அமைதியான சிகிச்சை, உறவுகளை சேதப்படுத்தும் உங்கள் துணையை அமைதிப்படுத்துங்கள்

உறவில் சண்டை சச்சரவுகள் சகஜம். கருத்து வேறுபாடுகள், பொறாமை, தகவல் தொடர்பு இல்லாமை அல்லது துரோகத்தால் கூட இருக்கலாம். சிலர் செய்ய தேர்வு செய்கிறார்கள் அமைதியான சிகிச்சை அதனால் சண்டை தொடராது. இருப்பினும், இந்த முறை உறவை பலவீனமாகவும் பிரிக்கவும் செய்யலாம்.

என்ன அது அமைதியான சிகிச்சை?

அமைதியான சிகிச்சை பேச மறுப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒருவரை அமைதியாக அல்லது புறக்கணிக்கும் ஒரு அணுகுமுறை. நீங்கள் கோபமாகவோ, விரக்தியாகவோ அல்லது சிக்கலைச் சமாளிக்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாகவோ உணரும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. சில சமயங்களில் மௌனமே சிறந்த வழி, எனவே நீங்கள் பின்னர் வருத்தப்படும் விஷயங்களைச் சொல்ல வேண்டாம். உண்மையில், ஒரு நல்ல உறவுக்கான திறவுகோல்களில் ஒன்று வெளிப்படைத்தன்மை, அங்கு அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் அல்லது உணர்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சொல்லலாம். என்பதை நினைவில் வையுங்கள் அமைதியான சிகிச்சை தள்ளிப்போடுவதில் இருந்து வேறுபட்டது. ஒரு உரையாடலை ஒத்திவைக்கும்போது, நீங்கள் ஒருவரையொருவர் அமைதிப்படுத்த சிறிது நேரம் மட்டுமே தேவை, நீங்கள் அமைதியடைந்தவுடன் பிரச்சனையைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். தற்காலிகமானது அமைதியான சிகிச்சை , இப்போது அல்லது எதிர்காலத்தில் உள்ள பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிக்க மறுக்கிறது. உரையாடல் இல்லாததால், நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் புரிந்து கொள்ளவோ அல்லது பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதில் சமரசம் செய்யவோ வாய்ப்பில்லை. இழுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கப்படும் சிக்கல்கள் உறவை "சாப்பிடலாம்", இறுதியில் பிரிவினைக்கு வழிவகுக்கும்.

அமைதியான சிகிச்சை உணர்ச்சி ரீதியாக வன்முறையாக இருக்கலாம்

அமைதியான சிகிச்சை இது ஒரு வகையான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகமாகவும் இருக்கலாம். சிலர் யாரையாவது கட்டுப்படுத்த அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்தை உருவாக்க ஒரு கருவியாக பயன்படுத்துகிறார்கள். பொறுப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும் அல்லது தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வதற்கும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயன்படுத்தும் மக்கள் அமைதியான சிகிச்சை உறவில் ஒரு கட்டுப்பாட்டாக:

நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும்
பேச மறுக்கவும், கண் தொடர்பு கொள்ளவும், அழைப்புகளுக்கு பதிலளிக்கவும் அல்லது உங்கள் கூட்டாளரிடமிருந்து வரும் செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கவும்
செய் அமைதியான சிகிச்சை விஷயங்கள் உங்கள் வழியில் செல்லாதபோது
உடன் தண்டிக்கும் கூட்டாளி அமைதியான சிகிச்சை அது உங்களை வருத்தப்படுத்தும் போது
பங்குதாரர் விளக்கியதற்கு பதிலளிக்க விரும்பவில்லை
மன்னிப்பு கேட்கும்படி உங்கள் கூட்டாளரை அழுத்தவும் அல்லது அவரிடம் மீண்டும் பேச உங்களை அனுமதிக்கவும்
உங்கள் பங்குதாரர் தன்னைத் தாழ்த்தி உங்களிடம் கெஞ்சும் வரை அவரைப் புறக்கணித்துக்கொண்டே இருங்கள்
உங்கள் துணையை அமைதிப்படுத்த கோபத்தையும் விரோதத்தையும் பயன்படுத்துதல்
செய்ய அமைதியான சிகிச்சை மோதலைக் கையாள்வதற்கான முதன்மை வழிமுறையாக

செய்யும் மக்கள் அமைதியான சிகிச்சை இது உங்களை சக்திவாய்ந்ததாகவும் முழுமையான கட்டுப்பாட்டுடனும் உணர வைக்கும். இதற்கிடையில், அதைப் பெறுபவர்கள் குழப்பமடைந்து உறவை முறித்துக் கொள்ள பயப்படுகிறார்கள். மேலும், தகவல்தொடர்பு உங்களை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு செல்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது, பிரச்சனைகளை தீர்ப்பதில் அல்ல. இது மீண்டும் மீண்டும் நடந்தால், அது ஒரு நச்சு உறவை உருவாக்கலாம் தவறான . அடிக்கடி புறக்கணிக்கப்படுவது ஒரு துணையை மதிப்பற்றவராகவும், அன்பற்றவராகவும், காயப்படுத்துவதாகவும், குழப்பமடைந்தவராகவும், முக்கியமற்றவராகவும் உணரவும், மேலும் அவர்கள் சார்ந்த உணர்வைக் குறைக்கவும் முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு கூட பங்களிக்கும். இதற்கிடையில், மற்ற ஆய்வுகள் இந்த முறையில் ஈடுபடும் தம்பதிகள் தங்கள் உறவில் அதிக அதிருப்தியை உணர்கிறார்கள், குறைவான நெருக்கம் மற்றும் மோசமாக தொடர்பு கொள்கிறார்கள். இந்த நடத்தை முறையை உள்ளடக்கிய உறவுகள் பதட்டத்தால் நிரப்பப்படுவதற்கும் காயப்படுத்துவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. [[தொடர்புடைய கட்டுரை]]

ஒரு பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது அமைதியான சிகிச்சை

உங்கள் பங்குதாரர் அடிக்கடி செய்யும் உங்களுடன் கையாள்வதில் சோர்வாக இருக்கும்போது அமைதியான சிகிச்சை , பிறகு அவர் உங்களை விட்டு போகலாம். வலிமிகுந்த பிரிவு தவிர்க்க முடியாதது. எனவே, தாமதமாகிவிடும் முன், பழக்கத்தை எப்படி உடைப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள் அமைதியான சிகிச்சை பின்வரும்:

1. நல்ல தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்துதல்

சரியான நேரத்தில், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் உங்கள் இருவருக்கும் இடையே நல்ல தொடர்பை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம். வெற்றிகரமான உறவுக்கு தொடர்புதான் முக்கியமாகும். நல்ல தகவல்தொடர்பு இருப்பது நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சிக்காமல் தடுக்கிறது அமைதியான சிகிச்சை .

2. உணர்வுகளைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள்

உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்களுக்கு வருத்தம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றம் தருவதைப் பற்றி பேசுங்கள், ஆனால் உங்கள் அதிகப்படியான உணர்ச்சிகளை உங்களிடம் வர விடாதீர்கள். நேர்மையாகவும் தெளிவாகவும் பேசுங்கள், அதனால் உங்கள் பங்குதாரர் புரிந்துகொள்வார், ஏனென்றால் நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால் அவர் குழப்பமடைவார்.

3. ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்

நீங்கள் உணர்ந்தால் அமைதியான சிகிச்சை நீங்கள் அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் செய்தது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆகிவிட்டது, பின்னர் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி கேட்கலாம். உளவியல் ஆலோசனைகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு காண உதவும். அமைதியான சிகிச்சை திரும்பத் திரும்ப அல்லது நீண்ட நேரம் செய்வது உறவை குழப்பமாக மாற்றும். எனவே, நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சரியான நேரத்தில் தெளிவான, அமைதியான உரையாடல் மூலம் மோதலைத் தீர்த்துக் கொள்வது சிறந்தது.