கிரானோலாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. சுவையாகவும் இருக்கும். பலர் காலை உணவில் சாப்பிட விரும்புவதற்கு இதுவே காரணமாக இருக்கலாம். உண்மையில், கிரானோலா என்பது கோதுமை, கொட்டைகள் மற்றும் சர்க்கரை அல்லது தேன் போன்ற இனிப்புகளின் கலவையாகும். சில நேரங்களில், உலர்ந்த பழங்கள், மசாலா மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சேர்க்கப்பட்ட கிரானோலா தயாரிப்புகளும் உள்ளன. இருப்பினும், இதுவரை நாம் நம்பும் கிரானோலாவின் நன்மைகள் ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்பட்டதா? கிரானோலாவின் நன்மைகள் மற்றும் அதன் அறிவியல் விளக்கத்தை அறிந்து கொள்வோம். 
கிரானோலாவின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இந்த கிரானோலாவின் நன்மைகள் அதன் நார்ச்சத்து மூலம் வருகிறது. ஏனெனில், கிரானோலாவில் உள்ள ஏராளமான நார்ச்சத்து கெட்ட கொழுப்பை (எல்டிஎல்) குறைக்கும் மற்றும் நல்ல கொழுப்பை (எச்டிஎல்) அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய் இல்லாத கிரானோலா தயாரிப்பை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், எண்ணெய் உண்மையில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும். நல்ல கொழுப்புகள் உள்ள கிரானோலாவை தேர்வு செய்யவும். 
கிரானோலா இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது கிரானோலாவின் மற்றொரு நன்மை. கோதுமை, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற பொருட்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து கட்டுப்படுத்தும். இருப்பினும், கிரானோலாவின் நன்மைகள் பருமனான மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
கிரானோலாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
கிரானோலாவின் நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்க. இருப்பினும், கோதுமை, விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற அவற்றில் உள்ள சில பொருட்கள் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படும் கிரானோலாவின் நன்மைகள் பின்வருமாறு.1. நிரப்புதல் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது
பெரும்பாலான கிரானோலா பொருட்கள் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. கிரானோலா காலை உணவில் அடிக்கடி சாப்பிடுவதில் ஆச்சரியமில்லை, ஏனென்றால் அது நிரப்புகிறது! கிரானோலாவில் உள்ள புரதம் கிரெலின் மற்றும் GLP-1 என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியையும் தடுக்கும். இரண்டுமே பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் என்று அறியப்படுகிறது. பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் முந்திரியுடன் கிரானோலாவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஏனெனில் பருப்பில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.2. ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன் கூடியது
கிரானோலாவின் அடுத்த நன்மை அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கத்திலிருந்து வருகிறது. அனைத்து கிரானோலா தயாரிப்புகளிலும் ஒரே மாதிரியான பொருட்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. துருவிய தேங்காய் முதல் சியா விதைகள் வரை உள்ள கிரானோலா தயாரிப்புகள் கேலிக் அமிலம், க்வெர்செடின், செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் மூலமாக அறியப்படுகின்றன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு, வேட்டையாடும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் அறியப்படுகிறது. உங்கள் நலம்.3. எடை இழக்க
கிரானோலாவில் கிரெலின் மற்றும் ஜிஎல்பி-1 என்ற ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கக்கூடிய புரதம் இருப்பதால், கிரானோலாவின் நன்மைகள் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். கூடுதலாக, கிரானோலா ஒரு நிரப்பு சிற்றுண்டியாகவும் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், கிரானோலாவில் கொலஸ்ட்ரால் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.4. கொலஸ்ட்ரால் குறையும்
கிரானோலாவின் நன்மைகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. மிகவும் கவர்ச்சிகரமான இந்த கிரானோலாவின் நன்மைகள் அதன் நார்ச்சத்து மூலம் வருகிறது. ஏனெனில், கிரானோலாவில் உள்ள ஏராளமான நார்ச்சத்து கெட்ட கொழுப்பை (எல்டிஎல்) குறைக்கும் மற்றும் நல்ல கொழுப்பை (எச்டிஎல்) அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இரத்த ஓட்டத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம், இரத்த நாளங்களில் பிளேக் உருவாகும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய் இல்லாத கிரானோலா தயாரிப்பை வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில், எண்ணெய் உண்மையில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்கும். நல்ல கொழுப்புகள் உள்ள கிரானோலாவை தேர்வு செய்யவும். 5. உடல் ஆற்றலை அதிகரிக்கும்
வெளிப்படையாக, கிரானோலாவின் நன்மைகள் உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொண்டுவரும். நிதானமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கிரானோலா வழங்கும் ஆற்றல் சர்க்கரை வடிவில் இல்லை, ஆனால் கனிம மாங்கனீசு. மாங்கனீசு ஒரு கனிமப் பொருளாகும், இது கல்லீரல், சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற நடவடிக்கைகளை ஆதரிக்கிறது. உடலின் மெட்டபாலிசம் சீராக இருந்தால், சக்தியின் "பங்கு" உடல் முழுவதும் சரியாக விநியோகிக்கப்படும்.6. இரத்த சோகையை தடுக்கும்
உடலில் இரும்புச்சத்து குறைவாக இருந்தால் இரத்த சோகை ஏற்படும். உலகில் மில்லியன் கணக்கான மக்கள் அதை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களில் பலருக்கு இது தெரியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, கிரானோலாவின் நன்மைகள் இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றில் போதுமான அளவு இரும்பு உள்ளது. கவனமாக இருங்கள், இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சோர்வு, தலைவலி, மன அழுத்தம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு குறைபாடு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். கிரானோலா போன்ற உணவுகளில் இருந்து இரும்பு உட்கொள்ளும் உடலின் தேவையை பூர்த்தி செய்யவும்.7. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் கிரானோலாவின் நன்மைகள், நிச்சயமாக, இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், பொட்டாசியம் கொண்ட கிரானோலாவை நீங்கள் உட்கொண்டால், கிரானோலாவின் நன்மைகளைப் பெறலாம்.பொதுவாக, பொட்டாசியம் கொண்ட கிரானோலாவில் கூடுதல் பழங்கள் உள்ளன.
8. சருமத்தை சேதமடையாமல் பாதுகாக்கிறது
கிரானோலாவின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஏனெனில், கிரானோலாவில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது சருமத்தை முன்கூட்டிய முதுமை, சூரிய ஒளி மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கும்.9. இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது
கிரானோலா இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது கிரானோலாவின் மற்றொரு நன்மை. கோதுமை, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற பொருட்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து கட்டுப்படுத்தும். இருப்பினும், கிரானோலாவின் நன்மைகள் பருமனான மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.