சிலருக்கு விளையாட்டு போன்ற செயல்களைச் செய்த பிறகு திடீரென தோன்றும் காயங்களால் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுவார்கள். உடலில் காயங்களின் தோற்றம் பின்னர் உடல் சோர்வாக இருக்கும் நிலையில் தொடர்புடையது. அப்படியானால், உடல் களைப்பினால் காயப்பட்டிருக்கிறது என்பது உண்மையா?
சோர்வு, கட்டுக்கதை அல்லது உண்மையால் உடல் காயமா?
அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வது சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சிராய்ப்பு உங்கள் உடல் சோர்வாக இருப்பதால் தோன்றாது, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு உடலில் ஏற்படும் காயம் காரணமாக. அதிகப்படியான செயல்பாட்டினால் ஏற்படும் சிராய்ப்புக்கான சில தூண்டுதல்கள் பின்வருமாறு:- சுளுக்கு
- இடப்பெயர்வு
- தசைநார் கண்ணீர்
- தசை வீக்கம்
- எலும்பு முறிவு
காயம் தவிர மற்ற காயங்கள் காரணங்கள்
காயங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப எளிதில் தோன்றும். உங்கள் தோலின் அடுக்கு நாளுக்கு நாள் மெலிந்து போவதால், இரத்த நாளங்களும் பலவீனமடைவதால் இது நிகழ்கிறது. உங்கள் உடலில் வாழ்க்கைமுறை முதல் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரை காயங்கள் தோன்றுவதற்கு பல்வேறு நிலைமைகள் உள்ளன. காயம் தவிர சிராய்ப்புக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:1. சிகிச்சை விளைவு
வார்ஃபரின், ஹெப்பரின், ரிவரோக்ஸாபன், டபிகாட்ரான், அபிக்சாபன் மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகள் சிராய்ப்புணர்வைத் தூண்டும். கூடுதலாக, மூலிகை மருந்துகள் (ஜின்ஸெங், ஜின்கோ பிலோபா) மற்றும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இதே போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். இந்த மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு உங்கள் உடலில் சிராய்ப்பு ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடர்ந்தால் ஏற்படக்கூடிய அபாயங்களைப் பற்றி கேளுங்கள்.2. கல்லீரல் பிரச்சனைகள்
உங்கள் உடலில் காயங்கள் தோன்றுவது கல்லீரல் நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அவற்றில் ஒன்று சிரோசிஸ் ஆகும். இந்த நிலை மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளும் கெட்ட பழக்கங்களால் ஏற்படுகிறது. நோய் முன்னேறும் போது, உங்கள் கல்லீரல் இரத்தம் உறைவதற்கு உதவும் புரதங்களை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தலாம். இதன் விளைவாக, நீங்கள் அனுபவிக்கும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த கடினமாக உள்ளது. கூடுதலாக, காயங்கள் உங்கள் உடலில் எளிதில் தோன்றும். இந்த நோயிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் மதுபானங்களை அதிகமாக உட்கொள்ளும் பழக்கத்தை நிறுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, கல்லீரல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவரின் மருத்துவ கவனிப்பும் தேவைப்படுகிறது.3. இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
வான் வில்பிரண்ட் மற்றும் ஹீமோபிலியா போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் இரத்தம் உறைதல் செயல்முறையைத் தடுக்கின்றன. பாதிக்கப்பட்டவரின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் திறன் கொண்ட கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தவிர, இரண்டு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உடலில் சிராய்ப்புக்கான அறிகுறிகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள்.4. வைட்டமின் குறைபாடு
வைட்டமின்கள் இல்லாமை உங்கள் உடலில் காயங்கள் தோற்றத்தை தூண்டும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் சி கிடைக்காதபோது ஸ்கர்வி ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு, ஆறாத காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்பு உள்ளிட்ட பல்வேறு அறிகுறிகளை ஸ்கர்வி ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் கே குறைபாடு சிராய்ப்புகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான உணவு அல்லது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இந்தப் பிரச்சனையை பொதுவாக சமாளிக்க முடியும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்கும் வளர்சிதை மாற்ற அல்லது இரைப்பை குடல் கோளாறுகள் போன்ற பிற பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்.5. வாஸ்குலிடிஸ்
இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தால் ஏற்படும், வாஸ்குலிடிஸ் உங்கள் உடலில் சிராய்ப்புக்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். சிராய்ப்புக்கு கூடுதலாக, வாஸ்குலிடிஸின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:- கடுமையான இரத்தப்போக்கு
- மூச்சு விடுவது கடினம்
- உணர்வின்மை
- கொதி
- தோலில் புடைப்புகள்
- தோலில் ஊதா நிற புள்ளிகள்
6. முதுமை பர்புரா
பொதுவாக 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதானவர்களை தாக்குகிறது, இந்த நோய் தோலில் ஊதா சிவப்பு காயங்கள் தோற்றத்தை தூண்டுகிறது. இந்த நிலையை சமாளிக்க, உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, உங்கள் உடலில் காயங்கள் ஏற்படாமல் இருக்க வேண்டும், இதனால் தோன்றும் காயங்கள் மோசமடையாது. இந்த நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, சிராய்ப்புணர்வைக் குறைக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுமாறு மருத்துவர்கள் பொதுவாக பரிந்துரைப்பார்கள்.7. புற்றுநோய்
லுகேமியா போன்ற இரத்தம் மற்றும் முதுகுத் தண்டுவடத்தைத் தாக்கும் புற்றுநோய்கள் சிராய்ப்புகளைத் தூண்டும். கீமோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முடிந்தவரை சீக்கிரம் செய்துகொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலில் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும்.சிராய்ப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியுமா?
நாள்பட்ட நோய்களின் அறிகுறியாக தோன்றும் காயங்களைத் தடுப்பது கடினம். இருப்பினும், சிறிய சிராய்ப்புகளைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. சிராய்ப்புகளைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவற்றுள்:- காயமடையும் அபாயத்தைக் குறைக்க வீட்டில் நல்ல வெளிச்சம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
- தடுமாறி விழுந்து காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உங்கள் வீட்டில் கேபிள்களை ஒழுங்கமைக்கவும்
- நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் விளைவுகளைக் கண்டறியவும்
- காயம் விழுவதைத் தடுக்க உங்கள் கண்பார்வை சரிபார்க்கவும்
- விளையாடும்போது, உடற்பயிற்சி செய்யும்போது அல்லது வாகனம் ஓட்டும்போது கவனமாக இருங்கள்
- காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க சில உடல் பாகங்களில் பாதுகாப்புப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்துதல்
உடலில் அடிக்கடி காயம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது
நீங்கள் அதை முழுமையாக அகற்ற முடியாது, உங்கள் உடலில் உள்ள காயங்கள் காலப்போக்கில் தானாகவே போய்விடும். அப்படியிருந்தும், சிராய்ப்பை நீக்குவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:- 15 நிமிடங்களுக்கு ஐஸ் க்யூப்ஸ் நிரப்பப்பட்ட துணியால் காயப்பட்ட தோலை சுருக்கவும், பல முறை செய்யவும்.
- காயங்கள் தோன்றும் உடலின் பகுதியை ஓய்வெடுக்கவும்
- முடிந்தால், இரத்தம் தேங்குவதைத் தடுக்க, காயப்பட்ட உடல் பகுதியை இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தவும்
- வலி மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும்.
- உங்கள் உடலின் காயப்பட்ட பகுதியைப் பாதுகாக்க நீண்ட கை அல்லது நீண்ட கால்சட்டை அணியுங்கள்