மூல நோய் அல்லது மூல நோய் மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்றாகும். ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கம் சில நேரங்களில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். வீட்டிலேயே மூல நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில மூல நோய் தடைகள் உள்ளன. 
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் என்பது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவாகும், இது மூல நோய் தடையாகும் 
மூல நோய் மோசமடையாமல் இருக்க காய்கறிகளை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம் [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]]
மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டிய மூல நோய் தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள்
உணவு உங்கள் மூல நோய் அல்லது மூல நோயை மோசமாக்கும் காரணியாக இருக்கலாம். பின்வருபவை மூலநோய்க்கான சில உணவுக் குழுக்கள், அவை நீடித்த வலியை ஏற்படுத்தாத வகையில் அவற்றின் உட்கொள்ளலில் குறைவாக இருக்க வேண்டும்:1. நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ள உணவுகள்
சிறிய நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் மலச்சிக்கல் அல்லது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், இதனால் மூல நோய் அல்லது மூல நோய் மோசமடைகிறது. அதற்காக, குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்குமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்:- இறைச்சி
- வெள்ளை ரொட்டி
- பால், சீஸ் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள்
2. உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள்
அதிகப்படியான உப்பு உடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைத்து அதைக் கரைக்கும். கூடுதல் நீர் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரித்து இரத்த நாளங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த உயர் அழுத்தம், உடலின் கீழ் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் உட்பட, மூல நோய் ஏற்படுகிறது.3. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
உறைந்த உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய மூல நோய் தடைகள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலும் அதிக அளவு உப்பு இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
ஃபாஸ்ட் ஃபுட் என்பது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவாகும், இது மூல நோய் தடையாகும் 4. இரும்புச் சத்து
இரும்புச் சத்துக்கள் மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளைத் தூண்டும் அபாயத்தில் உள்ளன. இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுப்பதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.தவிர்க்கப்பட வேண்டிய மூல நோய் தடைகளின் பழக்கம்
உணவுக்கு கூடுதலாக, சில பழைய பழக்கங்களும் அகற்றப்பட வேண்டும், இதனால் மூல நோய் நாள் தலையிடாது. அகற்றப்பட வேண்டிய மூல நோய் மற்றும் மூல நோய் பழக்கங்கள் இங்கே:1. மலம் கழிக்கும் போது சிரமப்பட வேண்டாம்
மூலநோய் இருந்தால் தள்ளாதே என்ற அறிவுரை பலமுறை சொல்லப்பட்டிருக்கலாம். குடல் இயக்கத்தின் போது வடிகட்டுதல் மற்றும் வடிகட்டுதல் மூல நோயை மோசமாக்கும். 2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மலம் வெளியேறவில்லை என்றால், பின்னர் மற்றொரு குடல் இயக்கத்தை முயற்சிக்குமாறு கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறீர்கள்.2. கழிப்பறையில் தங்கி இருக்காதீர்கள்
மலம் கழிக்கும் சடங்கு ஒரு சடங்காக மாறலாம் எனக்கு நேரம் சிலருக்கு. இருப்பினும், இந்த பழக்கம் ஒரு மூல நோய் தடை மற்றும் அகற்றப்பட வேண்டும் - இதனால் மூல நோய் மோசமடையாது. இது தொடர்பான ஆராய்ச்சி இன்னும் நடந்துகொண்டிருந்தாலும், நீண்ட நேரம் கழிப்பறையில் அமர்ந்திருப்பதற்கும் மூல நோய்க்கும் தொடர்பு இருப்பதாக நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.3. மலம் கழிப்பதை தாமதப்படுத்தாதீர்கள்
குடல் இயக்கத்திற்கு நேரம் எடுக்கும் போது உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள். மலம் கழிக்க மூளையில் இருந்து 'சிக்னல்' இருந்தால், அதற்காக காத்திருக்காமல் உடனடியாக கழிப்பறைக்குச் செல்லலாம். குடல் இயக்கங்களை தாமதப்படுத்துவது உடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மூல நோய் அல்லது மூல நோயை மோசமாக்கும்.4. வாசனை பொருட்களை கொண்டு ஆசனவாயை சுத்தம் செய்ய வேண்டாம்
சில நபர்கள் குடல் இயக்கத்திற்குப் பிறகு ஆசனவாயை சோப்புடன் சுத்தம் செய்யலாம். இருப்பினும், நீங்கள் மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இந்த பழக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும் - குறிப்பாக மூல நோய் காலம் வலியை ஏற்படுத்தும் போது. சோப்பு குதப் பகுதியை உலர்த்தும் மற்றும் மூல நோயை எரிச்சலூட்டும். இதேபோல் வாசனை ஈரமான துடைப்பான்கள் அல்லது டாய்லெட் பேப்பரைப் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால், இந்த தயாரிப்புகளை ஆசனவாயில் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.உங்களுக்கு மூல நோய் இருந்தால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
மூல நோய்க்கான பல்வேறு கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், இந்த நோயிலிருந்து வரும் வலி மீண்டும் வராமல் இருக்க, ஆரோக்கியமாக இருக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் செயல்படுத்தத் தொடங்க வேண்டிய சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இங்கே:- பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
- தண்ணீர் தேவையை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
- ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி போன்ற வழக்கமான உடற்பயிற்சி
- தலையணை போன்ற மென்மையான அடித்தளத்தில் உட்காரவும்
- நீங்கள் ஒரு நாள் நிறைய உட்கார்ந்து இருந்தால், எப்போதாவது எழுந்து உங்கள் உடலை அசைக்கவும்
மூல நோய் மோசமடையாமல் இருக்க காய்கறிகளை தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம் [[தொடர்புடைய கட்டுரைகள்]]