்கப்படுகிறது கணினி பார்வை நோய்க்குறி .2. இருட்டில் பார்ப்பது
மங்கலான வெளிச்சம் உள்ள அறையில் அல்லது முற்றிலும் இருட்டிலும் பார்க்கும்படி கண்களை வற்புறுத்துவதும் கூட வலி மற்றும் கனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முந்தைய காரணத்தைப் போலவே, குறைந்த வெளிச்சம் கண்களை கடினமாக உழைக்க வேண்டும், எனவே நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக பார்க்க முடியும். இதன் விளைவாக, கண் தசைகள் பதற்றமடைகின்றன மற்றும் புண் எழுகிறது.3. பிரகாசமான ஒளியின் வெளிப்பாடு
மிகவும் பிரகாசமாக இருக்கும் ஒளியின் வெளிப்பாடு, கண்ணை கூசும், மேலும் கண் சோர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பிரகாசமான ஒளி மூலங்கள் வேறுபடலாம்:- கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போன் திரை
- வாகனம்
- உட்புற இடம் (விளையாட்டு அரங்கம், தியேட்டர் போன்றவை)
4. மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வாக இருப்பது
நீங்கள் தினமும் செய்யும் செயல்களால் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு ஏற்படுவது உங்கள் முழு உடலையும் மட்டுமல்ல, உங்கள் கண்களையும் புண்படுத்தும். நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வாக இருக்கும்போது கண்களும் புண் ஏற்படலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் புண் கண்களுக்கு இடையேயான தொடர்புக்கு திட்டவட்டமான விளக்கம் இல்லை. இருப்பினும், சோர்வாக இருப்பவர்கள் தங்கள் பார்வையை ஒருமுகப்படுத்துவதில் சிரமம் குறைவாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, கண்கள் வலி மற்றும் கனமாக இருக்கும்.5. தூக்கமின்மை
தாமதமாக தூங்கும் அல்லது தாமதமாக தூங்கும் பழக்கம் உள்ளதா? உங்கள் கண்கள் அடிக்கடி வலி மற்றும் கனமாக உணர்ந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். உடலின் மற்ற பகுதிகளைப் போலவே, கண்களுக்கும் ஓய்வு தேவை. காலை முதல் இரவு வரை கண்களை தொடர்ந்து 'வேலை' செய்ய வற்புறுத்துவது பார்வை உறுப்புகளின் தசைகளை மட்டுமே பதட்டப்படுத்தும்.6. ஒவ்வாமை
புண் மற்றும் கனமான கண்களுக்கு அடுத்த காரணம் ஒவ்வாமை. ஒவ்வாமை எவ்வாறு கண் வலியை ஏற்படுத்தும்? ஒவ்வாமையை (ஒவ்வாமை) தூண்டும் பொருட்கள் அல்லது பொருட்களுக்கு வெளிப்படும் போது, உடல் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் ஹிஸ்டமைன் கலவைகளை வெளியிடும். இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் கண்களை எரிச்சலூட்டுகிறது. மேலும், கண்களும் வீங்கும். கண் வீக்கமே வலி அல்லது வலியை ஏற்படுத்துகிறது.7. கிளௌகோமா
கண்களில் வலி மற்றும் தலைவலியுடன் இருப்பது கிளௌகோமா எனப்படும் தீவிர மருத்துவக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நேஷனல் ஹெல்த் சர்வீஸை (NHS) தொடங்குவதால், கண்ணுக்கும் மூளைக்கும் இடையே உள்ள இணைப்பான பார்வை நரம்பு சேதமடையும் போது கிளௌகோமா என்பது ஒரு நிலை. உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கிளௌகோமா குருட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். கிளௌகோமா, கண் வலி மற்றும் தலைவலியை ஏற்படுத்துவதோடு மங்கலான பார்வையையும் ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையின் பிற பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- செந்நிற கண்
- கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மென்மையாக உணர்கிறது
- ஒளியில் 'மோதிரத்தைப்' பார்ப்பது (ஹலோ)
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
வலி மற்றும் கனமான கண்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது
கண்கள் வலி மற்றும் கனமாக உணர்கிறது, நிச்சயமாக மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். அதை எப்படி கையாள்வது?1. சிறிது நேரம் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்
புண் தோன்ற ஆரம்பித்தால், உங்கள் கண்களுக்கு ஓய்வெடுக்க தாமதிக்க வேண்டாம். நீங்கள் கணினியில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால், ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கம்ப்யூட்டர் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் திரைகளை உற்றுப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் வலி மற்றும் கனமான கண்களைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய தந்திரங்கள் உள்ளன, அதாவது:- ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் கணினித் திரை அல்லது ஸ்மார்ட்போனைப் பார்ப்பதை நிறுத்துங்கள்
- 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் பார்வையை சுமார் 6 மீட்டர் தொலைவில் உள்ள ஒரு பொருளின் மீது திருப்புங்கள்