குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபோடென்ஷன் பெரும்பாலும் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. உண்மையில், கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் போன்ற குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையை மிகவும் சீர்குலைக்கும். கடுமையான சூழ்நிலைகளில், இந்த நிலை உயிருக்கு கூட ஆபத்தானது. வயது வந்தோருக்கான சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 mmHg ஆகும். இரத்த அழுத்தம் 90/60 mmHg க்குக் கீழே இருந்தால், ஒருவருக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பல பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான வழிகள் உள்ளன. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதன் இயல்பான மதிப்புக்கு திரும்பப் பெற நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் பின்வருமாறு. 
இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உப்பின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும் 
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் 
சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம்.இயற்கை முறைகளால் இரத்த அழுத்தத்தை அதன் இயல்பான மதிப்புக்கு கொண்டு வர முடியாவிட்டால், மருந்துகளின் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பொதுவாக செய்யப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் வகைகள்:
இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி
இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, கீழே உள்ளதைப் போல நீங்கள் பல வழிகளை முயற்சிக்கலாம்.
இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உப்பின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும் 1. உப்பு நுகர்வு அதிகரிக்கும்
சோடியம் அல்லது உப்பு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உப்பு அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில், அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். வீட்டில் தயாரிக்கப்படும் உணவில் உப்பு சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது, எனவே அதைக் கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உப்பு சத்து அதிகம் உள்ள துரித உணவு மற்றும் பேக் செய்யப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
நீரிழப்பு காரணமாக இரத்த அழுத்தம் குறையும். எனவே, போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சாதாரண வரம்புகளுக்கு கீழே குறையாமல் இருப்பது முக்கியம்.3. சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்
இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்பது. காரணம், வைட்டமின் பி-12, ஃபோலேட், இரும்புச்சத்து போன்ற சத்துக்கள் இல்லாததால் ரத்தசோகை ஏற்படலாம். இதற்கிடையில், இரத்த சோகை என்பது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலை. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க ஏற்ற உணவுகளையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக அதிகரித்து, உண்மையில் உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உண்டாக்க வேண்டாம். உதாரணமாக, மாட்டிறைச்சி மாமிசத்தை உண்ணும் போது, சிறிது கொழுப்புள்ள பகுதியை தேர்வு செய்வது நல்லது, ஆனால் அதை மிகைப்படுத்த வேண்டாம்.4. உணவுப் பகுதிகளைக் குறைக்கவும்
வயதானவர்களில், அதிக அளவு உணவை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால், உங்கள் செரிமானப் பாதையில் இரத்தம் பாய்கிறது, மேலும் உங்கள் இதயம் இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவும் வேகத்தை அதிகரிக்கும். எனவே இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து வீழ்ச்சியடைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் உண்ணும் பகுதியை குறைக்க வேண்டும், மேலும் கார்போஹைட்ரேட் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் 5. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க, அது சாதாரண எண்ணிக்கையில் தொடர்ந்து இருக்க, சீரான இரத்த ஓட்டம் தேவை. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், அதனால் அதை சமாளிக்க ஒரு வழி.6. மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்
இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, ஆல்கஹால் கொண்ட பானங்களின் நுகர்வு குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில் மது உங்களை நீரழிவுபடுத்தும். நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்துகளுடன் மதுவும் தொடர்பு கொள்ளலாம், மேலும் இரத்த அழுத்தம் குறையும்.7. கால் மேல் கால் போட்டு உட்காரவும்
கால் மேல் கால் போட்டு உட்காருவது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உட்கார்ந்த நிலை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள், குறுக்கு காலில் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் படிக்கவும்: குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு உணவு பரிந்துரைகள் மற்றும் தடைகள்8. சுருக்க காலுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்
சுருக்க காலுறைகள் கீழ் கால்களில் சேகரிக்கும் இரத்தத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அனுமதிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.9. திடீரென உடல் நிலையை மாற்றுவதை தவிர்க்கவும்
திடீரென உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதால் உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மயக்கம் கூட ஏற்படலாம். குறிப்பாக குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இதைச் செய்தால். இந்த நிலை ஏற்படலாம், ஏனென்றால் இதயம் திடீரென உடல் நகரும் போது, இதயம் உடல் முழுவதும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் நகரும் வேகத்தில்.10. வெதுவெதுப்பான நீரில் அதிக நேரம் ஊற வைக்காதீர்கள்
வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊறவைப்பது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். எனவே, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், ஸ்பா அல்லது சானாவுக்குச் செல்வது உட்பட இந்தச் செயல்களைத் தவிர்க்கவும்.11. இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கவும்
உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு இரத்த அழுத்தத்தில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும். எனவே, தடுப்பு நடவடிக்கையாக உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும்.12. தைராய்டு நிலையை சரிபார்க்கவும்
குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைக் கையாள்வதற்கான கடைசி வழி, தைராய்டு சுரப்பியில் குறுக்கிடுவது ஹைப்போ தைராய்டிசம், இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இந்த நிலை காரணமாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழி உங்கள் தைராய்டு நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும்.மருந்து மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி
சில மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலமும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம்.இயற்கை முறைகளால் இரத்த அழுத்தத்தை அதன் இயல்பான மதிப்புக்கு கொண்டு வர முடியாவிட்டால், மருந்துகளின் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பொதுவாக செய்யப்படுகிறது. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் வகைகள்: