நிணநீர் கணுக்களின் வீக்கத்திற்கு உணவு முக்கிய காரணம் அல்ல. இருப்பினும், லிம்பேடனோபதி என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் பெரும்பாலும் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகின்றன. உண்மையில், இந்த நிலை பொதுவாக வீக்கம் சுற்றி பகுதியில் மற்றொரு நோய் ஒரு சமிக்ஞை மட்டுமே. வீங்கிய நிணநீர் முனைகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் தடையிலிருந்து விலகி இருப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல உணவுகளையும் சாப்பிட வேண்டும்.
நிணநீர் கணு உணவு தடைகள்
நிணநீர் கணுக்கள் கிட்டத்தட்ட உடல் முழுவதும் சிதறிக்கிடக்கின்றன, ஆனால் பெரும்பாலும் வீங்கிய பகுதி பொதுவாக கழுத்து (முன், பின் அல்லது பக்க பகுதிகள்) ஆகும். கழுத்தில் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் தொண்டை அழற்சி போன்ற பகுதியில் தொற்றுநோயைக் குறிக்கின்றன. சில அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், லிம்போமா போன்ற புற்றுநோய்களாலும் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் ஏற்படலாம். நிணநீர் கணுக்களின் வீக்கம் ஏற்கனவே ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சில வகையான உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் வீங்கிய நிணநீர் முனையினால் பாதிக்கப்படும் போது சில உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் இங்கே உள்ளன.- விலங்கு புரதம்: விலங்கு புரதத்தில் அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பதால், விலங்குகளின் புரதத்தை அதிகமாக சாப்பிடுவது லிம்போமா புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கேள்விக்குரிய விலங்கு புரதத்தின் வகைகள் அனைத்து வகையான இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பால் ஆகும்.
- துரித உணவு: அதிகம் சாப்பிடு துரித உணவு நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு செயல்படும் விதத்தை மாற்றிவிடும், இது அவர்களை எப்போதும் விழிப்புடன் இருக்க வைக்கிறது, இதனால் நிணநீர் கணுக்களை எப்பொழுதும் வீங்கியிருக்கும்.
- MSG உள்ள உணவுகள்: உணவில் உள்ள அதிகப்படியான சுவையானது தைமஸ் சுரப்பி மற்றும் மண்ணீரலின் செயல்திறனை மாற்றும். இரண்டும் லிம்போசைட்டுகளின் உருவாக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகும், அதாவது உடலில் நுழையும் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராடும் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு: துரித உணவுக்கு கூடுதலாக, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் உறைந்த உணவுகள் உட்பட. அவை ஊட்டச்சத்துக்களில் மோசமானவை மட்டுமல்ல, தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் பாதுகாப்புகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை வீங்கிய நிணநீர் முனைகளை இந்த பொருட்களை மிகவும் தீவிரமாக நடுநிலையாக்குவதற்கு கட்டாயப்படுத்தப்படுகின்றன.
- ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் நிகோடின்: இந்த மூன்று பொருட்கள் மண்ணீரல் அமைப்பின் செயல்திறனை அதிகமாக தூண்டி, நிணநீர் கணுக்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- எரிந்த உணவு: உணவை எரித்து சமைக்கும் செயல்முறை புற்றுநோயை உண்டாக்கும் அல்லது புற்றுநோயைத் தூண்டும் திறன் கொண்டது.
- மது: லிம்போமா சிகிச்சையின் போது, திராட்சை மற்றும் பலவற்றை (எ.கா. மாதுளை, ப்ளாக்பெர்ரி போன்றவை) உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை புற்றுநோய் மருந்துகளை உடலால் உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம்.
வீங்கிய நிணநீர் முனைகளைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகள்
மேலே உள்ள உணவுகளில் நிணநீர் முனை கட்டுப்பாடுகள் இருந்தாலும், அவற்றின் நுகர்வுகளை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டியதில்லை. உதாரணமாக, விலங்கு புரதம், அதை அதிகமாக சாப்பிடாத வரை உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. நிணநீர்க் கணுக்களில் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், வீங்கிய நிணநீர் முனைகளுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாக பின்வரும் உணவுகளையும் நீங்கள் உண்ண வேண்டும்.- புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்: அனைத்து வகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு நல்லது, அவை இயற்கையாகவோ அல்லது பாரம்பரியமாகவோ வளர்க்கப்படுகின்றன. ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், தக்காளி, ப்ரோக்கோலி, ஸ்குவாஷ், காலிஃபிளவர், வெங்காயம், கீரை, முள்ளங்கி, ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் அனைத்து வகையான ஆரஞ்சுப் பழங்கள் போன்ற லிம்போசைட்டுகளில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகாமல் தடுக்கும் பல வகையான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உள்ளன.
- முழு தானியங்கள்: அமினோ அமிலங்கள் செல் மீளுருவாக்கம் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலுக்கு காய்கறி கொழுப்பின் நல்ல மூலமாகும். இந்த குழுவில் அடங்கும் உணவுகள் முழு தானியங்கள், பழுப்பு அரிசி, சோளம் மற்றும் குயினோவா ஆகியவை அடங்கும்.
- கோழி மற்றும் மீன்: கோழி (கோழி மற்றும் பறவைகள்) மற்றும் மீன் விலங்கு புரதத்திற்கு மாற்றாக இருக்கலாம். கோழிகளுக்கு, அவை வளர்ச்சி-தூண்டுதல் மருந்துகளின் ஊசியிலிருந்து விடுபடுகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், மேலும் தோலை சாப்பிடக்கூடாது.