பெரும்பாலான மக்களுக்கு, உண்ணும் செயல்பாடு உயிர்வாழ்வதற்காக மட்டுமல்ல, அதே நேரத்தில் ஒரு வேடிக்கையான செயலாகவும் மாறும். குறிப்பாக உண்ணும் உணவு சுவையாகவும், பசியைத் தூண்டுவதாகவும் இருந்தால். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிகரித்த பசியின்மை கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பசியுடன் இருக்க முடியும் மற்றும் எடை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, அதிகப்படியான பசி சில நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
அதிகரித்த பசியின் காரணங்கள்
பசியின் தற்காலிக அதிகரிப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நிகழ்வின் காரணமாக மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் விளைவாக இருக்கலாம். மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்தின் மூலத்தை சமாளிக்க முடியும் போது இது தானாகவே மறைந்துவிடும். இருப்பினும், பசியை அதிகரிக்கும் சில நிபந்தனைகள் உள்ளன. பசியை அதிகரிக்கச் செய்யும் சில நிபந்தனைகள் இங்கே உள்ளன, அதாவது:1. ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
ஹைப்பர் தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியானது தைராக்ஸின் என்ற ஹார்மோனை அதிகமாக உற்பத்தி செய்யும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலையாகும், இது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும். சில நேரங்களில் இந்த வளர்சிதை மாற்ற முடுக்கம் எடை இழப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள் விரைவான எடை இழப்பு மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மட்டுமல்ல, அதிகரித்த பசியும் ஆகும்.2. கல்லறை நோய்
ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று கிரேவ்ஸ் நோய். கிரேவ்ஸ் நோய் என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும், இது தைராய்டைத் தாக்கி தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. கிரேவ்ஸ் நோய் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அதே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே அதிக பசியையும் ஏற்படுத்துகிறது.3. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயருவது மட்டுமல்லாமல், குறையும். இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், ஆனால் பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகளால் உணரப்படுகிறது. இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு அதிகரித்த பசியின்மை, குமட்டல், நடுக்கம், பசி, குளிர் வியர்வை மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.4. சர்க்கரை நோய்
அதிகரித்த பசியின்மை நீரிழிவு நோயின் ஒரு அறிகுறியாகும், இது சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவான நோயாகும். நீரிழிவு என்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உடலால் செயலாக்க முடியாத நிலை. பரவலாகப் பேசினால், நீரிழிவு வகை 1 நீரிழிவு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு என இரண்டாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இவை இரண்டும் பசியை அதிகரிக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]5. கர்ப்பம்
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு குமட்டல், பிடிப்புகள் அல்லது தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்புள்ளதால், அதிகரித்த பசியானது கர்ப்பத்தின் மிக முக்கியமான அறிகுறியாக இருக்காது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் அதிகரித்த பசியை அனுபவிக்கலாம். பசி மற்றும் பசியின்மை பொதுவாக இரண்டாவது மூன்று மாதங்களின் தொடக்கத்தில் தோன்றும். முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவாக பசியின்மை அல்லது பசியின்மை குறைவதை அனுபவிப்பார்கள்.6. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி
ஒரு பெண்ணுக்கு மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி இருக்கும்போது அதிகரித்த பசி மற்றும் சில உணவுகளுக்கான பசி தோன்றும். மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியை அனுபவிக்கும் பெண்கள் பெரும்பாலும் கொழுப்பு, இனிப்பு அல்லது அதிக கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவுகளை விரும்புகிறார்கள். மாதவிடாய்க்கு முன் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக இது பசியை அதிகரிக்கிறது.7. மனச்சோர்வு
மனச்சோர்வின் முக்கிய குணாதிசயம் ஆழ்ந்த சோகத்தின் உணர்வு, இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை கடினமாக்குகிறது. இருப்பினும், பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வு உள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒரு வகை வித்தியாசமான மனச்சோர்வு, இது நேர்மறையான நிகழ்வுகள் நிகழும்போது மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையில் முன்னேற்றத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வித்தியாசமான மனச்சோர்வின் மற்ற அறிகுறிகளில் பசியின்மை, நிராகரிக்கப்பட்ட உணர்வு, தொடைகள் மற்றும் கைகளில் கனமான உணர்வு மற்றும் அதிக தூக்கம் ஆகியவை அடங்கும்.பசியைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?
பசியின்மை மிகவும் சிக்கலான விஷயம், ஏனெனில் இது மூளை மற்றும் ஹார்மோன்களின் தொடர்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள், வெளிப்புற குறிப்புகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் பசியை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது:- உங்கள் பசியை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையில் பசியுடன் இருக்கும்போது சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? ஆம் எனில், சாப்பிட்டுவிட்டு, நிரம்பியதும் உடனடியாக நிறுத்துங்கள்.
- பசி இல்லாத நேரத்தில் சாப்பிடப் பழகாமல் இருப்பது நல்லது. பசியில்லாத போது சாப்பிடுவது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.
- பசிக்கும் போது சாப்பிடாமல் இருக்க பழகிக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் பசியுடன் இருக்கும்போது சாப்பிடாமல் இருப்பது உண்மையில் உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும் மற்றும் அடுத்த முறை நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடலாம்.
மருத்துவரை அணுகவும்
அதிகரித்த பசியின்மை மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது கட்டுப்படுத்த கடினமாக இருந்தால், சரியான பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்து, உங்களை எடைபோட்டு, உங்கள் உடல்நலம், உணவுமுறை மற்றும் பசியின்மைக்கு கூடுதலாக நீங்கள் அனுபவிக்கும் பிற அறிகுறிகளைப் பற்றி சில கேள்விகளைக் கேட்பார். உங்கள் உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அளவிட மற்றும் பார்க்க இரத்தம் மற்றும் தைராய்டு சோதனைகளை உங்கள் மருத்துவர் கேட்கலாம்.SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்
அதிகரித்த பசியின்மை சிலருக்கு ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம், பசியின்மை அதிகரிப்பதற்கான சில காரணங்கள்:- ஹைப்பர் தைராய்டிசம்
- கல்லறை நோய்
- இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு
- நீரிழிவு நோய்
- கர்ப்பம்
- மாதவிலக்கு
- மனச்சோர்வு