மார்பு கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் உணர்கிறதா? 8 இந்த நிபந்தனைகள் காரணமாக இருக்கலாம்

மார்பு கனமாகவும் அசௌகரியமாகவும் உணர்கிறது மூச்சுத் திணறலின் படம். நீங்கள் இறுக்கமாக உணரும்போது உங்கள் மார்பில் ஏற்படக்கூடிய மற்ற அறிகுறிகளில் வலி, எரியும் அல்லது குத்துதல் போன்ற உணர்வு மற்றும் நசுக்கப்பட்ட அல்லது நசுக்கப்பட்ட உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். பல்வேறு மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நிலைகளால் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் கனம் ஏற்படலாம். பொதுவாக, மார்பின் நிலை கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பது மாரடைப்பின் அறிகுறியாக தொடர்புடையது. இந்த நிலை திடீரென்று ஏற்படலாம். சிலர் மாரடைப்பால் கூட உதவ முடியாத அளவுக்கு இறக்கின்றனர். இதய நோய் மட்டுமல்ல, மார்பு கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் உணரும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன. பின்வரும் மதிப்பாய்வைப் பாருங்கள். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

மார்பு கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பதற்கான காரணங்கள்

கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் உணரும் மார்பு உணர்வு பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், அவை:

1. கவலை
2. மனச்சோர்வு
3. GERD
4. தசை பதற்றம்
5. ஆஞ்சினா
6. நியூமோதோராக்ஸ்
7. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு
8. நிமோனியா

கனமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், தோன்றும் அறிகுறிகள் மூச்சுத் திணறல் மற்றும் மூச்சுத் திணறலாகவும் இருக்கலாம். மார்பு இறுக்கத்திற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதனுடன் இணைந்த அறிகுறிகளின் முழுமையான விளக்கம் பின்வருமாறு:

1. பதட்டம்

மார்பு கனமானது ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உளவியல் கோளாறுகள் மட்டுமின்றி, கவலை பிரச்சனைகளும் உங்கள் உடல் நிலையை பாதிக்கும். மார்பு இறுக்கம் தவிர, கவலைக் கோளாறுகள் காரணமாக எழும் பிற அறிகுறிகள்:

• விரைவான மூச்சு
• மயக்கம்
• வியர்வை
• உடல் நடுக்கம்
• இதயத்துடிப்பு
• பதட்டம்
• தசை பதற்றம்

இதற்கு 10-20 நிமிடங்கள் ஆகலாம். நீங்கள் ஒரு பீதி தாக்குதல் ஏற்படும் போது கவலை மோசமாகிறது. இதற்கு முன் உங்களுக்கு பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டதில்லை என்றால், அதை மாரடைப்பு என்று தவறாக நினைக்கலாம். எனவே, இது நடந்தால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.

2. மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு உடல் அறிகுறிகளை மார்பு கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் உணரலாம்.உங்கள் உளவியல் நிலையை மட்டும் பாதிக்காது, மனச்சோர்வு சுவாசிப்பதில் சிரமம் உட்பட உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு கோட்பாட்டின் படி, மனச்சோர்வு மனநிலை மற்றும் வலியைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நரம்பியக்கடத்திகளை பாதிக்கிறது. மனச்சோர்வின் போது நீங்கள் உணரும் மன அழுத்தம் உங்கள் மார்பில் இறுக்கமாக உணரலாம். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளில் நம்பிக்கையின்மை, குற்ற உணர்வு அல்லது பயனற்ற உணர்வு மற்றும் விளக்குவது கடினம்.

3. GERD

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது பெரும்பாலும் GERD எனப்படும் வயிற்று அமிலம் வயிற்றில் இருந்து உணவுக்குழாய்க்கு (வாய் மற்றும் வயிற்றை இணைக்கும் குழாய்) திரும்பும்போது ஏற்படுகிறது. GERD ஆனது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் என அறியப்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் அமில வீக்கத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் உங்கள் மார்பு இறுக்கமாக இருக்கும். அது மட்டுமல்லாமல், GERD மற்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும்:

• மார்பில் வலி
• விழுங்குவதில் சிரமம்
• தொண்டையில் கட்டி இருப்பது போல
• மார்பில் எரியும் உணர்வு

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு முறை ஏற்படலாம். நீங்கள் GERD-க்கு மருந்தின் மூலம் சிகிச்சை அளிக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தலாம். GERD படிப்படியாக மோசமடைந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

4. தசை பதற்றம்

கடுமையான மார்பு இறுக்கமான தசைகள், குறிப்பாக இண்டர்கோஸ்டல் தசைகளால் ஏற்படலாம். விலா எலும்புகளில் அழுத்தம் கொடுத்து தசையை நீட்டி இழுக்கும்போது தசை பதற்றம் பொதுவாக ஏற்படும். நீங்கள் கடுமையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது இந்த நிலை ஏற்படலாம். மூச்சுத் திணறல் தவிர, ஒன்றாக ஏற்படக்கூடிய பிற அறிகுறிகள்:

• வலி
• வீக்கம்
• மூச்சு விடுவதில் சிரமம்

மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கு முன், நீங்கள் வீட்டிலேயே உடல் சிகிச்சை செய்யலாம். தசைப்பிடிப்பு சிறிது நேரத்தில் குணமாகும். இருப்பினும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, நீங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க வேண்டும்.

5. ஆஞ்சினா

இதய தசைக்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது ஆஞ்சினா ஏற்படுகிறது, இதனால் மார்பு மிகவும் கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருக்கும். இது கரோனரி தமனி நோயின் அறிகுறியாகும். மார்பு இறுக்கம் மட்டுமல்ல, காற்றினால் கழுத்து, தோள்பட்டை, தாடை, முதுகு மற்றும் கைகளில் வலி ஏற்படும்.

6. நியூமோதோராக்ஸ்

உங்கள் நுரையீரல்களில் ஒன்று சரிந்து, உங்கள் நுரையீரலுக்கும் மார்புச் சுவருக்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில் காற்று கசிய அனுமதிக்கும் போது நியூமோதோராக்ஸ் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை உங்களை இறுக்கமாக உணரவும், மார்பு வலியையும் உண்டாக்கும். கூடுதலாக, இந்த நிலை உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறலையும் ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலான நியூமோதோராக்ஸ் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான மார்பு காயத்தால் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது சில நோய்களால் ஏற்படும் சேதத்தால் தூண்டப்படலாம்.

7. நுரையீரல் தக்கையடைப்பு

நுரையீரல் தக்கையடைப்பு காரணமாகவும் மார்பு இறுக்கம் ஏற்படலாம். நுரையீரல் தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. அடைப்பு பொதுவாக இரத்த உறைவு மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தானது. மார்பு இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நுரையீரல் தக்கையடைப்பும் ஏற்படலாம்:

• மூச்சு விடுவது கடினம்
• வேகமான இதயத் துடிப்பு
• மயக்கம்
• கால்களில் வலி மற்றும் வீக்கம்
• காய்ச்சல்
• வியர்வை

8. நிமோனியா

நிமோனியாவால் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் இறுக்கம் ஏற்படலாம் நிமோனியா என்பது நுரையீரல் தொற்று, இது மார்பு வலி மற்றும் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இறுதியாக, உங்கள் மார்பு மூச்சு எடுக்க முடியாத அளவுக்கு கனமாக இருப்பதாக உணர்கிறீர்கள். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு நுரையீரல்களில் உள்ள காற்றுப் பைகள் திரவம் அல்லது சீழ் நிரம்புவதால் ஏற்படும். பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகள் நிமோனியாவை ஏற்படுத்துகின்றன. நீங்கள் உணரக்கூடிய நிமோனியாவின் மற்ற அறிகுறிகள்:

• காய்ச்சல்
• உறைதல்
• கடுமையான இருமல்
• சீழ் மிக்க இருமல்

[[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நெஞ்சு கனமாக இருக்கிறது, எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

உங்கள் மார்பு கனமாகவும் இறுக்கமாகவும் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் மாரடைப்பு என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அதாவது:

• நெஞ்சு வலி மற்றும் வலி
• அழுத்துவது போல் இடது மார்பு வலி
• மார்பில் எரியும் உணர்வு
• பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும் மார்பு வலி
• நடுத்தர மார்பு பகுதியில் நிலையான வலி
• வலி உடலின் மற்ற பாகங்களுக்கு பரவுகிறது
• ஒரு குளிர் வியர்வை
• குமட்டல்
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்

மார்பு கனமாக இருப்பதை எவ்வாறு தடுப்பது

மார்பு கனமாக உணர்கிறது மற்றும் இறுக்கமாக இருப்பதை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் இது ஒரு உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை ஆரோக்கியமானதாக மாற்றுவதன் மூலம் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் கனமான உணர்வைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன. வீட்டிலேயே நீங்கள் செய்யக்கூடிய மார்பு இறுக்கத்தைத் தடுப்பது எப்படி:

• வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்
• சீரான ஊட்டச்சத்துடன் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
• போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• நீங்கள் பருமனாக இருந்தால் ஆரோக்கியமான உணவு முறை மூலம் உடல் எடையை குறைக்கலாம்
• புகைபிடித்தல், மது மற்றும் சட்டவிரோத போதைப்பொருட்களை தவிர்க்கவும்
• தளர்வு நுட்பங்களுடன் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
• வேலையில் மன அழுத்தம் ஏற்படாதவாறு பொழுதுபோக்கைச் செய்யுங்கள்
• மற்றவர்களுடன் பழகவும்

சிலர் அதிக எடையால் மார்பு இறுக்கம் மற்றும் கனமான உணர்வு ஏற்படுகிறது என்றும் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகினால் நல்லது. நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், உங்கள் மார்பில் இறுக்கத்திற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும் இது செய்யப்படுகிறது.