மனித உடல் பல்வேறு அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளுடன் உருவாக்கப்பட்டது. நிச்சயமாக, இந்த மனித உறுப்புகளுக்கு மிக முக்கிய பங்கு உள்ளது, எனவே இந்த தருணம் வரை உங்கள் செயல்பாடுகளை நீங்கள் இன்னும் செய்யலாம். எனவே மனித சிறுநீர் அமைப்பு, நீங்கள் வசதியாக சிறுநீர் கழிக்க அனுமதிக்கிறது. சிறுநீர்ப்பை, இந்த அமைப்பில் உள்ள உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், அதன் செயல்பாடு உங்களுக்குத் தெரியாது. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் சிறுநீர்க்குழாய்களுடன் குறைவான முக்கியத்துவம் இல்லை, சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாடு என்ன?
இது மனித உடலில் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாடு
சிறுநீரகத்தை வடிகட்டுவதன் விளைவாக, சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாடு சிறுநீரைச் சேமிப்பதாகும். சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரை வெளியேற்றும் வரை சேமிக்கும். இந்த சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டின் மூலம், சிறுநீர் கழித்தல் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் செய்யப்படுவதில்லை. சிறுநீர்ப்பை இடுப்பு பகுதியில், அந்தரங்க எலும்பின் பின்னால் அமைந்துள்ளது. சாதாரண சிறுநீர்ப்பை திறன், சிறுநீரை சேமிக்க, 400-600 மில்லி ஆகும். காலியாக இருக்கும்போது, சிறுநீர்ப்பை ஒரு பேரிக்காய் அளவு மற்றும் வடிவம். எனவே, சிறுநீர் கழிப்பதற்கான சரியான நேரத்தை உடல் எவ்வாறு சமிக்ஞை செய்கிறது? சிறுநீர்ப்பை சிறுநீரால் நிரப்பப்பட்டால், உணர்ச்சி நரம்புகள் மூளைக்கு தூண்டுதல்களை அனுப்பும், இது சிறுநீர்ப்பை நிரம்பியுள்ளது என்று கூறுகிறது. அதற்கு பதிலாக, மூளை தூண்டுதல்களை மீண்டும் சிறுநீர்ப்பைக்கு அனுப்புகிறது, உறுப்பு அதன் உள்ளடக்கங்களை காலி செய்ய அறிவுறுத்துகிறது. சிறுநீர்ப்பை வழியாக சிறுநீர் வெளியேறுகிறது. ஆண்களில், சிறுநீர்க்குழாய் கால்வாய் ஆண்குறியின் தலையில் முடிவடைகிறது. இதற்கிடையில், பெண்களில், சிறுநீர்க்குழாய் பெண்குறி மற்றும் யோனிக்கு இடையில் முடிவடைகிறது. ஆரோக்கியமான சிறுநீர்ப்பை செயல்பாட்டை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
பல்வேறு நோய்களால் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு பலவீனமடையும். உதாரணமாக, சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகள் (சிஸ்டிடிஸ்), அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய். உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எப்போதும் ஆரோக்கியமாக இருக்க பின்வரும் வழிகளைக் கவனியுங்கள். 1. முழுமையாக முடியும் வரை சிறுநீர் கழிக்கவும்
சிறுநீர் கழிக்கும்போது அவசரப்படக்கூடாது. சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் வெளியேற்றும் சிறுநீரை விட்டுச் செல்லாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். முழுவதுமாக வெளியேற்றப்படாத சிறுநீர் சிறுநீர்ப்பைக்கு திரும்பும். இது பாக்டீரியாவை உங்கள் உடலின் சிறுநீர் அமைப்பிற்குள் கொண்டு வரும். 2. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
சிகரெட் உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்திற்கு மட்டும் தீங்கானது அல்ல. நீங்கள் இன்னும் இந்த ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறையைப் பயன்படுத்தினால், சிறுநீர்ப்பை உட்பட மற்ற உறுப்புகள் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளன. புகைப்பிடிக்காதவர்களை விட புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். 3. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்
உங்கள் உடலின் தேவைக்கேற்ப தண்ணீர் குடிப்பதால், சிறுநீர்ப் பாதையில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றி, சிறுநீர்ப்பை தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட உடல், செயல்பாடு, வயது மற்றும் நீங்கள் வசிக்கும் வானிலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் தண்ணீர் தேவைகள் சரிசெய்யப்படுகின்றன. நீங்கள் தாகமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தாகம் எடுக்கும் வரை உடனடியாக குடிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில், உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை குறைக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் சிறுநீர் அடங்காமை அனுபவிக்கும் போது, இது உங்கள் சிறுநீரை வைத்திருப்பதில் சிரமம் ஏற்படும் போது, குறிப்பாக இரவில். 4. உடலுறவுக்கு முன்னும் பின்னும் பிறப்புறுப்பு பகுதியை சுத்தம் செய்யவும்
பெண்களுக்கு, பிறப்புறுப்பு பகுதியை சுத்தம் செய்வதன் மூலம், சிறுநீர்ப்பை தொற்று அபாயத்தைத் தடுக்கலாம். ஏனெனில், பெண்களுக்கு இந்த தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். உடலுறவுக்குப் பிறகு சிறுநீர் கழிப்பது, தொற்று ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. 5. அதிக நேரம் உட்காருவதைத் தவிர்க்கவும்
உங்களில் அலுவலக ஊழியர்களாக இருப்பவர்கள், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 5 நிமிடங்கள் நிற்க அல்லது நகர ஒதுக்குங்கள். ஏனென்றால், அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், முழுமையடையாமல் சிறுநீர்ப்பை காலியாதல் அல்லது பலவீனமான சிறுநீர் ஓட்டம் போன்ற சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]] இது சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாடு, அத்துடன் இந்த உறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில வழிகள். மேலே உள்ள முறைகளுக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் சிறுநீர்ப்பை செயல்பாடு உகந்ததாக இருக்கும்.