ரோஜா கொய்யா (syzygium jambos) மஞ்சள் கலந்த வெள்ளை சதை மற்றும் நீர் போன்ற அமைப்புடன், மணி அல்லது ஓவல் போன்ற வடிவில் இருக்கும் கொய்யா. இந்த கொய்யா பொதுவாக பழுத்தவுடன் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். இந்தோனேசியாவின் பல பகுதிகளில், ரோஜா கொய்யா கிராடன் கொய்யா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்தோனேசிய மக்கள் ரோஜா கொய்யாவைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். உண்மையில், இந்த பழம் பாரம்பரிய இந்திய மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
ரோஜா கொய்யாவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்
100 கிராம் ரோஜா கொய்யாவில், குறைந்தது:- தண்ணீர் 93 கிராம்
- ஆற்றல் 25 கிலோகலோரி
- புரதம் 0.6 கிராம்
- மொத்த கொழுப்பு (கொழுப்பு) 0.3 கிராம்
- கார்போஹைட்ரேட் 5.7 கிராம்
- கால்சியம் 29 மி.கி
- இரும்பு 0.07 மி.கி
- மக்னீசியம் 5 மி.கி
- பாஸ்பரஸ் 8 மி.கி
- பொட்டாசியம் 123 மி.கி
- துத்தநாகம் 0.06 மி.கி
- தாமிரம் 0.02 மி.கி
- மாங்கனீசு 0.03 மி.கி
- வைட்டமின் சி 22.3 மி.கி
- தியாமின் 0.02 மி.கி
- ரிபோஃப்ளேவின் 0.03 மி.கி
- நியாசின் 0.8 மி.கி
- வைட்டமின் ஏ 17 கிராம்
- வைட்டமின் ஏ 339 IU
ரோஜா கொய்யாவின் நன்மைகள்
ரோஜா கொய்யாவின் நன்மைகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், ரோஜா கொய்யாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன.1. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
ரோஜா கொய்யாவில் உள்ள ஜாம்போசின் கலவைகள் மாவுச்சத்தை சர்க்கரையாக மாற்றும் திறன் கொண்டதாக நம்பப்படுகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்பு நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கும். இப்போது வரை, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த ஜாம்போசின் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் மேற்கொள்ளப்பட்டு வருகிறது. இருப்பினும், பாரம்பரியமாக, ரோஜா கொய்யா நீரிழிவு நோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.2. ஆரோக்கியமான செரிமானம்
ரோஜா கொய்யாவில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து உணவு செரிமான பாதை வழியாக செல்வதை எளிதாக்குகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் மலச்சிக்கலைப் போக்கவும், பொதுவான செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். ரோஜா கொய்யா பழ விதைகள் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைத் தடுக்க பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.3. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
பொட்டாசியம் மற்றும் தண்ணீரின் அதிக உள்ளடக்கம், குறைந்த சோடியம் அளவுகளுடன் இணைந்து, ரோஜா கொய்யாவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது உங்கள் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும்:- உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும்
- பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது
- மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் கரோனரி இதய நோய் போன்ற இருதய சிக்கல்களைத் தடுக்கவும்.
4. ஆரோக்கியமான தோல்
ரோஜா கொய்யாவில் உள்ள பல செயலில் உள்ள கூறுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பூஞ்சை காளான்கள் மற்றும் ஆன்டிபாக்டீரியல்களாக செயல்படுகின்றன. இந்த கூறுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:- முன்கூட்டிய வயதிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது
- முகப்பரு தோற்றத்தை தடுக்கிறது
- பல்வேறு தோல் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்கிறது மற்றும் சிகிச்சையளிக்கிறது.