வயிற்றுப்போக்கு உள்ள சிலர் வயிற்றுப்போக்குக்கு பழங்களை சாப்பிடுவதைப் பற்றி கவலைப்படுவார்கள். பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து காரணமாக இது பொதுவாக செரிமான கோளாறுகளை எளிதாக்குகிறது, இது உண்மையில் வயிற்றுப்போக்கு நிலைமைகளை மோசமாக்கும். உண்மையில், உணவுக்கு இடையில் பழங்களை சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கின் போது நீரிழப்பைத் தடுக்க ஒரு நல்ல வழியாகும், அதே நேரத்தில் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது. இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்குக்கான அனைத்து பழங்களும் சாப்பிடுவதற்கு நல்லதல்ல. 
வாழைப்பழத்தில் பெக்டின் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது.வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு வாழைப்பழம் நல்லது. வாழைப்பழங்கள் பொதுவாக மிருதுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், இது வயிற்றுப்போக்குக்கான சிறந்த உணவுத் தேர்வாக அமைகிறது. வாழைப்பழங்களை தவறாமல் சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கின் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழங்களில் பெக்டின் அல்லது நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உணவுக் கழிவுகளை அடர்த்தியான மலத்தில் பதப்படுத்துவதை எளிதாகவும் திறமையாகவும் செய்ய குடல்களுக்கு உதவும். இதற்கிடையில், வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் நன்மைகள் வயிற்றுப்போக்கின் போது மலத்துடன் வெளியேறுவதால் உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றும். வாழைப்பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரீபயாடிக் கலவைகள் உள்ளன பிரக்டோலிகோசாக்கரைடு (FOS) அல்லது ஒலிகோபிரக்டன் இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது, இதனால் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராட முடியும். 
வயிற்றுப்போக்குக்கு ஆப்பிள்களை சாறு அல்லது சாஸ் வடிவில் உட்கொள்வது வாழைப்பழங்களைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்குக்கான அடுத்த பழம் ஆப்பிள்கள். இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் பதப்படுத்தப்படாத ஆப்பிள்களை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம், அதாவது முழு ஆப்பிள்கள், குறிப்பாக அவர்கள் தோலுடன் ஆப்பிள்களை சாப்பிட்டால். ஏனெனில், ஆப்பிளின் தோலில் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது தொந்தரவுகளை சந்திக்கும் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு சுமையாக இருக்கும். எனவே, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் அதை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சாஸாக பதப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, வயிற்றுப்போக்குக்கான இந்த பழம் வாந்தியை அனுபவிக்கும் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் நல்லது என்று கூறுகிறது. சுத்தமான ஆப்பிள் ஜூஸ் (சர்க்கரை இல்லாமல்) குடிக்கக் கேட்கப்பட்ட குழந்தைகள் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து விரைவாக குணமடைந்து, ORS ஐ மட்டுமே குடித்தவர்களை விட வேகமாக மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டனர் என்று ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. 
ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது மற்றும் பொட்டாசியம் ஆரஞ்சு முலாம்பழம் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட வயிற்றுப்போக்குக்கான ஒரு பழமாகும். இருப்பினும், ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளை மீட்டெடுப்பது உட்பட குறைவான ஆரோக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. 177 கிராம் ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் சுமார் 60.2 கிராம் கலோரிகள், 65 கிராம் வைட்டமின் சி மற்றும் 1.6 கிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது. இந்த பல்வேறு பொருட்கள் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், இதன் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, முலாம்பழங்களில் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இழந்த உடல் திரவங்களை மீட்டெடுக்கும். 
அன்னாசிப்பழம் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, டைபஸிற்கான மற்றொரு பழம் அன்னாசி. பயோடெக்னாலஜி ரிசர்ச் இன்டர்நேஷனலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிவியல் அறிக்கை, அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் புரோமெலைன் என்சைம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகிறது. ப்ரோமெலைன் நொதியானது குடலில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் இணைவதைத் தடுக்கும், இதனால் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ப்ரோமெலைன் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
வயிற்றுப்போக்குக்கு சில பழங்கள் பரிந்துரைகள் என்ன, அவை நுகர்வுக்கு நல்லது?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகள் பாதிக்கப்பட்டவரை கழிவறைக்கு முன்னும் பின்னுமாக சென்று மலம் கழிக்கவும், வாந்தி எடுக்கவும் மற்றும் நீரிழப்புக்கு ஆளாக நேரிடும். தண்ணீர் குடிப்பதால் இந்த நிலை விரைவில் தீர்க்கப்படாது. ஏனென்றால், வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகளால் இழக்கப்படும் திரவங்களையும் ஆற்றலையும் நிரப்ப உடலுக்குத் தேவையான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சாதாரண நீரில் இல்லை. எனவே, வயிற்றுப்போக்குக்கு பழங்களைச் சாப்பிட்டு சமநிலைப்படுத்த வேண்டும். வயிற்றுப்போக்குக்கான பழங்களுக்கான சில பரிந்துரைகள் நுகர்வுக்கு நல்லது:1. வாழைப்பழம்
வாழைப்பழத்தில் பெக்டின் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது.வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு வாழைப்பழம் நல்லது. வாழைப்பழங்கள் பொதுவாக மிருதுவாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும், இது வயிற்றுப்போக்குக்கான சிறந்த உணவுத் தேர்வாக அமைகிறது. வாழைப்பழங்களை தவறாமல் சாப்பிடுவது வயிற்றுப்போக்கின் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். வாழைப்பழங்களில் பெக்டின் அல்லது நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உணவுக் கழிவுகளை அடர்த்தியான மலத்தில் பதப்படுத்துவதை எளிதாகவும் திறமையாகவும் செய்ய குடல்களுக்கு உதவும். இதற்கிடையில், வாழைப்பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியத்தின் நன்மைகள் வயிற்றுப்போக்கின் போது மலத்துடன் வெளியேறுவதால் உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மாற்றும். வாழைப்பழங்களில் நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரீபயாடிக் கலவைகள் உள்ளன பிரக்டோலிகோசாக்கரைடு (FOS) அல்லது ஒலிகோபிரக்டன் இது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது, இதனால் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து போராட முடியும். 2. ஆப்பிள்
வயிற்றுப்போக்குக்கு ஆப்பிள்களை சாறு அல்லது சாஸ் வடிவில் உட்கொள்வது வாழைப்பழங்களைத் தவிர, வயிற்றுப்போக்குக்கான அடுத்த பழம் ஆப்பிள்கள். இருப்பினும், வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் பதப்படுத்தப்படாத ஆப்பிள்களை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம், அதாவது முழு ஆப்பிள்கள், குறிப்பாக அவர்கள் தோலுடன் ஆப்பிள்களை சாப்பிட்டால். ஏனெனில், ஆப்பிளின் தோலில் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது தொந்தரவுகளை சந்திக்கும் உங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு சுமையாக இருக்கும். எனவே, வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்கள் அதை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சாஸாக பதப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, வயிற்றுப்போக்குக்கான இந்த பழம் வாந்தியை அனுபவிக்கும் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் நல்லது என்று கூறுகிறது. சுத்தமான ஆப்பிள் ஜூஸ் (சர்க்கரை இல்லாமல்) குடிக்கக் கேட்கப்பட்ட குழந்தைகள் வயிற்றுப்போக்கிலிருந்து விரைவாக குணமடைந்து, ORS ஐ மட்டுமே குடித்தவர்களை விட வேகமாக மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டனர் என்று ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. 3. ஆரஞ்சு முலாம்பழம்
ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் நிறைய தண்ணீர் உள்ளது மற்றும் பொட்டாசியம் ஆரஞ்சு முலாம்பழம் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட வயிற்றுப்போக்குக்கான ஒரு பழமாகும். இருப்பினும், ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் வயிற்றுப்போக்கின் அறிகுறிகளை மீட்டெடுப்பது உட்பட குறைவான ஆரோக்கியமான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. 177 கிராம் ஆரஞ்சு முலாம்பழத்தில் சுமார் 60.2 கிராம் கலோரிகள், 65 கிராம் வைட்டமின் சி மற்றும் 1.6 கிராம் பொட்டாசியம் உள்ளது. இந்த பல்வேறு பொருட்கள் வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும், இதன் மூலம் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, முலாம்பழங்களில் நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இழந்த உடல் திரவங்களை மீட்டெடுக்கும். 4. அன்னாசி
அன்னாசிப்பழம் வயிற்றுப்போக்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது, டைபஸிற்கான மற்றொரு பழம் அன்னாசி. பயோடெக்னாலஜி ரிசர்ச் இன்டர்நேஷனலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிவியல் அறிக்கை, அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் புரோமெலைன் என்சைம் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவும் என்று கூறுகிறது. ப்ரோமெலைன் நொதியானது குடலில் உள்ள சில ஏற்பிகளுடன் வெளிநாட்டுப் பொருட்கள் இணைவதைத் தடுக்கும், இதனால் வயிற்றுப்போக்கு அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, ப்ரோமெலைன் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.