திருப்திகரமான பாலியல் உறவுக்கு நிலையான செக்ஸ் உந்துதல் தேவைப்படும். இருப்பினும், ஒரு நபர் பாலியல் ஆசையை இழக்கச் செய்யும் பல காரணிகள் உள்ளன. ஆண்களைத் தவிர, பெண்களும் குறைந்த லிபிடோவை அனுபவிக்கலாம். குறைந்த லிபிடோ, அல்லது மருத்துவ சொற்களில் அறியப்படுகிறது ஹைபோஆக்டிவ் பாலியல் ஆசை கோளாறு (HSDD) என்பது பெண்களின் பாலியல் செயலிழப்பின் ஒரு நிலை. குறைந்த லிபிடோ என்பது உடலுறவில் ஆர்வமின்மை, உடலுறவைப் பற்றி சிந்திக்கும் ஆர்வமின்மை, உடலுறவில் ஈடுபடுவதில் ஆர்வம் காட்டாதது, உடலுறவின் போது பாலியல் திருப்தியை உணராதது மற்றும் தூண்டுவது கடினம். HSDD அனைத்து வயது பெண்களிலும் ஏற்படலாம். இருப்பினும், உற்பத்தி வயதுடைய பெண்கள், அதாவது 45-64 வயதுடையவர்கள், 12.3 சதவிகிதம் குறைந்த லிபிடோவை அனுபவித்தனர். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]
பெண்கள் ஏன் குறைந்த லிபிடோவை அனுபவிக்கிறார்கள்?
இயற்கையாகவே, பெண்கள் பாலியல் தூண்டுதலில் அவ்வப்போது, அதாவது ஆறு மாதங்கள் அல்லது அதற்கும் மேலாக மாற்றங்களை அனுபவிப்பார்கள். இருப்பினும், லிபிடோவின் குறைவு ஒரு கூட்டாளருடனான உறவில் தொடர்ந்து தலையிடுகிறது என்றால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம். பெண்களில் குறைந்த ஆண்மை உடல் காரணங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உளவியல் காரணங்கள் மற்றும் உறவுகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம்.1. உடல் காரணங்கள்
பல்வேறு நோய்கள், உடல் மாற்றங்கள் மற்றும் சில வகையான மருந்துகள் பெண்களில் குறைந்த லிபிடோவை ஏற்படுத்தும்:- பாலியல் பிரச்சனைகள். உடலுறவின் போது வலி அல்லது உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், அது உங்கள் பாலியல் ஆசையைக் குறைக்கும்.
- சில நோய்கள். கீல்வாதம் (கீல்வாதம்), புற்றுநோய், நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் நரம்பியல் நோய்கள் போன்ற சில வகையான நோய்கள் பெண்களில் லிபிடோவைக் குறைக்கலாம்.
- மருந்துகளின் நுகர்வு. ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் (தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்கள்), இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள், வாய்வழி கருத்தடை மருந்துகள், பெண்களின் செக்ஸ் உந்துதலைக் குறைக்கும்.
- வாழ்க்கை. அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது உங்கள் பாலியல் தூண்டுதலில் தலையிடலாம். அதேபோல், புகைபிடித்தல் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும் மற்றும் பெண்களில் லிபிடோ குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
- அறுவை சிகிச்சை நடவடிக்கை. உங்கள் மார்பகங்கள் அல்லது பிறப்புறுப்புகளில் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சை உங்கள் உடல் வடிவம், பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பாலியல் உந்துதலை பாதிக்கலாம்.
- சோர்வு. தினசரி வேலை அல்லது பெற்றோரால் சோர்வடைந்து, குறைந்த லிபிடோவை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு ஏற்படும் சோர்வு பெண்களில் பாலியல் ஆசை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
2. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள் பெண்களில் குறைந்த லிபிடோவையும் பாதிக்கலாம்:- மெனோபாஸ்
- கர்ப்பம் அல்லது தாய்ப்பால்
3. உளவியல் காரணங்கள்
பெண்களில் லிபிடோ குறைவதற்கு பல உளவியல் காரணங்கள் உள்ளன, அதாவது:- உடல் வடிவத்தில் மாற்றங்கள்.
- தன்னம்பிக்கை குறையும்.
- கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சனைகள்.
- உதாரணமாக, நிதி சிக்கல்கள் அல்லது தினசரி வேலை காரணமாக.
- உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம் அல்லது பாலியல் வன்கொடுமை போன்ற எதிர்மறையான பாலியல் அனுபவங்கள்.
4. உறவுச் சிக்கல்கள்
பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, உடலுறவு கொள்வதற்கு முன், ஒரு துணையுடன் உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கம் ஒரு முக்கியமான முதல் படியாகும். எனவே, உறவுகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளும் பெண்களின் லிபிடோவின் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். பாலியல் ஆசை குறைவது பொதுவாக உறவில் தொடர்ந்து வரும் சிக்கல்களின் விளைவாகும்:- உங்கள் துணையுடன் தொடர்பு இல்லாமை.
- தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் உள்ளன.
- பாலியல் தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களின் மோசமான தொடர்பு.
- விவகாரம்.
பெண் லிபிடோவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
HSDD ஐ மீட்டெடுக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்க பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படலாம். சரியான சிகிச்சையைக் கண்டறிய, உங்கள் குறைந்த லிபிடோவின் காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இழந்த காமத்தை பாதுகாப்பாக மீட்டெடுக்க சில வழிகள்:1. மருந்துகளை பரிந்துரைத்தல்
முன்னதாக, உங்கள் பாலியல் தூண்டுதலின் பக்க விளைவுகளைக் காண நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் வகைகளைப் பற்றி மருத்துவர் கேட்பார். எடுத்துக்காட்டாக, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் (paroxetine மற்றும் ஃப்ளூக்ஸெடின்) குறைந்த லிபிடோவை ஏற்படுத்தும். பின்னர், பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் புப்ரோபியன் போன்ற மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளின் மற்றொரு வகையை மருத்துவர் அதை மாற்றலாம். ஆலோசனை அமர்வின் போது, உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் ஃபிளிபன்செரின் மருந்தையும் பரிந்துரைக்கலாம். Flibanserin என்பது மெனோபாஸ் நிலைக்கு மாறும் பெண்களுக்கு அமெரிக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு மருந்து. இந்த மருந்தை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, இரவில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். குறைந்த இரத்த அழுத்தம், தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பக்க விளைவுகள்.2. ஹார்மோன் சிகிச்சை
ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவதால் உங்கள் HSDD நிலை ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் கிரீம்கள் அல்லது சப்போசிட்டரிகளை பரிந்துரைக்கலாம் (யோனி குழாய் மூலம் செருகப்படும் மருந்துகள்).3. ஆலோசனை மற்றும் பாலியல் கல்வி
பாலியல் பிரச்சனைகளை கையாள்வதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற மருத்துவர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சை நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பெண்களின் குறைந்த லிபிடோ பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவும். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பாலியல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய வாசிப்பு பொருட்கள் அல்லது நெருக்கமான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம். இந்த ஆலோசனை உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் இடையே நெருக்கத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.4. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, பெண்ணின் லிபிடோவை அதிகரிக்கும். இதில் அடங்கும்:- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.
- பங்குதாரருடன் தொடர்பு.
- புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பானங்கள் அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.
- உடலுறவின் போது புதிதாக ஏதாவது ஒன்றைச் செய்யுங்கள், அதாவது வேறு பாலின நிலை, பங்கு நாடகம், அல்லது செக்ஸ் பொம்மைகளின் பயன்பாடு, அதனால் சலிப்பு ஏற்படாது.
5. சில உணவுகளின் நுகர்வு
ஆராய்ச்சியின் படி, சில உணவுகள் உங்கள் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு பெண்ணின் லிபிடோவை அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகள்:- ஆப்பிள்
- குங்குமப்பூ
- ஜின்ஸெங்
- ஜின்கோ பிலோபா
- சிவப்பு ஒயின்