பயன்படுத்தப்படாத பொருட்களைத் துண்டித்தல் அல்லது வரிசைப்படுத்துதல், மனநலத்தைப் பேணுவதற்கான ஒரு வழி

பொருட்கள் நிறைந்த வீடு மன அழுத்தத்தை மட்டுமே உருவாக்கும் என்பதை பலர் உணரவில்லை. குறைத்தல் இந்த சிக்கலை தீர்க்க சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். குறைத்தல் குவிந்துள்ள இயற்பியல் பொருட்களை, குறிப்பாக இனி செயல்பாடு இல்லாத அல்லது பயன்படுத்தப்படாத பொருட்களை சுத்தம் செய்யும் செயல்முறை என்று பொருள். இந்த செயல்முறை அனைவருக்கும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனெனில், குறைத்தல் வீட்டைச் சுத்தம் செய்வதிலிருந்து பிறர் பயன்படுத்தினால் பொருளுக்குப் பலன்களை வழங்குவது வரை பல நன்மைகளைத் தருகிறது. மறுபுறம், குறைத்தல் இது மனநலத்தையும் பாதிக்கிறது.

பொருட்கள் நிறைந்த ஒரு குழப்பமான வீட்டின் எதிர்மறையான தாக்கம்

இரைச்சலான மற்றும் இரைச்சலான வீடு கவலையை உருவாக்குகிறது. எதிர்மறை தாக்கம் அங்கு முடிவடையவில்லை. வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ பொருட்கள் நிறைந்திருப்பதால் ஏற்படும் குழப்பத்தின் எதிர்மறை விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• குழப்பத்தையும் பதற்றத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது

கவனம் குறையும் போது, ​​ஏதாவது செய்யும்போது குழப்பம் ஏற்படும். ஒரு குழப்பமான அறை ஒரு நபரின் பார்வையை பாதிக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது, அது முடிக்கப்படும் வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட. இந்த குழப்பம் நீங்கள் திறமையாக வேலையை முடிப்பதை கடினமாக்கும்.

• இரவில் தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது

உங்களில் அதிக பதட்டம் உள்ளவர்களுக்கு, பொருட்களை பதுக்கி வைப்பது மறைமுகமாக கவலையை தூண்டி, தூக்கத்தில் சிக்கலை ஏற்படுத்தும். உங்கள் அறை மிகவும் இரைச்சலாக இருக்கும் போது, ​​பாதுகாப்பின்மை உணர்வு ஏற்படுகிறது. பொருள்களை இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயத்தினாலோ அல்லது அழுக்கு அதிகமாக இருப்பதால் தோன்றும் பூச்சிகள் உள்ளதா. இறுதியாக, தூக்கமின்மை கூட பெரிய முடிவுகளை எடுப்பதை கடினமாக்கும்.

• மனச்சோர்வு

குழப்பமான வீடுகளில் வசிக்கும் பெண்கள் விரைவாக சோர்வடைந்து மனச்சோர்வடைய நேரிடுகிறது என்று ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு புதிய ஆற்றலை மீட்டெடுக்கும் இடம் என்று பெண்கள் வீட்டை விவரித்தனர். ஏனென்றால், குழப்பமான வீடு பெண்களின் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

பலன் குறைத்தல்

பொருட்களைக் குறைப்பதில் உதவ குழந்தைகளை அழைக்கவும். இதற்கிடையில், பொருட்களை ஒழுங்கமைப்பது மற்றும் இனி பயன்படுத்தாத பொருட்களை தூக்கி எறிவது நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நன்மைகளைப் பாருங்கள் குறைத்தல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதைப் பெறலாம்:

1. அறையை ஆரோக்கியமாக்குங்கள்

வசிக்கும் இடம் அதன் குடிமக்களின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும். சுத்தமான, ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் குறைவான நெரிசலான வீடுகளைக் கொண்ட மக்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவார்கள். நீங்கள் பொதுவாக அழுக்கு இடங்களில் இருக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பீர்கள்.

2. வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாடு வேண்டும்

துப்புரவு செய்வது வாழ்க்கையின் மீதும் கட்டுப்பாட்டை அளிக்கிறது. இந்த முறை ஒரு நபர் தனது சொந்த வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை உணர வைக்கும், அதனால் அது சுற்றியுள்ள சூழ்நிலைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படாது. அந்த வகையில், நீங்கள் அதிக செயல்பாடுகளைச் செய்வதில் அதிக கவனம் செலுத்தலாம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் வரும் பழக்கங்களில் சிக்கிக் கொள்ளாதீர்கள்.

3. பூஸ்ட் மனநிலை

சோப்பு அல்லது ஏர் ஃப்ரெஷனர் வாசனை பதட்டத்தை போக்கும். மேலும் என்னவென்றால், சுத்தமான தாள்கள் கூட தரமான தூக்கத்தைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கும், இதன் மூலம் சிறந்த மனநிலையை வழங்கும். சுத்தம் செய்வது மன அழுத்தம், பதட்ட உணர்வுகள் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

4. கவனத்தை மேம்படுத்தவும்

சுத்தமான இடம் ஒரு நபரை அதிக உற்பத்தி செய்யும். இப்போது கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் இருக்கையிலிருந்து எழுந்து அறையை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கவும். மேலும், நீங்கள் இனி பயன்படுத்தாத பொருட்களை அகற்ற முயற்சிக்கவும் அல்லது உங்களிடம் உள்ள பொருட்களின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்தவும். இது உங்களிடமுள்ள பொருட்களில் மூளையின் கவனத்தை குறைக்கும்.

5. எதையாவது கண்டுபிடிப்பது எளிது

உடன் குறைத்தல் , நீங்களும் நிறைய இடம் கொடுப்பீர்கள். இது நிச்சயமாக மற்ற உடல் பொருட்களால் தொந்தரவு செய்யாமல் உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான நெகிழ்வுத்தன்மையை உங்களுக்கு வழங்கும். குறிப்பிட்ட சேமிப்பக இடங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வதும் எளிதாக இருக்கும். [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

SehatQ இலிருந்து குறிப்புகள்

சுத்தம் செய்வது அல்லது குறைத்தல் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை கொண்டிருப்பதாக அர்த்தம். இந்தச் செயல்பாடு மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் கவனத்தை அதிகரிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வீசி எறிவதும், உடைமைகளை மட்டுப்படுத்துவதும் மூளையின் வேலையைக் குறைக்கிறது, அதனால் அது அதிக விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்காது. என்பது பற்றிய மேலதிக விவாதத்திற்கு குறைத்தல் மன ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் நன்மைகள், உங்கள் மருத்துவரிடம் நேரடியாகக் கேளுங்கள் HealthyQ குடும்ப சுகாதார பயன்பாடு . இப்போது பதிவிறக்கவும் ஆப் ஸ்டோர் மற்றும் கூகுள் ப்ளே .