உலகில் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒரு முறையாவது பல்வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்று தெரிகிறது. ஒரு பல்வலி தாங்குவது, நிச்சயமாக, நன்றாக இல்லை. மெல்லுவது வலிக்கிறது, நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால் வலி உங்களை மேலும் சிரிக்க வைக்கிறது. எனவே, இந்த மிகவும் சக்திவாய்ந்த பல்வலி தீர்வு மூலம் அதை சமாளிக்க முக்கியம். 
இயற்கையான பல்வலி தீர்வுக்கு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள் உப்பு நீரில் கொப்பளிப்பது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுக் குப்பைகளை வெளியேற்ற உதவும். உப்பு நீர் கரைசல் தயாரிப்பது எப்படி என்பது மிகவும் எளிது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைக்கவும். பின்னர், சில நொடிகள் வாய் கொப்பளிக்க பயன்படுத்தவும். வலிக்கும் பல்லின் பகுதிக்கு உப்பைக் கொப்பளிக்கும் இயக்கத்தை மையப்படுத்தவும். பிறகு, துவைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீரைத் தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் வாயை துவைக்க உப்பு நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், முதலில் பல் ஃப்ளோஸ் மூலம் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யலாம் ( பல் floss ) அதனால் பற்களைச் சுற்றி ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவுக் குப்பைகள் எளிதாக அகற்றப்படும். 
பூண்டு உள்ளடக்கத்தை சுரக்கிறது அல்லிசின் பூண்டின் நன்மைகள் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன அல்லிசின் மெல்லும்போது அல்லது நறுக்கும்போது வெளியே வரும். இந்த பொருள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் அறியப்படுகிறது. ஒரு பல் பூண்டை தோலுரித்து நறுக்கவும். பல்வலி நிவாரணியாக மாற்ற, இந்த துண்டை நேரடியாக வலிக்கும் பல்லில் வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், பச்சை பூண்டின் ஒரு பல்லை மட்டும் மென்று சாப்பிடலாம். வலிக்கும் பல் பகுதியில் பூண்டை அதிக நேரம் மென்று சாப்பிடாதீர்கள். காரணம், பூண்டு இயற்கையாக இருந்தாலும், பல் திசுக்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அபாயமும் உள்ளது. பூண்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் ஈறுகளில் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும்.
இயற்கை பொருட்களிலிருந்து மிகவும் பயனுள்ள பல்வலி மருந்து
பல்வலி வந்தால், பல் மருத்துவரிடம் செல்வதே சரியான தீர்வு. இருப்பினும், திட்டமிடப்பட்ட சிகிச்சை ஆலோசனைக்காக காத்திருக்கும் போது, பல்வலி காரணமாக ஏற்படும் வலியைப் போக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல இயற்கை வழிகள் உள்ளன. சமையலறையில் உள்ள இயற்கை பொருட்களிலிருந்து மிகவும் பயனுள்ள பல்வலி தீர்வு இங்கே.1. உப்பு நீர்
உப்பு நீர் தீர்வு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மலிவான பல்வலி தீர்வுகளில் ஒன்றாகும், இது பல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யலாம். உப்பு ஒரு இயற்கை கிருமிநாசினி. அதாவது உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது பல்வலியை உண்டாக்கும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவும். கூடுதலாக, உப்பு நீர் தொற்று காரணமாக ஏற்படும் வீக்கம் குறைக்க உதவும்.
இயற்கையான பல்வலி தீர்வுக்கு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள் உப்பு நீரில் கொப்பளிப்பது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவுக் குப்பைகளை வெளியேற்ற உதவும். உப்பு நீர் கரைசல் தயாரிப்பது எப்படி என்பது மிகவும் எளிது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் டீஸ்பூன் உப்பைக் கரைக்கவும். பின்னர், சில நொடிகள் வாய் கொப்பளிக்க பயன்படுத்தவும். வலிக்கும் பல்லின் பகுதிக்கு உப்பைக் கொப்பளிக்கும் இயக்கத்தை மையப்படுத்தவும். பிறகு, துவைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தண்ணீரைத் தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் வாயை துவைக்க உப்பு நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், முதலில் பல் ஃப்ளோஸ் மூலம் உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சுத்தம் செய்யலாம் ( பல் floss ) அதனால் பற்களைச் சுற்றி ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணவுக் குப்பைகள் எளிதாக அகற்றப்படும். 2. ஐஸ் க்யூப் கம்ப்ரஸ்
பல்வலி ஈறுகளில் வீக்கத்துடன் சேர்ந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், பல்வலிக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த தீர்வாக ஐஸ் கட்டியைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு சில ஐஸ் கட்டிகளை ஒரு சுத்தமான துவைக்கும் துணி அல்லது துணியில் போர்த்தி, வலியுள்ள பல்லின் கன்னத்தில் 15-20 நிமிடங்கள் வைக்கவும். உங்களிடம் ஐஸ் கட்டிகள் இல்லையென்றால், குளிர்ந்த நீர் நிரப்பப்பட்ட பாட்டிலோ அல்லது முன்பே சுத்தம் செய்யப்பட்ட பிளாஸ்டிக் உறைந்த உணவையோ மாற்றலாம். ஒவ்வொரு சில மணி நேரமும் பாதிக்கப்பட்ட பல்லை அழுத்தி மீண்டும் செய்யவும்.3. பூண்டு
பச்சை பூண்டு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்த இயற்கையான பல்வலி தீர்வாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது. பூண்டில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை வாய் மற்றும் பிரச்சனை பற்களைச் சுற்றியுள்ள பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, இந்த சமையலறை மசாலா ஈறுகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்கும் ஆற்றலும் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
பூண்டு உள்ளடக்கத்தை சுரக்கிறது அல்லிசின் பூண்டின் நன்மைகள் உள்ளடக்கத்தில் இருந்து வருகின்றன அல்லிசின் மெல்லும்போது அல்லது நறுக்கும்போது வெளியே வரும். இந்த பொருள் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் அறியப்படுகிறது. ஒரு பல் பூண்டை தோலுரித்து நறுக்கவும். பல்வலி நிவாரணியாக மாற்ற, இந்த துண்டை நேரடியாக வலிக்கும் பல்லில் வைக்கவும். நீங்கள் விரும்பினால், பச்சை பூண்டின் ஒரு பல்லை மட்டும் மென்று சாப்பிடலாம். வலிக்கும் பல் பகுதியில் பூண்டை அதிக நேரம் மென்று சாப்பிடாதீர்கள். காரணம், பூண்டு இயற்கையாக இருந்தாலும், பல் திசுக்களில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் அபாயமும் உள்ளது. பூண்டைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் ஈறுகளில் எரியும் உணர்வை உணர்ந்தால், உடனடியாக அதை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். 4. கிராம்பு எண்ணெய்
கிராம்பு எண்ணெய் வலியைக் குறைக்க இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து மிகவும் பயனுள்ள பல்வலி தீர்வுகளில் ஒன்றாக நம்பப்படுகிறது. இந்த மசாலா எண்ணெய், அதில் உள்ள யூஜெனால் உள்ளடக்கம் காரணமாக வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. யூஜெனோல் ஒரு இயற்கை கிருமி நாசினியாகும். பல்வலியைப் போக்க கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம், இது மிகவும் எளிதானது. பருத்தி துணியில் சில துளிகள் இந்த எண்ணெயை ஊற்றவும், பின்னர் அதை வலியுள்ள பல்லில் தடவவும். பருத்தி துணியை நனைத்து வலியுள்ள பல்லில் வைப்பதற்கு முன், நீங்கள் அதை சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தண்ணீரில் கலக்கலாம். பல்லைச் சுற்றியுள்ள திசு எரிச்சல் அல்லது வீக்கமடையக்கூடாது என நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், அதை அதிக நேரம் ஒட்ட வேண்டாம். நீங்கள் கிராம்பு எண்ணெயை மவுத்வாஷாகப் பயன்படுத்த விரும்பினால், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் கிராம்பு எண்ணெயை ஊற்றலாம், இது பல்வலிக்கு இயற்கையான தீர்வாகும். பிறகு, வழக்கம் போல் வாயை துவைக்கவும்.5. கொய்யா இலைகள்
கொய்யா இலைகளின் நன்மைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வலி நிவாரணப் பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன. இந்த உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, கொய்யா இலைகள் வீட்டிலேயே பல்வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக இருக்கும். இந்த வழியில் பல் வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்றால், கொய்யா இலைகளை சிறிய துண்டுகளாக மடித்து, அவை வாய்க்குள் நுழையும். பிறகு, சாறு வெளிவரும் வரை இந்த இலையை மென்று சாப்பிடவும். நீங்கள் ஒரு சில கொய்யா இலைகளை நறுக்கி அல்லது நசுக்கி கொதிக்கும் நீரில் ஊறவைக்கலாம். சிறிது குளிர்ந்த பிறகு, மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும். பல்வலிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு இயற்கைப் பொருட்கள் இருந்தாலும், மேலே உள்ள இயற்கைப் பொருட்களின் பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி சான்றுகள் இன்னும் தேவைப்படுகின்றன. பல்வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க மேலே உள்ள எந்தவொரு இயற்கையான பொருட்களையும் முயற்சிக்கும் முன் முதலில் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.மருந்தகங்களில் மிகவும் பயனுள்ள பல்வலி மருந்து வலியை திறம்பட நடத்துகிறது
பெரும்பாலான பல்வலி மருந்துகளை மருந்தகங்களில் எளிதாக வாங்கலாம், அவை வலி நிவாரணத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் மருந்தகங்கள் அல்லது மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் பல்வலி மருந்துகளின் மிகவும் பயனுள்ள சில வகைகள் இங்கே:1. இப்யூபுரூஃபன்
இப்யூபுரூஃபன் என்பது பல்வலி உட்பட வலியைப் போக்க உதவும் ஒரு மருந்து. இந்த மருந்து ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் (NSAID கள்) வகையைச் சேர்ந்தது. இப்யூபுரூஃபன் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் வலியைத் தூண்டும் இயற்கையான பொருட்களின் உடலின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, இப்யூபுரூஃபனும் லேசானது முதல் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். சில லேசான பக்கவிளைவுகளில் வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவை அடங்கும். இதற்கிடையில், இப்யூபுரூஃபனின் கடுமையான பக்க விளைவுகளில் மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல், கருமையான சிறுநீர், தோல் மஞ்சள் மற்றும் கண்களின் வெண்மை ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் இதை அனுபவித்தால், உடனடியாக பல்வலிக்கு இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.2. பாராசிட்டமால்
இப்யூபுரூஃபனைத் தவிர, பாராசிட்டமால் மருந்தகங்களில் பல்வலி மருந்துக்கு மாற்றாக இருக்கலாம். அசெட்டமினோஃபென் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த மருந்து, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் பயன்படுத்த ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது. குழந்தைகளின் பல்வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக, பராசிட்டமால் இப்போது குழந்தைகளுக்காகக் கிடைக்கிறது. உங்கள் சிறிய குழந்தைக்கு நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய வகை இது. மருந்தளவு சரியாக உள்ளதா என்பதையும், மருத்துவரின் ஆலோசனை அல்லது பேக்கேஜிங்கில் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளுக்கு இணங்குவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வலிக்கு கூடுதலாக, பராசிட்டமால் காய்ச்சலைக் குறைக்கவும், பல்வலி காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலியைப் போக்கவும் முடியும்.3. நாப்ராக்ஸன்
இப்யூபுரூஃபனைப் போலவே, நாப்ராக்ஸனும் NSAID குழுவிற்கு சொந்தமானது. இந்த மருந்து வலியை நிறுத்த புரோஸ்டாக்லாண்டின் கலவைகளின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இருப்பினும், பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும் நாப்ராக்ஸன் . தலைவலி, வாய்வு, வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல், அரிப்பு மற்றும் சிவந்த தோல் மற்றும் மங்கலான பார்வை ஆகியவை தோன்றும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் சில.இரவில் பல்வலியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது
பல்வலி அடிக்கடி இரவில் தோன்றும் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது. கவலைப்படத் தேவையில்லை, இரவில் பல்வலியைப் போக்க சில வழிகள் உள்ளன, இதனால் நீங்கள் நன்றாக தூங்கலாம்:- இப்யூபுரூஃபன், பாராசிட்டமால் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் போன்ற வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துதல்.
- தலையணையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலையை உயரமாக வைக்கவும். உங்கள் தலையை உங்கள் உடலை விட உயரமாக வைத்திருப்பது உங்கள் தலைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கலாம். உங்கள் தலையில் இரத்தம் சேர்ந்தால், உங்கள் பற்களில் வலி அதிகரித்து நீங்கள் தூங்குவதை கடினமாக்கலாம்.
- படுக்கைக்கு முன் அமில, குளிர் அல்லது கடினமான உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் உங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த பற்களை மோசமாக்கும்.
- மவுத்வாஷ் மூலம் உங்கள் பற்களை துவைக்கவும். உங்கள் பற்களில் உள்ள பாக்டீரியாவை அழிக்க, ஆல்கஹால் அல்லது பற்கள் மற்றும் வாய்க்கு ஒரு சிறப்பு கிருமிநாசினியைக் கொண்ட மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஐஸ் க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கன்னங்களை அழுத்தவும். ஒரு சில ஐஸ் கட்டிகளை சுத்தமான துணியில் அல்லது டவலில் போர்த்தி, பல்வலியால் வலி ஏற்படும் கன்னத்தில் வைக்கவும்.