இது 6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணை மற்றும் திட உணவை வெற்றிகரமாக தொடங்குவதற்கான குறிப்புகள் ஆகும்

உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பாலுக்கான முதல் நிரப்பு உணவை (MPASI) பெற விரும்பினால், பெற்றோர்கள் செய்ய வேண்டியது பாத்திரங்கள் மற்றும் மெனுவைத் தயாரிப்பது மட்டுமல்ல. 6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணையை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும், இதனால் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகள் சரியாக பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. உணவளிக்கும் அட்டவணையை உருவாக்குவதன் குறிக்கோள்களில் ஒன்று, குழந்தைக்கு பசி மற்றும் திருப்தி உணர்வை அறிமுகப்படுத்துவதாகும், முன்பு குழந்தை விரும்பியபடி தாய்ப்பால் அல்லது ஃபார்முலா பால் குடிக்கலாம். பசியின் இந்த உணர்வு வயிற்றின் காலியான காலத்துடன் தொடர்புடையது. எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினையும் இல்லாத குழந்தைகளில், 50 சதவிகிதம் இரைப்பை காலியாக்கும் நேரம் திட உணவுகளுக்கு 100 நிமிடங்கள் மற்றும் திரவ உணவுகளுக்கு 75 நிமிடங்கள் ஆகும். அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​​​இரைப்பை காலியாக்கும் காலம் குறைவாக இருக்கும், எனவே குழந்தைகளுக்கு அதிக திட உணவுகள் அல்லது அடிக்கடி தேவைப்படும். அப்படியானால், 6 மாத குழந்தை திடப்பொருளைத் தொடங்கும் போது எத்தனை முறை சாப்பிட வேண்டும்? இதுவே முழு விமர்சனம்.

6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணையின் எடுத்துக்காட்டு

6 மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் அட்டவணையைத் தயாரிப்பதற்கு முன், இந்தோனேசிய குழந்தை மருத்துவர் சங்கத்தின் (IDAI) பரிந்துரைகளின்படி குழந்தையின் முதல் நிரப்பு உணவை வழங்குவது குறித்து பெற்றோர்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. முதலாவதாக, உங்கள் குழந்தைக்கு துணை உணவில் இருந்து தேவைப்படும் கூடுதல் ஆற்றல் ஒரு நாளைக்கு 200 கலோரிகள் ஆகும். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் நிரப்பு உணவின் அளவு 2-3 டேபிள்ஸ்பூன்கள், திட உணவின் அமைப்புடன் அரைத்த கெட்டியான உணவு (கூழ்) ஐடிஏஐ ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவளிக்க பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய 6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணை இங்கே:

• 06.00: ஏ.எஸ்.ஐ
• 08.00: நிரப்பு உணவு 1
• 10.00: ஏ.எஸ்.ஐ
• 12.00: ஏ.எஸ்.ஐ
• 14.00: ஏ.எஸ்.ஐ
• 16.00: நிரப்பு உணவு 2
• 18.00: தாய்ப்பால்.

திட உணவுக் காலத்தின் தொடக்கத்தில், குழந்தைகள் தங்களின் முதல் திட உணவைத் தழுவிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், எனவே IDAI தின்பண்டங்கள் அல்லது சிற்றுண்டிகளை வழங்க பரிந்துரைக்கவில்லை. குழந்தை நிரப்பு உணவுடன் சௌகரியமாக உணரத் தொடங்கும் போது ஒரு புதிய இடைவேளை கொடுக்கப்படலாம், உதாரணமாக திட உணவைக் கொடுக்கும் இரண்டாவது வாரத்தில். ஏற்கனவே இந்த நிலையில் இருக்கும் குழந்தைகளுக்கு, நீங்கள் செய்யக்கூடிய 6 மாத நிரப்பு உணவு மெனுவின் அட்டவணை பின்வருமாறு:

• 06.00: ஏ.எஸ்.ஐ
• 08.00: 1வது நிரப்பு உணவு
• 10.00: முதல் சிற்றுண்டி
• 12.00: 2வது நிரப்பு உணவு
• 14.00: ஏ.எஸ்.ஐ
• 16.00: 2வது சிற்றுண்டி
• 18.00: 3வது நிரப்பு உணவு
• 21.00: தாய்ப்பால்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், MPASI கொடுப்பது என்பது ஒரு குழந்தையிலிருந்து மற்றொரு குழந்தைக்கு ஒரே மாதிரியான ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும். IDAI பரிந்துரைத்த நிரப்பு உணவின் அடிப்படைக் கொள்கைகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்கும் வரை, உங்கள் குழந்தையின் நிலைக்கு ஏற்ப 6 மாதங்களுக்கு மேல் குழந்தையின் உணவு அட்டவணையை மாற்றலாம். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணையை வெற்றிகரமாகப் பயிற்சி செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

6 மாத நிரப்பு உணவு அட்டவணையை உருவாக்கிய பிறகு, குழந்தைகளுக்கான நிரப்பு உணவு நடவடிக்கைகளை ஆதரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவை:

1. சிறிய பகுதி

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முதல் நிரப்பு உணவைத் தொடங்கிய குழந்தைகளுக்கு ஒரு சேவைக்கு 2-3 தேக்கரண்டி கொடுக்க போதுமானது. குழந்தைக்கு கொடுக்கப்பட்ட மற்றும் உமிழ்நீர் வெளிப்பட்ட உணவை குழந்தைக்கு சூடுபடுத்தவோ அல்லது குழந்தைக்கு திரும்ப கொடுக்கவோ கூடாது.

2. உணவுக்கு இடையில் மட்டும் தண்ணீர் கொடுங்கள்

உங்கள் குழந்தை திட உணவை மறுப்பதைத் தடுக்கவும், வேகமாக நிரம்புவதைத் தடுக்கவும் உணவளிக்கும் நேரத்திற்கு அருகில் தாய்ப்பால் கொடுக்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உணவுக்கு இடையில் வெறும் தண்ணீரைக் கொடுக்கலாம். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் (ஏஏபி) படி, குழந்தைகளுக்கு தண்ணீர் தேவையில்லை, ஆனால் குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் அவர்களின் தொண்டையை ஆற்றுவதற்கு தண்ணீரை அறிமுகப்படுத்தலாம். நீங்கள் உணவுக்கு இடையில் பழம் கொடுக்கலாம், ஆனால் சாறு வடிவில் அல்ல, ஏனெனில் அது சாப்பிடுவதற்கு முன்பு குழந்தையை முழுமையாக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

3. கட்டாயப்படுத்தப்படவில்லை

6 மாத குழந்தையின் உணவு நேரத்தை உண்ணும் சூழலுடன் சரிசெய்யவும், இதனால் MPASI இலிருந்து ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளும் போது சிறிய குழந்தை வசதியாக இருக்கும். அது முடியாவிட்டால் குழந்தையை தனது உணவை முடிக்க கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம். குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்க குறிப்பாகப் பயன்படுத்தப்படும் செயல்பாடுகளைச் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். அவரை விளையாட அழைத்துச் செல்லும்போது, ​​தொலைக்காட்சி பார்க்கும்போது, ​​கேஜெட்களைப் பயன்படுத்தும்போது மற்றும் பலவற்றிற்கு உணவளிக்காதீர்கள். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உணவளிப்பதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் குழந்தை உணவை வாயில் வைக்க மறுக்கிறது. குழந்தை கோபமாக இருந்தால், வாயை மூடிக்கொண்டு அல்லது உதடுகளில் திணிக்கப்பட்ட உணவை மறுத்தால் திட உணவைக் கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டு, மதியம் அல்லது மறுநாள் மீண்டும் முயற்சிக்கவும். திட உணவை உடனடியாக உண்ணும் குழந்தைகள் உள்ளனர், உங்கள் குழந்தை திட உணவை சாப்பிடுவதற்கு முன்பு நீங்கள் 10-15 முறை முயற்சி செய்ய வேண்டும். 6 மாத குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை வழங்குவதில் அல்லது உணவளிக்கும் நேரத்தை ஏற்பாடு செய்வதில் உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். 6 மாத குழந்தை உணவு அட்டவணையை செயல்படுத்த நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இவை. உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் சில தடைகள் இருந்தால், குழந்தை மருத்துவரை அணுக தயங்காதீர்கள்.