மஞ்சள் நிறமாக மாறாமல் நீண்ட நகங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் நகங்களை நீட்டிக்க குறிப்புகள்

ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, குட்டையான நகங்கள் மற்றும் நேர்த்தியாக வெட்டப்பட்டவை மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. காரணம், நீளமான நகங்களில் அழுக்கு மற்றும் கிருமிகள் தங்கிவிடுவதால் அதிக ஆரோக்கிய அபாயங்கள் உள்ளன. இருப்பினும், சிலர் அழகியல் காரணங்களுக்காக நீண்ட நகங்களை வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். நிச்சயமாக, நீளமான அல்லது குறுகிய நகங்களைக் கொண்டிருப்பது அனைவரின் விருப்பமாகும். நீங்கள் நீளமான நகங்களைப் பெற விரும்பினால், நீண்ட நகங்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும், அதனால் அவை மஞ்சள் நிறமாக இருக்காது, ஆரோக்கியமாக பராமரிக்கப்படுகின்றன, உடையக்கூடியவை அல்ல.

நீண்ட நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்வது எப்படி?

நீண்ட நகங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கு கூடுதல் கவனிப்பு தேவை. நீண்ட நகங்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறாமல், ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பேணுவது எப்படி என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.

1. வழக்கமான நக பராமரிப்பு செய்யுங்கள்

நீண்ட நகங்களை எப்போதும் சுத்தமாகவும் பராமரிக்கவும், அவற்றின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும். பின்வரும் நீண்ட நகங்களை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

• ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் கைகளை கழுவும் ஒவ்வொரு முறையும் சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் (அல்லது நெயில் பிரஷ்) கொண்டு நகங்களுக்கு அடியில் தேய்க்கவும்.
• பயன்படுத்துவதற்கு முன் நக பராமரிப்பு கருவிகளை சுத்தம் செய்யவும்.
• க்யூட்டிகல் (நகத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தோல்) வெட்டுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது தொற்றுநோயைத் தடுக்க ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது.

நீங்கள் வாரந்தோறும் க்யூட்டிகல் கிரீம் மூலம் உங்கள் நகங்களை மசாஜ் செய்யலாம் மற்றும் ஏதேனும் சேதம் ஏற்படுவதற்கு முன்பு நகங்களைப் பதிவு செய்யலாம். தவிர, அதைச் செய்வது வலிக்காதுகை நகங்களை நீண்ட மற்றும் அழகான நகங்களை பராமரிக்கும் வகையில் சலூனுக்கு தவறாமல் செல்லுங்கள்.

2. உணவு உட்கொள்ளலை பராமரிக்கவும்

உணவு உட்கொள்வது மிக முக்கியமான நக பராமரிப்பு. உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்களை பூர்த்தி செய்வதன் மூலம், நகங்களைப் பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க முடியும்.

• பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சாப்பிடுங்கள்.
• தினமும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலின் திரவத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்யுங்கள்.
• வைட்டமின்கள் ஏ, பி-காம்ப்ளக்ஸ், சி, டி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கால்சியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

3. ஆணி சேதம் தவிர்க்க

நீளமான நகங்களை மஞ்சள் நிறமாக மாற்றாமல் இருப்பதற்கான அடுத்த வழி, நகம் சேதமடைவதற்கான காரணங்களைத் தவிர்ப்பது:

• நகங்களின் கடினமான பயன்பாடு
• நீண்ட நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைக்கப்பட்டுள்ளது
• கடுமையான இரசாயனங்கள் மற்றும் கரைப்பான்களுக்கு வெளிப்பாடு
• பொருட்களை எடுக்க, சுரண்ட, அலச அல்லது திறக்க நகங்களைப் பயன்படுத்துதல்
• நகம் கடிக்கும் பழக்கம்.

4. தரமான நெயில் பாலிஷ் மற்றும் நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரை தேர்வு செய்யவும்

கண்மூடித்தனமான நெயில் பாலிஷ் நீண்ட நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக தவிர்க்கப்பட வேண்டும், அதனால் அவை மஞ்சள் நிறமாக மாறாது. தரமான நெயில் பாலிஷ் (நெயில் பாலிஷ்) அல்லது சேதமடையாத இயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக, நீங்கள் நெயில் பாலிஷை சுத்தம் செய்ய விரும்பினால், உங்கள் நகங்களை சேதப்படுத்தும் திறன் இல்லாத அசிட்டோன் அல்லது பிற கடுமையான இரசாயனங்கள் இல்லாத நெயில் பாலிஷ் ரிமூவரை தேர்வு செய்ய வேண்டும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

நகங்களை நீட்டுவது எப்படி

ப்ரோக்கோலியில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது நகங்களின் வளர்ச்சிக்கு நல்லது.சிலருக்கு நகங்களை நீட்டுவது சுலபமாக இருக்காது, குறிப்பாக நகங்கள் உடையக்கூடியதாகவோ அல்லது எளிதில் உடையக்கூடியதாகவோ இருப்பதால். ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும், அழகாகவும் வளர உங்கள் நகங்களை எப்படி நீளமாக்குவது என்பது இங்கே.

1. க்யூட்டிகல் ஆயில் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்

நகங்களை நீளமாக்குவதற்கான முதல் வழி, அவற்றை ஆரோக்கியமாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பதுதான். உங்கள் நகங்கள் மற்றும் ஆணி படுக்கையை நீரேற்றம் செய்ய க்யூட்டிகல் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் அவை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வளரும்.

2. பயோட்டின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உடையக்கூடிய மற்றும் உரிக்கப்படக்கூடிய நகங்கள் பயோட்டின் அல்லது வைட்டமின் பி7 குறைபாட்டின் அறிகுறியாகும். எனவே, நகங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர ஒரு நாளைக்கு 2.5 மி.கி பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், பயோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

3. ஆணி படுக்கையை வளர்க்கவும்

நகங்களை நீளமாக்குவதற்கான அடுத்த வழி ஃபோலிக் அமிலத்தை (வைட்டமின் பி9) எடுத்துக்கொள்வதாகும். அலை அலையான அல்லது துண்டிக்கப்பட்ட ஆணி படுக்கைகள் தோற்றத்தை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின் பி 9 உட்கொள்ளல் இல்லாததையும் குறிக்கலாம். ஃபோலிக் அமிலம் ஆணி செல்களின் வளர்ச்சியை சரிசெய்து, அவற்றின் வலிமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும். கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற பல்வேறு உணவுகள் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.

4. சரிவிகித சத்துள்ள உணவை உண்ணுங்கள்

நகங்கள் நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமாக வளர, எப்போதும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை தொடர்ந்து பூர்த்தி செய்யுங்கள். எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உண்பதன் மூலம் உங்களின் தினசரி ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்து கொள்ளலாம். தயிர், கேஃபிர் அல்லது மிசோ போன்ற நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் உணவுகளைச் சேர்ப்பது நல்லது.

5. ஒரு மென்மையான ஆணி கோப்பை தேர்வு செய்யவும்

உங்கள் நகங்கள் எளிதில் உடையாமல் இருக்க, மென்மையான வகை நெயில் பைலையும் தேர்வு செய்ய வேண்டும். உங்கள் நகங்களைத் தாக்கல் செய்ய விரும்பினால், வெளிப்புற விளிம்பிலிருந்து தொடங்கி, அதிகபட்ச முடிவுகளுக்கு மையத்திற்குச் செல்லவும்.

6. கெரட்டின் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துதல்

கெரட்டின் என்பது நகங்களில் உள்ள இயற்கையான பொருளாகும், அவை எளிதில் உடைந்து போகாத வகையில் அவற்றை நெகிழ வைக்கும். உங்கள் நகங்கள் உடையக்கூடியதாக மாறாமல் இருக்க கெரட்டின் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தலாம். நீண்ட நகங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பல வழிகள் அவை மஞ்சள் நிறமாக மாறாது மற்றும் ஆரோக்கியமான நகங்களை எவ்வாறு நீட்டுவது. உங்கள் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மேலே உள்ள பல்வேறு வழிகளை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். உடல்நலப் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், SehatQ குடும்ப நலப் பயன்பாட்டில் நேரடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் இலவசமாகக் கேட்கலாம். App Store அல்லது Google Play இல் SehatQ பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும்.